提高青少年的現實交流溝通能力，重塑自信是擺脫“上網成癮”的根本。學校必須合理安排時間，怎么戒掉網癮，加強對青少年人際關系的引導，鼓勵他們積極參加其他活動，多與人交往，孩子網癮怎么戒，注意與親友、同學的關系；多創造人際交流的機會，讓他們把壓抑的情緒通過正常的人際交流宣泄出來，讓其體驗到現實人際交往的成功，從而幫助他們重建自信。 通過各媒體宣傳普及未成年人心理健康知識，國家正規戒網癮機構，開設青少年“上網成癮”的心理咨詢熱線；

戒的方法

在許多家長的知道中，撫養孩子就是要給他供給一個舒適、充足的物質生活條件，但孩子可能更多地是缺少精力需求、情感滿意，這些需求家長通過日常的關懷、與孩子之間的溝通溝通去滿意。可是在訪談中咱們發現，青少年的爸爸媽媽在這些方面做得很不理想，他們只為孩子供給了充盈的物質生活，戒網癮，卻無視孩子的精力需求，比方成就感、人際聯系、被別人注重等 

幫助孩子戒網癮的一些方式

建立一個有節制地上網的明確界限和上網時間表。假設每天晚上完成功課后上網１小時，周末可以額外再增加一兩個小時。然后把您們一起做出的這個規定堅持下去。假如孩子今日上網超過了規定的時間，那么就要減少或取消明天上網的時間，以示對他不堅持規定的懲罰。記住您并非是去控制孩子，而是要把他從對網絡的某種心理依賴中解脫出來。  

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