寒性體質養生

于這(zhe)種怕冷人群，建議常喝胡(hu)蘿(luo)卜(bu)洋蔥湯。因為胡(hu)蘿(luo)卜(bu)能(neng)夠增強(qiang)體力和免0疫力，激0活內臟功(gong)能(neng)和血(xue)液運行，從而(er)達到調理內臟、暖身、滋養(yang)的(de)功(gong)效。而(er)洋蔥不(bu)但(dan)可以降0血(xue)0脂，防治(zhi)動0脈硬化，還(huan)有顯著的(de)殺菌作(zuo)用，同樣能(neng)增強(qiang)抵抗力。

把胡蘿(luo)卜和洋蔥洗凈切(qie)片，用橄欖油把洋蔥炒成透明(ming)狀后，再(zai)加入胡蘿(luo)卜繼(ji)續煸炒。加入高湯煮沸，再(zai)加少(shao)許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升(sheng)，長期堅持，就會(hui)改(gai)善怕(pa)冷的情況。

暖(nuan)身攻(gong)略4每周吃(chi)兩頓豆豉南瓜緩(huan)解壓力

適宜人群(qun)工作(zuo)壓力(li)大、精神(shen)緊張的人

南瓜、玉米、黃椒等黃色蔬菜中含有豐富的維生素A，它可起到促進人體代謝循環、補中益0氣、增強耐寒能力的作用。特別適合工作壓力大、生活不規律導致的神經失調、末梢血液循環不良類型(還可能伴有失0眠、焦躁、頭0痛等癥狀)的寒癥人群。

    文化產生于中(zhong)(zhong)國古代人(ren)民(min)的養生實踐(jian)，而(er)(er)不(bu)是(shi)實驗(yan)室。《帝王世(shi)紀》寫道：神農氏“始教天下耕(geng)種五谷而(er)(er)食(shi)之，以省殺生，嘗(chang)味百草，宣藥(yao)療(liao)(liao)疾，救夭(yao)傷之命。”《史記·補三皇本紀》寫道：“神農……嘗(chang)百草，始有醫(yi)(yi)(yi)藥(yao)。”幾(ji)千年來，中(zhong)(zhong)國人(ren)民(min)就是(shi)依靠“一塊樹皮、一把草”的調(diao)理(li)(li)，中(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)(yi)康復(fu)(fu)理(li)(li)療(liao)(liao)培訓(xun)班(ban)，使(shi)中(zhong)(zhong)華民(min)族(zu)雖屢經(jing)天災、戰0亂的磨難(nan)，雖無現代醫(yi)(yi)(yi)療(liao)(liao)技術保(bao)l健，仍(reng)然生生不(bu)息(xi)繁衍昌盛。同樣，方法方便(bian)易行，經(jing)歷了幾(ji)千年的“臨床”實踐(jian)而(er)(er)效果不(bu)減。科學實驗(yan)的標準之一是(shi)“可重(zhong)復(fu)(fu)”性。而(er)(er)這些方法經(jing)成千上萬的人(ren)重(zhong)復(fu)(fu)幾(ji)千年而(er)(er)結果一致，中(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)(yi)康復(fu)(fu)理(li)(li)療(liao)(liao)學習(xi)，充分說明了的正(zheng)確性與科學性所在，中(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)(yi)康復(fu)(fu)理(li)(li)療(liao)(liao)培訓(xun)，而(er)(er)驗(yan)證這種結論(lun)的權0威正(zheng)是(shi)人(ren)民(min)大(da)眾。

   是中(zhong)醫學理論體系和(he)中(zhong)華民(min)族優l秀傳統文(wen)化(hua)的(de)重要組(zu)成部分。在(zai)快節奏的(de)現代生活(huo)中(zhong)，之(zhi)所(suo)以(yi)能夠引起社會的(de)廣(guang)泛關(guan)(guan)注(zhu)，是因為這種文(wen)化(hua)與(yu)人民(min)身心健康息息相關(guan)(guan)。正確理解的(de)本質，使(shi)民(min)眾樹立(li)唯物辯證的(de)養(yang)生觀，是文(wen)化(hua)工作者的(de)責任和(he)義務(wu)所(suo)在(zai)。

   是中醫學的(de)重要組成部分。醫偏向于(yu)治(zhi)l病(bing)(bing)，并兼養(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)。養(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)不治(zhi)l病(bing)(bing)，中醫康復理療，著眼(yan)點在“治(zhi)未病(bing)(bing)”，即預防疾病(bing)(bing)的(de)發生(sheng)(sheng)(sheng)或(huo)者促進身體的(de)康復。文化的(de)產生(sheng)(sheng)(sheng)與發展(zhan)來(lai)(lai)自于(yu)人民，來(lai)(lai)自于(yu)實踐。