EV橄欖油（初榨橄欖油）：地中海飲食的黃金液體EV橄欖油是"Extra Virgin Olive Oil"的縮寫，中文譯為初榨橄欖油，被譽為"液體黃金"，是國際公認的食用油。根據國際橄欖油理事會（IOOC）標準，其酸度必須嚴格控制在0.8%以下，采用物理冷壓工藝，在低于27℃的環境中通過機械壓榨新鮮橄欖果制成，全程不得使用化學溶劑或高溫處理。這種橄欖油具有嚴格的品質特征：首先，色澤呈現透亮的金黃色至墨綠色，因橄欖品種不同而變化；其次，具有明顯的果香氣味，可能帶有青草、番茄葉或堅果的清新氣息；后，入口能感?艿叫晾被蛭⒖嗟牟憒胃校饈嵌嚳永轡鎦屎康鬧憊厶逑幀Ｆ溆煞職?5%以上的單不飽和脂肪酸（油酸）、維生素E（每100克約含14毫克）以及橄欖多酚（羥基酪醇、橄欖苦苷等），這些成分協同作用可降低低密度脂蛋白膽固醇，具有、保護的保健價值。與其他橄欖油品類相比，EV橄欖油的加工精度。初榨橄欖油（Virgin）允許2%的酸度，而精煉橄??（Refined）經過脫色脫味處理，混合橄欖油（Pomace）則是用果渣萃取所得。EV橄欖油因其天然特性，使用方式是低溫烹飪（建議油溫不超過190℃）或直接食用，適合拌沙拉、蘸面包或淋在湯品上。值得注意的是，約70%的EV橄欖油產自西班牙、意大利和希臘的地中海沿岸，選購時應認準PDO（原產地保護認證）標識和"冷壓初榨"標注。由于未經過精煉，EV橄欖油的保存需要避光、低溫（14-18℃），開封后建議三個月內用完。其風味會隨時間衰減，因此生產日期越新品質越好。在食品安全方面，真正的EV橄欖油遇低溫（7℃以下）會出現絮狀結晶，這是天然蠟質析出的正常現象。隨著健康飲食理念的普及，EV橄欖油已成為米其林餐廳的標準用油，也是地中海飲食模式的元素，被聯合國教科文組織列為人類非物質文化遺產的重要組成部分。