寒性體質養生

于(yu)這(zhe)種怕冷人群，建(jian)議常喝胡蘿(luo)卜洋蔥(cong)湯。因為胡蘿(luo)卜能夠增強體力和免0疫力，激0活內臟功(gong)能和血液運行，從而(er)達到調理內臟、暖身(shen)、滋養的功(gong)效。而(er)洋蔥(cong)不但(dan)可以(yi)降0血0脂，防治動(dong)0脈硬化，還有顯著的殺菌作用，同樣能增強抵抗力。

把(ba)胡蘿卜和洋蔥(cong)洗凈(jing)切片(pian)，用(yong)橄欖油把(ba)洋蔥(cong)炒成(cheng)透明(ming)狀后(hou)，再(zai)加(jia)入胡蘿卜繼續煸炒。加(jia)入高湯煮沸，再(zai)加(jia)少許調(diao)味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫(hao)升(sheng)，中醫康復理療，長期堅(jian)持(chi)，就(jiu)會改善(shan)怕(pa)冷的情況。

暖身攻略4每周吃兩頓(dun)豆豉南瓜緩解壓力

適宜人(ren)群(qun)工作壓力大、精(jing)神(shen)緊張(zhang)的(de)人(ren)

南瓜、玉米、黃椒等黃色蔬菜中含有豐富的維生素A，它可起到促進人體代謝循環、補中益0氣、增強耐寒能力的作用。特別適合工作壓力大、生活不規律導致的神經失調、末梢血液循環不良類型(還可能伴有失0眠、焦躁、頭0痛等癥狀)的寒癥人群。

   《黃帝(di)內(nei)經(jing)(jing)(jing)·靈樞·本(ben)神篇(pian)》在精辟論述生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)命生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)成和養護(hu)的(de)基礎上，明確(que)指出：“故智者(zhe)之養生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)也，必順四時而(er)適寒(han)暑，和喜怒而(er)安(an)居處，節(jie)(jie)陰陽(yang)而(er)調(diao)剛柔。如(ru)是(shi)(shi)，則(ze)僻邪(xie)不至，長生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)久視。”而(er)在這(zhe)段足以作(zuo)為(wei)中(zhong)醫養生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)原則(ze)的(de)經(jing)(jing)(jing)典語言(yan)中(zhong)，《黃帝(di)內(nei)經(jing)(jing)(jing)》首先(xian)把能夠參與(yu)養生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)的(de)人(ren)(ren)界(jie)定為(wei)智者(zhe)，接著提出了養生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)的(de)三個(ge)和諧，即人(ren)(ren)與(yu)自然和諧、心態(tai)和諧、身體和諧。其中(zhong)人(ren)(ren)與(yu)自然和諧是(shi)(shi)總綱，強調(diao)人(ren)(ren)的(de)心態(tai)和身體的(de)調(diao)節(jie)(jie)一定要符合自然。

     中醫養生從古至今雖然深入人心，綿延不斷，但是從未像今天這樣受到人民群眾的廣泛關注和需求，中醫康復理療培訓學習，是中醫藥事業發展難得的機遇和挑戰。

在醫學科技高速發(fa)達(da)的(de)(de)當代社會(hui)，疾病的(de)(de)發(fa)生(sheng)率日益上升，而且發(fa)展速度也(ye)是驚人(ren)的(de)(de)。據有(you)關權0威的(de)(de)統計，從(cong)2000年(nian)至今的(de)(de)10年(nian)時間，中醫康(kang)復(fu)理療培(pei)訓，中國(guo)內地糖0尿病患(huan)病率增長近(jin)2倍，患(huan)者已超過9400萬人(ren)；全(quan)l面降低患(huan)者心(xin)0血管(guan)病風(feng)險，已成為(wei)一(yi)個防(fang)治重(zhong)點(dian)；此外，我國(guo)處(chu)于亞健康(kang)狀態的(de)(de)人(ren)群約占70%，亟須重(zhong)視。

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