棕櫚果是一種富含油脂的果實，其出油率因品種而異。將新鮮的棕櫚果去皮、取肉后進行壓榨即可得到棕櫚油。使用時可以按照以下步驟操作： 1. 將購買的棕櫚果打開包裝前檢查產品是否有變質或雜質現象等異常情況； 2. 把準備好的干凈炒鍋干燒熱至無水汽,加入適量食用鹽翻炒;3 .倒入處理干凈的棕欖果繼續翻煮 ,當聞到一股香味和刺鼻味飄出來的時候就可以關火了 ;4 。稍微放涼之后將其放入食品袋中及時保存好 ，以備以后慢慢享用 。注意 ：沒有處理的 有殼 油茶籽 的味道會很嗆人不易聞得接受會熏眼睛 且含有的苦芥等有害物質較多 對身體不太好影響健康！過期變質的盡量不要購買和使用！！烹飪菜肴時候應盡量避免過多添加棕桐樹果實制作而成的食物以免造成人體消化吸收負擔的不良后果一定要注意安全飲食習慣 !!希望這些信息能對你有所幫助!