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橄欖油的正確吃法與禁忌
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  • 橄欖油是一種健康的食用油,其正確的吃法多樣。首先,作為日常烹飪油,可低溫用于炒菜、涼拌,因其煙點較高,適合烹調。其次,用于沙拉醬,增添風味且保留營養。直接飲用也是選擇,但注意量不宜多,以免消化不適。此外,用于烘焙時能提升食物口感,但高溫煎炸需謹慎,以免破壞其有益成分。至于禁忌,橄欖油雖健康,但并非人人適用。孕婦和兒童應適量食用,過量可能引發消化問題。糖尿病患者需控制攝入量,因其含糖分。對橄欖過敏的人禁用。最后,存放時避免陽光直射,保持陰涼干燥,以保證品質。
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