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調和橄欖油的吃法和功效
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  • 調和橄欖油,也稱為混合橄欖油,是將不同等級或品種的橄欖油混合而成,通常包含特級初榨橄欖油和一些高品質的果渣油。它的吃法多樣,既可作為日常烹飪的健康油,如用于炒菜、涼拌、沙拉醬汁,也可用于烘焙,為食物增添豐富的層次感和風味。因其煙點較高,適合高溫烹飪。調和橄欖油的功效主要體現在以下幾個方面:1. 健康脂肪:富含單不飽和脂肪酸,有助于降低膽固醇,預防心血管疾病。2. 抗氧化:含有豐富的抗氧化物質,如維生素E,能抵抗自由基,延緩衰老。3. 促進消化:適量攝入可刺激胃液分泌,改善消化。4. 皮膚呵護:外用能滋潤皮膚,防止干燥,對美容有益。總之,調和橄欖油是一種營養豐富、美味健康的食用油,適合作為日常飲食的一部分。
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