株洲(zhou)紅枚體育有限(xian)公(gong)司位于湖南省株洲(zhou)市蘆淞區(qu)楓溪大(da)道211省道 ，320、1815國道相(xiang)鄰，交通十分便利。

公(gong)司(si)主營: 硅pu球(qiu)(qiu)(qiu)場(chang)、丙烯(xi)酸球(qiu)(qiu)(qiu)場(chang)、環(huan)氧(yang)地坪(ping)、塑膠跑道、球(qiu)(qiu)(qiu)場(chang)圍網、人造草皮、PVC地板、籃球(qiu)(qiu)(qiu)架、乒乓(pang)球(qiu)(qiu)(qiu)臺、兒童組合滑梯、燈柱、株洲硅pu、旗(qi)桿、網球(qiu)(qiu)(qiu)柱、體育器材、健身(shen)器材、 乒乓(pang)球(qiu)(qiu)(qiu)臺、幼兒娛樂設施等。

戶外健身(shen)路徑體力訓練：

1、每周(zhou)至(zhi)少進行150分鐘中高強(qiang)度的有氧(yang)運動和兩次肌肉力量(liang)練習(xi)。

2、配(pei)合一些(xie)拉(la)伸及靈活性練習以提(ti)高平衡能(neng)力。

3、可以依據時(shi)間安排利用零碎的時(shi)間完成。

4、從你可(ke)以接受的(de)強(qiang)度開始，循序(xu)漸(jian)進；即使(shi)是5分鐘的(de)步行也(ye)有(you)助(zhu)益。

5、任何(he)體力活動的(de)方式都可以選擇，室外健身設備廠家(jia)，例如遛狗、家(jia)務(wu)、太(tai)極(ji)、瑜(yu)伽等(deng)。

一、腹肌訓練器：增強腰(yao)腹肌的力量，消耗腹部(bu)多余(yu)脂(zhi)肪，健身設備廠家，可輔助鍛煉大腿肌肉

1）半(ban)幅(fu)仰(yang)臥起(qi)坐(zuo)。坐(zuo)于床面上，將雙腘窩放在上面的(de)圓管(guan)上，腳勾(gou)住下面的(de)圓管(guan)，而后放松躺好(hao)。雙手輕置耳側(ce)或(huo)抱于胸前，有節奏的(de)進行半(ban)幅(fu)仰(yang)臥起(qi)坐(zuo)，即大致(zhi)上身(shen)抬起(qi)至30~45度即可。

2）靜(jing)力性練習(xi)。將雙(shuang)腘窩放在上面(mian)(mian)的圓管上，腳勾住(zhu)下面(mian)(mian)的圓管，雙(shuang)手輕置耳側，坐于床面(mian)(mian)上，而后(hou)身體慢慢向(xiang)后(hou)躺，注意應(ying)保持背部的挺(ting)直。躺至腹肌感(gan)覺(jue)緊(jin)張(zhang)或微(wei)微(wei)顫抖時保持住(zhu)，直至在堅持不住(zhu)時可恢復坐位。

