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硅膠能量手環可以提高睡眠質量嗎?
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  • 硅膠能量手環,通常指的是一種可穿戴設備,其原理多是通過監測用戶的運動、心率等生理數據,結合一些輕度振動或光照等方式,來提醒用戶定時休息,促進良好的睡眠習慣。一些研究聲稱,它們可以通過提供輕微的震動提示幫助用戶在該睡覺的時間段放松,減少使用電子設備對睡眠的干擾,從而間接改善睡眠質量。然而,這些效果因人而異,且科學證據并不充分,主要還是需要用戶自我調整和保持規律的生活方式。因此,硅膠能量手環作為輔助工具可能有一定幫助,但并不能完全依賴它來提升睡眠質量。
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