籃球架種類

液(ye)壓(ya)(ya)(ya)籃球(qiu)(qiu)架(jia)(jia)：液(ye)壓(ya)(ya)(ya)籃球(qiu)(qiu)架(jia)(jia)就(jiu)是籃球(qiu)(qiu)架(jia)(jia)底座(zuo)里面有一套(tao)液(ye)壓(ya)(ya)(ya)升(sheng)降(jiang)(jiang)系統，兒童(tong)籃球(qiu)(qiu)架(jia)(jia)配件零售，可(ke)以完成(cheng)(cheng)籃球(qiu)(qiu)架(jia)(jia)設定的標準高(gao)度(du)(du)上升(sheng)或者下降(jiang)(jiang)以及行走的需要。其(qi)中有手(shou)動(dong)和電動(dong)液(ye)壓(ya)(ya)(ya)籃球(qiu)(qiu)架(jia)(jia)之分。規格(ge)：底座(zuo)尺寸(cun)2.2米1.2米，臂展：3.25m特點(dian)：籃球(qiu)(qiu)架(jia)(jia)升(sheng)降(jiang)(jiang)集手(shou)動(dong)、電動(dong)、遙控起輪于一體，方便靈活(huo)，。材(cai)料：籃板采用高(gao)強度(du)(du)鋼(gang)化玻(bo)璃(li)為材(cai)料加工而成(cheng)(cheng)，抗沖擊力(li)強，透明(ming)度(du)(du)高(gao)，耐久性強，平整安全等(deng)優點(dian).

箱(xiang)體移(yi)(yi)動(dong)式(shi)籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)架(jia)(jia)籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)架(jia)(jia)的(de)(de)(de)規格參數籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)架(jia)(jia)的(de)(de)(de)主(zhu)桿(gan)：方形鋼管(guan)直徑為(wei)150mm。籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)架(jia)(jia)的(de)(de)(de)臂(bei)展：移(yi)(yi)動(dong)式(shi)籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)架(jia)(jia)臂(bei)展一般在(zai)160-225cm范圍(wei)內(nei)。籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)架(jia)(jia)的(de)(de)(de)移(yi)(yi)動(dong)底(di)箱(xiang)：鋼板(ban)制(zhi)成(cheng)，尺寸為(wei)：30cm（高）*100cm（寬(kuan)）*180cm（長），移(yi)(yi)動(dong)底(di)盒(he)里(li)裝(zhuang)負重物，以保證(zheng)在(zai)使用(yong)(yong)時的(de)(de)(de)穩定(ding)(ding)性。籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)架(jia)(jia)的(de)(de)(de)主(zhu)桿(gan)與(yu)籃(lan)(lan)(lan)板(ban)之間的(de)(de)(de)拉桿(gan)：兩根(gen)圓(yuan)形鋼管(guan)與(yu)主(zhu)桿(gan)形成(cheng)三(san)個(ge)三(san)角(jiao)型，保證(zheng)籃(lan)(lan)(lan)板(ban)的(de)(de)(de)穩定(ding)(ding)。籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)架(jia)(jia)的(de)(de)(de)主(zhu)桿(gan)與(yu)底(di)座之間的(de)(de)(de)拉桿(gan)：圓(yuan)形鋼管(guan)兩個(ge)與(yu)主(zhu)桿(gan)形成(cheng)三(san)個(ge)三(san)角(jiao)型，保證(zheng)整個(ge)籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)架(jia)(jia)的(de)(de)(de)穩定(ding)(ding)。籃(lan)(lan)(lan)圈(quan)：元鋼制(zhi)成(cheng)達(da)，內(nei)徑450mm。籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)架(jia)(jia)的(de)(de)(de)高度(du)：籃(lan)(lan)(lan)圈(quan)到地(di)面標準高度(du)為(wei)3.05米籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)架(jia)(jia)的(de)(de)(de)顏色：綠(lv)色，亦可(ke)根(gen)據用(yong)(yong)戶(hu)要求(qiu)定(ding)(ding)制(zhi)。單(dan)臂(bei)移(yi)(yi)動(dong)籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)架(jia)(jia)選購客戶(hu)包括(kuo)：大中(zhong)小型企業、事(shi)業單(dan)位、部門、大中(zhong)專院(yuan)校、中(zhong)小學、小區、娛(yu)樂(le)場所(suo)(suo)、街頭(tou)籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)賽等。使用(yong)(yong)場所(suo)(suo)：室(shi)外(wai)和室(shi)內(nei)均可(ke)。