一、太極推(tui)手器使用(yong)(yong)方(fang)法(fa)：雙(shuang)(shuang)(shuang)腳(jiao)(jiao)同肩寬，雙(shuang)(shuang)(shuang)手放(fang)置兩圓(yuan)盤的邊緣或(huo)握緊手柄，推(tui)至右(you)(you)(you)邊，室內(nei)健身設備廠家(jia)，腰部(bu)以(yi)下(xia)(xia)重--向右(you)(you)(you)移，右(you)(you)(you)腿(tui)(tui)(tui)呈(cheng)弓步(bu)(bu)以(yi)此類(lei)推(tui)，反復進(jin)行。建議同向、反向轉(zhuan)動(dong)(dong)(dong)各(ge)20次(ci)，兩組。作(zuo)用(yong)(yong)：貫通(tong)血脈，活動(dong)(dong)(dong)筋骨適(shi)(shi)合人(ren)(ren)群(qun)：14歲以(yi)上(shang)(shang)75歲以(yi)下(xia)(xia)的的人(ren)(ren)群(qun)注(zhu)(zhu)意(yi)事(shi)(shi)項(xiang)：動(dong)(dong)(dong)作(zuo)到(dao)位(wei)(wei)、速度不(bu)要(yao)(yao)太快，適(shi)(shi)中便可太極揉推(tui)器二、太空(kong)漫(man)步(bu)(bu)機(ji)使用(yong)(yong)方(fang)法(fa)：雙(shuang)(shuang)(shuang)手握把，兩腳(jiao)(jiao)分(fen)踏于左(zuo)(zuo)右(you)(you)(you)踏板上(shang)(shang)，兩腳(jiao)(jiao)前后交(jiao)(jiao)替自然擺動(dong)(dong)(dong)，進(jin)行漫(man)步(bu)(bu)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)作(zuo)用(yong)(yong)：增進(jin)心(xin)肺(fei)功能，提(ti)高(gao)心(xin)臟耐力(li)(li)(li)適(shi)(shi)合人(ren)(ren)群(qun)：老年人(ren)(ren)注(zhu)(zhu)意(yi)事(shi)(shi)項(xiang)：緩(huan)慢擺動(dong)(dong)(dong)，在(zai)(zai)5分(fen)鐘左(zuo)(zuo)右(you)(you)(you)即可太空(kong)漫(man)步(bu)(bu)機(ji)漫(man)步(bu)(bu)機(ji)三(san)、上(shang)(shang)肢牽引器使用(yong)(yong)方(fang)法(fa)：雙(shuang)(shuang)(shuang)手握住手柄，左(zuo)(zuo)右(you)(you)(you)手交(jiao)(jiao)替牽拉繩索，通(tong)過(guo)手臂(bei)的上(shang)(shang)下(xia)(xia)交(jiao)(jiao)叉運動(dong)(dong)(dong)，使肩關(guan)節(jie)及(ji)相關(guan)部(bu)位(wei)(wei)的肌肉得(de)到(dao)鍛(duan)煉。作(zuo)用(yong)(yong)：增強肩帶肌群(qun)力(li)(li)(li)量(liang)(liang)，室內(nei)健身設備廠家(jia)，改善肩關(guan)節(jie)柔韌(ren)性，提(ti)高(gao)手、腦協(xie)調(diao)(diao)能力(li)(li)(li)。適(shi)(shi)合人(ren)(ren)群(qun)：有肩頸病的人(ren)(ren)群(qun)注(zhu)(zhu)意(yi)事(shi)(shi)項(xiang)：強度不(bu)要(yao)(yao)過(guo)大。雙(shuang)(shuang)(shuang)人(ren)(ren)上(shang)(shang)肢牽引器四、蹬(deng)(deng)力(li)(li)(li)器種類(lei)：(1)雙(shuang)(shuang)(shuang)位(wei)(wei)蹬(deng)(deng)力(li)(li)(li)器(2)三(san)位(wei)(wei)蹬(deng)(deng)力(li)(li)(li)器(3)四位(wei)(wei)蹬(deng)(deng)力(li)(li)(li)器使用(yong)(yong)方(fang)法(fa)：坐在(zai)(zai)座(zuo)板上(shang)(shang)，背部(bu)一定(ding)要(yao)(yao)緊靠在(zai)(zai)座(zuo)椅靠背上(shang)(shang)，雙(shuang)(shuang)(shuang)腳(jiao)(jiao)彎曲，腳(jiao)(jiao)踏踏板，雙(shuang)(shuang)(shuang)手放(fang)在(zai)(zai)器蓋上(shang)(shang)，然后用(yong)(yong)力(li)(li)(li)蹬(deng)(deng)雙(shuang)(shuang)(shuang)腳(jiao)(jiao)到(dao)極限位(wei)(wei)置作(zuo)用(yong)(yong)：鍛(duan)煉腿(tui)(tui)(tui)部(bu)力(li)(li)(li)量(liang)(liang)、腿(tui)(tui)(tui)部(bu)肌肉協(xie)作(zuo)和控制能力(li)(li)(li)。適(shi)(shi)合人(ren)(ren)群(qun)：腿(tui)(tui)(tui)部(bu)力(li)(li)(li)量(liang)(liang)薄弱、協(xie)調(diao)(diao)力(li)(li)(li)不(bu)好注(zhu)(zhu)意(yi)事(shi)(shi)項(xiang)：過(guo)程要(yao)(yao)緩(huan)慢，將腿(tui)(tui)(tui)伸到(dao)微微彎曲的位(wei)(wei)置即可，不(bu)必完全伸直;還原(yuan)時也要(yao)(yao)慢，盡量(liang)(liang)不(bu)讓(rang)推(tui)蹬(deng)(deng)部(bu)位(wei)(wei)與座(zuo)椅有接觸。

公司主營: 硅(gui)pu球場 ，塑膠(jiao)球場，環氧(yang)地(di)(di)坪(ping)，塑膠(jiao)跑道，球場圍網，人造(zao)草皮，PVC地(di)(di)板，籃球架，乒(ping)乓球臺，桌球臺，組合滑梯，燈柱(zhu)，旗桿，網球柱(zhu)，體育器(qi)材，健身(shen)路徑，幼(you)兒游樂(le)設施(shi)等，均(jun)廠(chang)價直銷，全程一條(tiao)龍為(wei)您服務。

首先，要定期對戶外器材進行清潔和保養。戶外健身器材都是放置在戶外，長期的日曬和雨淋，使得器材的表面難免會堆積下一些塵土或污垢，甚至發生氧化生銹。因此對其進行定期的清潔和維護是十分必要的。此外，健身器材每天都會有很多的人使用，因此對其進行必要的消毒也是十分重要的。 　　其次，戶外健身器材的表面一般都會有一些油漆，但是長期放置在戶外經受風吹日曬，其表面的油漆層就會很容易出現脫落等現象，此時就需要對其進行及時的檢修和維護。如果油漆層脫落而又長時間不進行檢修就會嚴重影響戶外健身器材的使用壽命，因此在戶外健身器材的使用過程中要及時地對其進行檢修和維護。 　　再次，在戶外健身器材上會存在較多的螺絲和部件結合部位，長時間的使用會使得這些螺絲產生一定的松動，此時一定要及時的對其進行修整，以免出現任何意外傷害。