臀部拉伸

身體面(mian)向器材，將(jiang)牽(qian)拉(la)腿(tui)(tui)小腿(tui)(tui)平行貼合杠桿，同側手（牽(qian)拉(la)腿(tui)(tui)）按壓在腳踝處，支(zhi)(zhi)撐(cheng)腿(tui)(tui)腳尖和身體方(fang)向一(yi)致(zhi)，同側手（支(zhi)(zhi)撐(cheng)腿(tui)(tui)）反手抓(zhua)住杠桿。選(xuan)擇適合高度(du)，有牽(qian)拉(la)感時穩定15秒，然后(hou)換另一(yi)條腿(tui)(tui)，做2遍。

小腿拉伸

將牽(qian)拉(la)腿(tui)小腿(tui)腳尖踩(cai)在離地(di)面大概一(yi)個手(shou)掌(zhang)的高(gao)度，膝關節伸直，腳跟壓(ya)向地(di)面，有牽(qian)拉(la)感時穩(wen)定(ding)15秒(miao)，大小頭籃球架供應，然后換另一(yi)條腿(tui)，做2遍(bian)。

面向(xiang)(xiang)器材，向(xiang)(xiang)前(qian)跨出適當距離做(zuo)弓步，腳尖(jian)和身體(ti)方(fang)向(xiang)(xiang)一致，雙手抓住(zhu)杠桿保持穩定，后(hou)腿伸直，腳跟壓(ya)向(xiang)(xiang)地面，然后(hou)身體(ti)壓(ya)向(xiang)(xiang)前(qian)下(xia)方(fang)。有(you)牽(qian)拉感時穩定15秒，然后(hou)換另一條腿，做(zuo)2遍。

髂腰肌拉伸

身(shen)體側向器(qi)材，向前(qian)(qian)跨一大步(bu)做弓步(bu)，前(qian)(qian)腿(tui)小腿(tui)垂直于地面，后(hou)腿(tui)腳尖(jian)和(he)身(shen)體方向一致(zhi)，將髖部向前(qian)(qian)下(xia)方壓(ya)下(xia)，有(you)牽(qian)拉(la)感(gan)時穩定(ding)15秒，升降式(shi)籃球(qiu)架供應，然后(hou)換另一條腿(tui)，做2遍。

髂脛束拉伸

身(shen)體側(ce)向器材做后交叉狀，牽拉腿同(tong)側(ce)手抓(zhua)住杠桿/扶在墻(qiang)上(shang)，支撐腿同(tong)側(ce)手向對側(ce)按壓(ya)髖部(bu)，髂(qia)脛束有有牽拉感(gan)時穩定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

籃球場地材料

彈(dan)(dan)性表(biao)面(mian)籃(lan)球場，其中包括：混合(he)塑料(liao)表(biao)面(mian)，所有(you)的(de)塑料(liao)塑料(liao)表(biao)面(mian)，靈(ling)活的(de)壓克力，木地板(ban)及運動等多(duo)種表(biao)面(mian)的(de)膜材料(liao)：非彈(dan)(dan)性的(de)表(biao)面(mian)層(ceng)的(de)籃(lan)球場，包括：硬丙烯酸，人造草。體育和(he)的(de)室(shi)內盤管木地板(ban)通常(chang)是籃(lan)球。

塑膠場地籃球場                  

【配    置】

籃板，彈性籃筐

【商品說明】

此款(kuan)籃球架使用(yong)方便(bian)，籃板(ban)采用(yong)木質(zhi)材料(liao)，具有抗沖擊力強等(deng)特(te)點。

球(qiu)架主體(ti)表面為(wei)靜(jing)電噴涂處理(li)，色澤持久亮麗(li)。

【結構特點】

安(an)裝簡單，抗(kang)沖(chong)擊(ji)力強，安(an)全穩(wen)(wen)固，穩(wen)(wen)定性(xing)強

【使用經驗】

關(guan)于(yu)維護(hu)與保養：定(ding)期(qi)檢查籃球架所有固(gu)定(ding)部位螺栓是否有松動及(ji)脫落現象(xiang)，發現及(ji)時緊固(gu)及(ji)更(geng)換(huan)，以確保實(shi)用安(an)全(quan)。