地埋式籃球架、株洲籃球架廠家、湖南株洲籃球架安裝

標準的籃球(qiu)架，兒(er)童籃球(qiu)架配件報價，籃圈(quan)距(ju)(ju)離地面(mian)的高度為3050mm，籃板距(ju)(ju)離地面(mian)2900mm，籃板距(ju)(ju)離底線(xian)的距(ju)(ju)離為1200mm，移動式(shi)的籃球(qiu)架在安裝(zhuang)時比(bi)較簡單，但需要的安裝(zhuang)人(ren)員進行安裝(zhuang)調試(shi)。這里我們主(zhu)要說(shuo)明(ming)地埋(mai)式(shi)籃球(qiu)架的安裝(zhuang)。

地(di)埋式籃(lan)球(qiu)(qiu)架主要需注意(yi)的(de)(de)(de)地(di)方是地(di)埋坑的(de)(de)(de)位置，在(zai)打(da)洞(dong)前，需得知(zhi)籃(lan)球(qiu)(qiu)架的(de)(de)(de)臂長(chang)為(wei)多少(shao)，拿我公司常安裝(zhuang)(zhuang)的(de)(de)(de)圓管籃(lan)球(qiu)(qiu)架為(wei)例，該款籃(lan)球(qiu)(qiu)架的(de)(de)(de)臂長(chang)為(wei)1800，兒童籃(lan)球(qiu)(qiu)架配件廠家，底線到立柱的(de)(de)(de)距(ju)離就為(wei)600，我們所(suo)要求的(de)(de)(de)打(da)洞(dong)寬度(du)為(wei)700mm*700mm，深(shen)度(du)800mm，這里需要說(shuo)明的(de)(de)(de)一(yi)點是所(suo)挖坑的(de)(de)(de)深(shen)度(du)，由(you)于(yu)籃(lan)圈(quan)到地(di)面(mian)(mian)的(de)(de)(de)距(ju)離為(wei)3050mm，安裝(zhuang)(zhuang)時，使用一(yi)根繩(sheng)索(suo)套在(zai)籃(lan)圈(quan)上，繩(sheng)索(suo)長(chang)度(du)剛好(hao)為(wei)3050mm，籃(lan)球(qiu)(qiu)架埋入(ru)坑的(de)(de)(de)深(shen)度(du)應剛好(hao)讓繩(sheng)索(suo)接觸地(di)面(mian)(mian)。而所(suo)挖的(de)(de)(de)坑距(ju)離底線的(de)(de)(de)距(ju)離此時為(wei)350mm。

籃(lan)球架放入坑(keng)(keng)中并確(que)定好位置后，使(shi)用(yong)混(hun)凝土將坑(keng)(keng)內填實(shi)，在三天內，不得使(shi)用(yong)，籃(lan)板一般有2-4支(zhi)連(lian)接(jie)桿，這(zhe)些連(lian)接(jie)桿主要是為(wei)了調節籃(lan)板的角度和穩定籃(lan)板。

針對有些(xie)籃(lan)(lan)球架(jia)所安(an)裝位(wei)置的(de)特殊，如樓頂(ding)或車(che)庫頂(ding)，我(wo)們也可以采用預埋(mai)(mai)螺栓的(de)方式，將法蘭(lan)盤埋(mai)(mai)如坑中(zhong)并填充(chong)好(hao)后，將籃(lan)(lan)球架(jia)底(di)部再與預埋(mai)(mai)件相連即可。

籃球架的(de)預(yu)(yu)埋(mai)件不小于(yu)400mm× 400mm，下埋(mai)1米，預(yu)(yu)埋(mai)要有一定的(de)抗腐蝕(shi)性(xing)，防酸、防堿功(gong)能，預(yu)(yu)埋(mai)件的(de)上下固(gu)定具(ju)有牢固(gu)性(xing)和保險性(xing)，緊固(gu)件螺絲均采用熱鍍鋅(xin)處理。

別瞧不起小區里的健身器材，拉伸和力量訓練都能用得上！

戶外健(jian)身(shen)(shen)器械可(ke)是法(fa)寶(bao)，借(jie)助戶外健(jian)身(shen)(shen)器材就可(ke)以很好(hao)地進(jin)行拉伸、力量訓(xun)練或者康復訓(xun)練，

