養生箴言

1、以(yi)默(mo)養氣(qi)，以(yi)瞑(ming)養血，以(yi)睡養精，以(yi)靜養神。

2．名過(guo)(guo)傷肺，色過(guo)(guo)傷shen，財過(guo)(guo)傷肝，食過(guo)(guo)傷脾(pi)，睡過(guo)(guo)傷心。

3．肺0病(bing)(bing)者宜(yi)(yi)逃名，shen病(bing)(bing)者宜(yi)(yi)戒色，肝0病(bing)(bing)者宜(yi)(yi)散財，中(zhong)醫康復(fu)理療學習，脾病(bing)(bing)者宜(yi)(yi)節食，心病(bing)(bing)者宜(yi)(yi)減睡(shui)。

4．減食以(yi)助藥，增睡以(yi)節(jie)耗。舒以(yi)養體，緩以(yi)卻勞。

5．無病時以勞動養陽(yang)，有病時以安靜(jing)養陽(yang)。動能(neng)生陽(yang)，亦能(neng)散陽(yang)。靜(jing)能(neng)傷陽(yang)，亦能(neng)斂(lian)陽(yang)。

湖北(bei)中醫(yi)藥大學中醫(yi)養生培訓

      在(zai)中醫(yi)養(yang)生實踐中，筆者讓一些(xie)亞健康者晚上21:00～22:00睡(shui)覺，早晨5:00～6:00起床，絕大多數人(ren)獲得了好的效果。有些(xie)人(ren)甚至擺脫了精l神l抑郁狀態(tai)，出現(xian)了歡快的心情。

還有就是飲食有節。《黃帝內經》講：吃得少補0氣，吃得多傷氣。在養生實踐中，中醫康復理療培訓網課，一些大腹便便的人，適當減少飯量，肚子小了，氣色好看了，心情愉快了，身體有勁了，中醫康復理療培訓學習，走路輕快了。過去吃得多也不覺撐，現在多吃一點就會感到脾胃不適。

人是萬物之靈(ling)，有系統的(de)預警機制。飲食有節會使(shi)機制正常預警，中醫康復理(li)療，它(ta)使(shi)人的(de)飲食既(ji)滿足需要(yao)，又不造(zao)成廢物堆積。

    中(zhong)醫指(zhi)中(zhong)國(guo)傳統醫學(xue)，即中(zhong)醫學(xue)。它承載著五千年中(zhong)國(guo)醫學(xue)文化的積淀，集結了(le)古代人民同疾病(bing)作(zuo)斗爭的經驗和(he)知識，在古代樸(pu)素的唯(wei)物論和(he)自發的辯證法思想指(zhi)導下，通過(guo)長期臨床(chuang)實踐逐步形(xing)成(cheng)并發展成(cheng)的醫學(xue)理論體系。

    中(zhong)醫(yi)(yi)學以中(zhong)醫(yi)(yi)的(de)(de)(de)陰陽五行(xing)0、氣血津液、五臟六(liu)腑等理論為(wei)(wei)基礎，氣、血、津、精為(wei)(wei)人(ren)體的(de)(de)(de)組成，通過望聞問(wen)切四(si)法(fa)，分析病因病機，確定病癥、分型(xing)，從(cong)而(er)確立(li)治法(fa)治則，后運(yun)用各種中(zhong)醫(yi)(yi)傳統(tong)療法(fa)，如中(zhong)藥(yao)、針灸、生活作(zuo)息(xi)、飲食習(xi)慣等指導、治0療或調(diao)理身(shen)體。由此(ci)可見，作(zuo)為(wei)(wei)中(zhong)國的(de)(de)(de)國粹，中(zhong)醫(yi)(yi)有著龐大而(er)又完善的(de)(de)(de)系(xi)統(tong);作(zuo)為(wei)(wei)一門學科(ke)，中(zhong)醫(yi)(yi)又有各個(ge)子學科(ke)，因此(ci)看中(zhong)醫(yi)(yi)絕0不等同于吃(chi)(chi)中(zhong)藥(yao)。中(zhong)醫(yi)(yi)除了吃(chi)(chi)中(zhong)草藥(yao)，還有針灸、拔0罐(guan)、推0拿、藥(yao)浴、刮痧、食療等各種方法(fa)，且療0效(xiao)甚佳。

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