養(yang)生(sheng)的(de)目的(de)是延0年益壽，康健無疾。人(ren)自胎元(yuan)初孕直(zhi)至(zhi)嬰幼、丁壯、老(lao)邁，只(zhi)要(yao)一息尚存，均要(yao)養(yang)生(sheng)。養(yang)生(sheng)的(de)要(yao)求亦因其情(qing)況不同而異。

    一些(xie)常(chang)見(jian)病(bing)(bing)(bing)(bing)對健康(kang)(kang)的(de)(de)危(wei)(wei)害性也很(hen)大(da)，比如(ru)大(da)家常(chang)說(shuo)的(de)(de)三高、中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)0風、肩0周炎、腸道傳(chuan)0染病(bing)(bing)(bing)(bing)、皮0膚病(bing)(bing)(bing)(bing)、肝(gan)0病(bing)(bing)(bing)(bing)、癌(ai)0癥(zheng)、痔0瘡(chuang)、心臟病(bing)(bing)(bing)(bing)等很(hen)多，都對養生健康(kang)(kang)是一個(ge)很(hen)大(da)的(de)(de)挑戰。針對這些(xie)常(chang)見(jian)病(bing)(bing)(bing)(bing)造成對人(ren)身(shen)體的(de)(de)巨(ju)大(da)危(wei)(wei)害，中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)康(kang)(kang)復理療(liao)(liao)培訓學習(xi)，民間中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)網論壇發起了(le)常(chang)見(jian)病(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)療(liao)(liao)養討論平臺，并組(zu)織網0友和醫(yi)(yi)護人(ren)員進行研究學習(xi)常(chang)見(jian)病(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)預防和治0療(liao)(liao)，主(zhu)要目的(de)(de)弘揚經典(dian)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)知(zhi)(zhi)識，挖掘(jue)民間中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)方劑，推廣(guang)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)文化，擴大(da)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)影響；介紹民間中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)方，醫(yi)(yi)師，中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)知(zhi)(zhi)識，傳(chuan)播中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)文化，中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)康(kang)(kang)復理療(liao)(liao)，增(zeng)進對中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)(yi)的(de)(de)了(le)解。

中醫養生

立秋養(yang)生八字訣——潤0燥、補肺、養(yang)陰、多酸

潤0燥首0選蓮藕

蓮藕的(de)(de)食(shi)用(yong)方(fang)法(fa)“生熟兩相宜”。作為(wei)水果生吃的(de)(de)，味道(dao)甘甜(tian)、清(qing)涼入肺;和(he)糯米、蜂(feng)蜜一(yi)起蒸，粉紅透(tou)明，軟糯清(qing)潤(run)，是秋令美味小(xiao)菜;和(he)排骨(gu)燉(dun)湯，健脾開胃、營(ying)養豐(feng)富，中醫(yi)康復理療培(pei)訓(xun)班(ban)，適合脾胃虛(xu)弱的(de)(de)人滋(zi)補養生;

補肺首0選杏仁

杏(xing)(xing)仁(ren)zui好(hao)與薏(yi)米按1：5的比例一起熬(ao)粥，溫熱(re)時(shi)喝;和豬(zhu)肺(fei)一起燉(dun)湯，也有滋養緩(huan)和之效(xiao)。當然，當零食吃的烤杏(xing)(xing)仁(ren)也能(neng)適當吃一些。甜杏(xing)(xing)仁(ren)和烤過(guo)的大杏(xing)(xing)仁(ren)在超市和農貿(mao)市場都(dou)能(neng)買(mai)到，苦杏(xing)(xing)仁(ren)一般在中藥0店出售(shou)，需在醫生指(zhi)導下(xia)服用;

養陰首0選蜂蜜

蜂蜜可(ke)以直接調入(ru)溫(wen)水(shui)中飲用，中醫康(kang)復理(li)療學(xue)習，也(ye)可(ke)以與(yu)鮮(xian)榨的果汁混合。將雪(xue)梨挖(wa)去核，倒入(ru)蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰(yin)不足。在涼拌西紅柿等涼菜中加入(ru)蜂蜜也(ye)很(hen)不錯;蜂蜜也(ye)可(ke)和時令(ling)水(shui)果相拌，味道(dao)鮮(xian)美;

    是中國傳統(tong)文化的(de)瑰寶，養(yang)(yang)生是以培養(yang)(yang)生機、預(yu)防疾病(bing)、爭取健康(kang)長(chang)壽為目的(de)。有食養(yang)(yang)、藥養(yang)(yang)、針灸、按摩、氣(qi)功等豐富(fu)多樣的(de)養(yang)(yang)生技術。古人認為養(yang)(yang)生之(zhi)法莫如(ru)養(yang)(yang)性(xing)(xing)，養(yang)(yang)性(xing)(xing)之(zhi)法莫如(ru)養(yang)(yang)精(jing)(jing)；精(jing)(jing)充可(ke)以化氣(qi)，氣(qi)盛可(ke)以全神；神全則陰(yin)陽平(ping)和，臟腑協(xie)調(diao)，氣(qi)血暢達(da)，從而保證身(shen)體(ti)的(de)健康(kang)和強壯。所以精(jing)(jing)、氣(qi)、神的(de)保養(yang)(yang)是很重要的(de)內容，為人體(ti)養(yang)(yang)生之(zhi)根本(ben)。中醫學把人身(shen)重要的(de)物質與功能活(huo)動概括為精(jing)(jing)、氣(qi)、神，認為這是生命之(zhi)根本(ben)，是維持人體(ti)整個(ge)生命活(huo)動的(de)三大要素。早在兩三千年前，《周易》、《黃帝內經》、《老子》里面已經有一(yi)(yi)套(tao)很完整的(de)養(yang)(yang)生原理(li)，就像一(yi)(yi)個(ge)永(yong)遠也挖不完的(de)寶庫，值得我(wo)們再三探索。中醫的(de)養(yang)(yang)生觀包括天人合(he)一(yi)(yi)、陰(yin)陽平(ping)衡、身(shen)心合(he)一(yi)(yi)三法寶。