文化產生(sheng)于中(zhong)(zhong)國(guo)古(gu)代人民(min)的(de)養(yang)生(sheng)實踐，而(er)不是(shi)實驗室。《帝(di)王世(shi)紀》寫(xie)道(dao)：神農氏“始(shi)教天下耕種五(wu)谷(gu)而(er)食之，以省殺生(sheng)，中(zhong)(zhong)醫康復理療(liao)，嘗味(wei)百草(cao)(cao)，宣(xuan)藥療(liao)疾，救夭傷(shang)之命。”《史記·補三皇(huang)本紀》寫(xie)道(dao)：“神農……嘗百草(cao)(cao)，始(shi)有醫藥。”幾(ji)千(qian)年來，中(zhong)(zhong)國(guo)人民(min)就(jiu)是(shi)依靠(kao)“一(yi)塊樹皮(pi)、一(yi)把草(cao)(cao)”的(de)調理，使中(zhong)(zhong)華(hua)民(min)族(zu)雖(sui)屢(lv)經天災、戰0亂的(de)磨難，雖(sui)無現(xian)代醫療(liao)技術保l健，仍然生(sheng)生(sheng)不息(xi)繁衍昌盛。同樣，方(fang)法方(fang)便(bian)易行(xing)，經歷了幾(ji)千(qian)年的(de)“臨床”實踐而(er)效果不減。科學實驗的(de)標準之一(yi)是(shi)“可(ke)重復”性。而(er)這些方(fang)法經成千(qian)上萬(wan)的(de)人重復幾(ji)千(qian)年而(er)結果一(yi)致，充(chong)分說明了的(de)正確(que)性與科學性所在，中(zhong)(zhong)醫康復理療(liao)培訓網課(ke)，而(er)驗證這種結論的(de)權(quan)0威正是(shi)人民(min)大眾。

中醫養生

立(li)秋(qiu)養生八字訣(jue)——潤0燥(zao)、補(bu)肺、養陰、多酸

潤0燥首0選蓮藕

蓮藕的食(shi)用方法“生熟兩(liang)相宜”。作(zuo)為水果(guo)生吃的，味道(dao)甘甜、清涼入肺;和(he)糯米、蜂蜜一起(qi)蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小(xiao)菜;和(he)排骨燉(dun)湯(tang)，健脾(pi)開(kai)胃、營養(yang)豐(feng)富，適合脾(pi)胃虛弱的人滋補養(yang)生;

補肺首0選杏仁

杏仁(ren)zui好與薏米按(an)1：5的(de)比例一起(qi)熬粥(zhou)，溫熱時喝;和(he)豬肺一起(qi)燉湯，也(ye)有滋養緩和(he)之效。當(dang)(dang)然，當(dang)(dang)零(ling)食吃的(de)烤杏仁(ren)也(ye)能適當(dang)(dang)吃一些。甜杏仁(ren)和(he)烤過(guo)的(de)大(da)杏仁(ren)在(zai)(zai)超市和(he)農貿市場都能買到，苦杏仁(ren)一般在(zai)(zai)中藥(yao)0店出售，需在(zai)(zai)醫(yi)生指導下(xia)服用;

養陰首0選蜂蜜

蜂(feng)(feng)蜜(mi)可以直接(jie)調入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將(jiang)雪梨挖去核，中醫(yi)康(kang)(kang)復(fu)理療師培訓，倒入蜂(feng)(feng)蜜(mi)封蓋蒸熟，能補肺陰(yin)不足。在涼拌(ban)西紅柿等涼菜中加入蜂(feng)(feng)蜜(mi)也很(hen)不錯;蜂(feng)(feng)蜜(mi)也可和(he)時(shi)令水果相拌(ban)，中醫(yi)康(kang)(kang)復(fu)理療培訓，味道(dao)鮮美;

    養生要(yao)合(he)理(li)飲食(shi)(shi)，保證身(shen)體(ti)的(de)需求。人(ren)體(ti)需要(yao)各種物質，不(bu)(bu)能偏食(shi)(shi)，不(bu)(bu)能過飽(bao)過饑，人(ren)缺少了哪方面的(de)營養對身(shen)體(ti)也不(bu)(bu)利，過多供給(gei)了營養，造成了體(ti)內某物質的(de)堆積對身(shen)體(ti)也不(bu)(bu)利。所以飲食(shi)(shi)要(yao)適當(dang)。

    養生要維護好身體的(de)健康。人的(de)身體就象機器一(yi)樣。

現(xian)代養生(sheng)的(de)涵義(yi)：以中(zhong)、西(xi)醫學理(li)(li)論為(wei)指導，用健康科學的(de)圖文(wen)、音樂、行(xing)為(wei)、活動、藥械、飲(yin)食等等，通(tong)過調節(jie)個(ge)人生(sheng)活習慣(guan)、生(sheng)活環境及(ji)心(xin)理(li)(li)狀態，來調理(li)(li)身心(xin)，達到未病先防、不適消除、已病促愈、病后(hou)復原之保健目的(de)。