健身或飯(fan)后運(yun)動(dong)(dong)只需補充清水，盡(jin)管，許(xu)多(duo)這類流行的(de)運(yun)動(dong)(dong)飲料會號(hao)稱(cheng)身體吸(xi)收(shou)這種飲料的(de)速度(du)比吸(xi)收(shou)凈水快，并且含有的(de)糖分能(neng)提供(gong)白水所不能(neng)提供(gong)的(de)熱量。但許(xu)多(duo)營養(yang)師和運(yun)動(dong)(dong)愛好(hao)者卻對此不敢茍同。

    “像我這種每次健身也(ye)就一個(ge)小時，而且都是(shi)在飯(fan)后兩小時以內的，其實補充水(shui)(shui)分(fen)用清水(shui)(shui)就可以了(le)，大不了(le)回家再吃個(ge)水(shui)(shui)果(guo)(guo)。一般的運(yun)(yun)(yun)動(dong)飲料(liao)起(qi)碼每100毫升也(ye)有25千(qian)卡熱量(liang)，一瓶就算125千(qian)卡，你一次健身能消耗幾(ji)個(ge)125千(qian)卡？”營養師顧中一在其微博上為運(yun)(yun)(yun)動(dong)飲料(liao)算了(le)這樣一筆賬，對(dui)于不是(shi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)量(liang)非(fei)常(chang)(chang)大、運(yun)(yun)(yun)動(dong)時間非(fei)常(chang)(chang)長的運(yun)(yun)(yun)動(dong)員的普(pu)通人來說，如(ru)果(guo)(guo)只是(shi)飯(fan)后溜(liu)達、小小運(yun)(yun)(yun)動(dong)一下，運(yun)(yun)(yun)動(dong)型飲料(liao)反而是(shi)對(dui)人體的負擔，“還不如(ru)喝脫(tuo)脂牛奶。”

    人士表示，短時間的(de)、爆(bao)發性強的(de)運(yun)動(dong)并不(bu)會消耗糖，也不(bu)會出現嚴重的(de)脫水(shui)，也沒有必要花額外的(de)時間來補水(shui)。對于短跑運(yun)動(dong)員博(bo)爾特來說，他(ta)在200米跑比賽中，完全不(bu)需要補充(chong)運(yun)動(dong)型飲料(liao)，類似的(de)標、跳(tiao)水(shui)等等運(yun)動(dong)項目都不(bu)需要。

碳酸飲料的行業現狀

      隨著人們健康消費意(yi)識的(de)升級，果汁飲料(liao)(liao)、茶飲料(liao)(liao)等市場出現快速增長的(de)態(tai)勢，而碳酸(suan)飲料(liao)(liao)市場則(ze)出現了(le)萎(wei)縮。中投顧問發布的(de)《2010-2015年(nian)中國飲料(liao)(liao)行業投資分析及(ji)前景預測報告》顯(xian)示(shi)，2008年(nian)，可(ke)口可(ke)樂的(de)碳酸(suan)類(lei)飲料(liao)(liao)在北美地區銷(xiao)售量同比(bi)減(jian)少3%，但是非碳酸(suan)類(lei)飲料(liao)(liao)銷(xiao)售量同比(bi)增長5%。

      中投顧問食(shi)品行業研(yan)究員周思然指出(chu)，縱觀(guan)碳(tan)酸(suan)飲料的發(fa)展史，它(ta)誕(dan)生于美(mei)國(guo)，短時間內已經成就了的輝煌，而如今，該市(shi)場也(ye)出(chu)現疲軟(ruan)狀態，逐漸(jian)被其他飲料所追(zhui)趕(gan)抑或超(chao)越。在(zai)日本，以綠(lv)茶(cha)飲料為(wei)主(zhu)的無糖(tang)茶(cha)飲料市(shi)場在(zai)不斷(duan)擴大；在(zai)美(mei)國(guo)，水(shui)果飲料盛(sheng)行；在(zai)韓(han)國(guo)，非碳(tan)酸(suan)飲料增長迅猛，茶(cha)飲料逐漸(jian)占(zhan)主(zhu)流。面對市(shi)場逐漸(jian)萎縮的局面，碳(tan)酸(suan)飲料兩大巨頭也(ye)開始尋找別的出(chu)路，紛紛開發(fa)新口味，發(fa)力其他軟(ruan)飲料市(shi)場。

   甜(tian)(tian)飲(yin)料(liao)(liao)的(de)(de)壞處：強力(li)促(cu)進糖z尿病(bing)。不(bu)過，讓研(yan)究者(zhe)們感震(zhen)撼的(de)(de)，是(shi)(shi)甜(tian)(tian)飲(yin)料(liao)(liao)強力(li)促(cu)進糖z尿病(bing)的(de)(de)研(yan)究結(jie)論。在一(yi)項(xiang)研(yan)究當中，老二廠汽水，對91249名女性追z蹤(zong)8年，結(jie)果發現，每(mei)天(tian)喝(he)(he)一(yi)聽以上含糖飲(yin)料(liao)(liao)的(de)(de)人，與幾乎不(bu)喝(he)(he)甜(tian)(tian)飲(yin)料(liao)(liao)的(de)(de)人（每(mei)個月1聽以下）相(xiang)比(bi)，糖z尿病(bing)的(de)(de)危險(xian)會翻番。更(geng)不(bu)可思議(yi)的(de)(de)是(shi)(shi)，即便喝(he)(he)甜(tian)(tian)飲(yin)料(liao)(liao)沒有讓人們增重(zhong)，體重(zhong)指數(shu)完(wan)全(quan)相(xiang)同、每(mei)日攝入(ru)的(de)(de)能量也完(wan)全(quan)相(xiang)同的(de)(de)情況下，仍然表現出(chu)促(cu)進糖z尿病(bing)發生(sheng)的(de)(de)效果。