特(te)別是(shi)遇到正式(shi)(shi)比(bi)賽有(you)扣籃(lan)(lan)(lan)情況的(de)(de)(de)(de)。場(chang)地(di)(di)(di)的(de)(de)(de)(de)主要用(yong)途是(shi)否為(wei)(wei)籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)比(bi)賽或訓練用(yong)，考(kao)慮(lv)實際(ji)籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)場(chang)場(chang)地(di)(di)(di)大(da)小，移動(dong)式(shi)(shi)箱(xiang)式(shi)(shi)籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)架(jia)(jia)(jia)(jia)占用(yong)的(de)(de)(de)(de)空(kong)間比(bi)較多，適合標準場(chang)地(di)(di)(di)；若場(chang)地(di)(di)(di)有(you)限(xian)可考(kao)慮(lv)地(di)(di)(di)埋式(shi)(shi)籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)架(jia)(jia)(jia)(jia)。箱(xiang)體(ti)籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)架(jia)(jia)(jia)(jia)根據其(qi)臂(bei)長(chang)確(que)認安裝的(de)(de)(de)(de)位(wei)置，籃(lan)(lan)(lan)板距離底(di)線(xian)的(de)(de)(de)(de)長(chang)度(du)為(wei)(wei)1200mm，伸(shen)臂(bei)越長(chang)，所需要的(de)(de)(de)(de)后置區域越大(da)，一般(ban)籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)架(jia)(jia)(jia)(jia)的(de)(de)(de)(de)伸(shen)臂(bei)長(chang)度(du)為(wei)(wei)1800，也就(jiu)是(shi)說，箱(xiang)體(ti)距離底(di)線(xian)的(de)(de)(de)(de)距離為(wei)(wei)600mm，場(chang)地(di)(di)(di)的(de)(de)(de)(de)寬(kuan)度(du)要足(zu)夠安裝。室內籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)架(jia)(jia)(jia)(jia)也可以(yi)(yi)選擇和室外一樣的(de)(de)(de)(de)地(di)(di)(di)埋式(shi)(shi)籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)架(jia)(jia)(jia)(jia)，考(kao)慮(lv)到安裝挖坑以(yi)(yi)及(ji)為(wei)(wei)保護(hu)室內地(di)(di)(di)面(mian)，一般(ban)不推薦使用(yong)。電動(dong)液壓籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)架(jia)(jia)(jia)(jia)液壓籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)架(jia)(jia)(jia)(jia)就(jiu)是(shi)通過籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)架(jia)(jia)(jia)(jia)底(di)座里面(mian)有(you)一套(tao)液壓升(sheng)降系(xi)統，可以(yi)(yi)完成(cheng)籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)架(jia)(jia)(jia)(jia)設定的(de)(de)(de)(de)標準高度(du)上升(sheng)或者下(xia)降以(yi)(yi)及(ji)行走的(de)(de)(de)(de)需要，稱為(wei)(wei)液壓籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)架(jia)(jia)(jia)(jia)。是(shi)根據籃(lan)(lan)(lan)聯（FIBA）標準研制而成(cheng)的(de)(de)(de)(de)新產品(pin)。 規格(ge)：底(di)座尺寸2.2米(mi)1.2米(mi)，籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)架(jia)(jia)(jia)(jia)供應，臂(bei)展：3.25m特(te)點(dian)：籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)架(jia)(jia)(jia)(jia)升(sheng)降集手動(dong)、電動(dong)、遙控起輪于一體(ti)，方便靈活，。材(cai)料：籃(lan)(lan)(lan)板采用(yong)度(du)鋼化玻璃為(wei)(wei)材(cai)料加工而成(cheng)，地(di)(di)(di)埋式(shi)(shi)籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)架(jia)(jia)(jia)(jia)供應，抗沖擊力強，透明度(du)高，耐久性強，平整安全等優(you)點(dian)。