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初榨橄欖油可以炒菜用嗎?
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  • 初榨橄欖油是一種優質的食用油,主要來源于新鮮橄欖果實的直接壓榨。它的特點是色澤金黃,口感醇厚,富含單不飽和脂肪酸和抗氧化物質,如維生素E和酚類化合物。然而,由于其未經過精煉處理,煙點相對較低,大約在190-210℃左右,這意味著它在高溫下容易氧化,產生煙霧和一些有害物質,不適合用于高溫煎炸或長時間高溫炒菜。對于炒菜,初榨橄欖油更適合低溫烹飪,如炒蔬菜、燉煮或涼拌,能保持其營養成分和風味。若要用于炒菜,建議選擇中高溫穩定性的“特級初榨”或“冷榨橄欖油”,這些產品經過一定的處理,煙點提高,更適合炒菜需求。總的來說,初榨橄欖油是健康的選擇,但需要根據烹飪方法調整使用方式。
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