快速補充能量，尤其是通過飲用能量飲料等方式來實現時，其優缺點如下：優點提高警覺性和注意力**：一些高能量的食物或飲品含有等成分。這些成分可以迅速神經系統、減少疲勞感并增加人的警覺性和注意力；對于需要長時間集中注意力的人群（如駕駛員）特別有幫助。此外還能振奮精神有利于提高工作效率與生活質量。緩解壓力及促進恢復**：部分產品中的氨基酸成分能夠支持肌肉的快速恢復；而糖分則可以快速地提供身體所需的葡萄糖以維持血糖水平穩定從而減輕因低血糖引起的壓力與不適感，還可以促進血液循環以及營養物質的輸送和利用效率等方面也有積極作用。缺點*對系統造成損害的風險較高，長期?罅可閎牖箍贍艿賈碌任侍獬魷指怕噬仙⑶以黽踴夾腦嗖》縵眨灰部贍芤鴟逝幀⒌嚷約膊》⒉÷噬咔榭齜⑸Ｍ?時還會?跋??剿咧柿康賈露嗝蔚炔渙己蠊贍芐約喲笠約敖檔蛻攀持柿慷魷鐘渙賈⒆吹目贍芐砸不嵊興黽擁鵲紉幌盜薪】滴侍舛冀嬤炊跋烊頌褰】底刺３至己梅⒄固葡蚯巴平趟忱邢氯サ氖奔涑ざ桃約捌淇沙中叩偷確矯娑即嬖謐漚洗蟛蝗范ㄐ砸蛩卮嬖諂渲辛耍∫虼私ㄒ楣憒笙顏咭歡ㄒ葑隕硎導是榭隼春俠砜刂粕閎肓顆丁?/p>