相信(xin)跑友們(men)平(ping)時在公(gong)園、小區、健(jian)身步(bu)道跑步(bu)，都會(hui)路過各式各樣的戶外(wai)健(jian)身器材(cai)，每天(tian)都會(hui)看(kan)見大(da)爺大(da)媽們(men)在上面各種(zhong)蹭，各種(zhong)扭，各種(zhong)晃(huang)，姿勢千奇百怪。

其實(shi)，戶外(wai)健身器械可(ke)是(shi)法寶(bao)，借助戶外(wai)健身器材就可(ke)以(yi)很好地進行拉伸(shen)、力量訓(xun)練或者康復(fu)訓(xun)練。

如何巧用室外健身器材(cai)鍛煉腿(tui)部力量

 

室(shi)外器材在小區、公園、健(jian)身步道隨處可見(jian)，跑友充分(fen)利用了(le)嗎？跑完(wan)步后利用這些器材進行拉(la)伸和力量訓練，其(qi)實大有裨益。

肋木架半蹲

選擇適當距離，背對肋(lei)木(mu)架，雙腳與肩同寬(kuan)，雙臂重疊抱于胸(xiong)前。保(bao)證上(shang)身挺直，緩慢后(hou)(hou)(hou)坐(zuo)下(xia)蹲(dun)，直到臀部(bu)(bu)和肩背部(bu)(bu)同時接(jie)觸到杠桿后(hou)(hou)(hou)站(zhan)起(qi)。此動作有效的鍛煉(lian)臀部(bu)(bu)和大腿力(li)量，有利(li)于膝蓋穩定。每組12次(ci)，做2組。注意慢慢向后(hou)(hou)(hou)下(xia)蹲(dun)，臀部(bu)(bu)輕(qing)碰肋(lei)木(mu)架后(hou)(hou)(hou)站(zhan)起(qi)，而不(bu)要完全坐(zuo)在肋(lei)木(mu)架上(shang)。

 

肋木架靜立髖外展

身(shen)體直立，側向(xiang)肋木(mu)(mu)架，一腿(tui)抬(tai)起(qi)頂(ding)在(zai)(zai)杠桿上（避免頂(ding)在(zai)(zai)膝(xi)關節上），同側手放(fang)在(zai)(zai)杠桿上穩定身(shen)體，做靜力(li)(li)性髖外展（側向(xiang)抬(tai)腿(tui)）動(dong)作(zuo)，也就是(shi)身(shen)體與肋木(mu)(mu)架較勁的(de)對(dui)抗(kang)性動(dong)作(zuo)，主(zhu)動(dong)發力(li)(li)即可(ke)。支撐(cheng)腿(tui)腳(jiao)尖與身(shen)體方向(xiang)一致。此動(dong)作(zuo)能(neng)有(you)(you)效練(lian)習(xi)髖外展肌群力(li)(li)量，有(you)(you)利(li)于(yu)保(bao)證膝(xi)蓋在(zai)(zai)落地時的(de)穩定。每組30s，做2組。

肋木架提踵

雙腳(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)尖比肩略窄，勾腳(jiao)(jiao)站(zhan)在肋木架(jia)上，雙手抓在杠桿上，赫山區兒童籃球架(jia)配件，身體保持直立，同(tong)時(shi)提(ti)踵(zhong)（繃腳(jiao)(jiao)尖）將身體抬起，緩慢(man)下放至初始狀態。同(tong)坐蹬器提(ti)踵(zhong)一(yi)樣，這是一(yi)個刺激小腿(tui)后群肌肉的動(dong)作，是坐蹬器提(ti)踵(zhong)的進階(jie)動(dong)作。每組(zu)15次，做3組(zu)。

 

單腿提踵

與肋(lei)木架雙(shuang)(shuang)腳(jiao)提踵(zhong)一(yi)樣，由于單腿負重較大，在腳(jiao)繃直時注(zhu)意(yi)(yi)控制腳(jiao)勿內翻造成損傷(shang)。該動(dong)作是(shi)雙(shuang)(shuang)腳(jiao)提踵(zhong)的進階(jie)動(dong)作。每組每側12個(ge)，做2組。下落(luo)時，可以腳(jiao)跟位置稍低于腳(jiao)前掌，下落(luo)速度要慢，提踵(zhong)速度稍快(kuai)，但是(shi)注(zhu)意(yi)(yi)不要從肋(lei)木上掉下來。

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