運動(dong)(dong)型(xing)飲(yin)料(liao)不含碳酸(suan)(suan)氣(qi)，人(ren)士(shi)解釋說，碳酸(suan)(suan)飲(yin)料(liao)的主要成分(fen)為糖、色素和香料(liao)等，在(zai)(zai)液體飲(yin)料(liao)中(zhong)添(tian)加(jia)了二氧(yang)化碳，除(chu)了糖分(fen)能給予熱量(liang)外，沒有其他營養元素，并且，除(chu)了會改變人(ren)體內鈣(gai)、磷比例(li)外，會加(jia)劇體液酸(suan)(suan)化、乳酸(suan)(suan)堆積，使人(ren)更容易感到疲勞。劇烈運動(dong)(dong)時，再過量(liang)飲(yin)用碳酸(suan)(suan)飲(yin)料(liao)，造成鈣(gai)流失，會造成骨z折的風險(xian)增(zeng)加(jia)。在(zai)(zai)做一些持續性的運動(dong)(dong)（如跑步）時，可(ke)樂(le)里含有的碳酸(suan)(suan)氣(qi)還會影(ying)響呼吸(xi)頻率。

    運(yun)動(dong)(dong)(dong)型飲(yin)(yin)料(liao)更便于(yu)人(ren)(ren)體快(kuai)速吸收，人(ren)(ren)士解釋說，一般市(shi)場上賣的(de)(de)(de)普通的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)型飲(yin)(yin)料(liao)都是高z滲透壓(ya)(ya)的(de)(de)(de)，而(er)運(yun)動(dong)(dong)(dong)員使用(yong)的(de)(de)(de)真(zhen)正的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)型飲(yin)(yin)料(liao)，都是等滲透壓(ya)(ya)或低(di)滲透壓(ya)(ya)的(de)(de)(de)，它與人(ren)(ren)體的(de)(de)(de)滲透壓(ya)(ya)相(xiang)似，便于(yu)人(ren)(ren)體能(neng)快(kuai)速吸收飲(yin)(yin)料(liao)中的(de)(de)(de)糖分和水(shui)分，不會造(zao)(zao)成水(shui)在胃中停(ting)留，造(zao)(zao)成胃部負擔。

    每天喝(he)足夠的水可以促進營(ying)(ying)養吸收：營(ying)(ying)養不(bu)(bu)良，不(bu)(bu)只是(shi)攝(she)入少、還包括消化z不(bu)(bu)良、吸收不(bu)(bu)足、供細胞代(dai)謝所用的營(ying)(ying)養供應不(bu)(bu)及時(shi)（供血不(bu)(bu)足）。而小(xiao)分(fen)子團的健康水能大大提高營(ying)(ying)養素(su)在血管中(zhong)（特別(bie)是(shi)毛(mao)細z血管中(zhong)）的流動性，使有(you)限的營(ying)(ying)養素(su)及時(shi)充分(fen)吸收。

    記(ji)住：所有營養素(su)的分解(jie)、吸(xi)收，都必需要有足夠多的水作(zuo)為保障(zhang)，有了水的充(chong)足供(gong)應，體(ti)內各種(zhong)生化反應才會變得(de)更容(rong)易。如(ru)果你喝(he)水不夠，就很難有效吸(xi)取食物中的礦物質(zhi)，沒有周全的礦物質(zhi)，全身四千多種(zhong)生物活性酶(mei)的數量、質(zhi)量就難以保障(zhang)，人體(ti)的生理機能(neng)就有可(ke)能(neng)出現病變。

    如果說進(jin)食(shi)(shi)是為了給(gei)人體(ti)的(de)生命活(huo)動提供能(neng)(neng)量(liang)(liang)，那么水(shui)就(jiu)是比食(shi)(shi)物(wu)更(geng)重要的(de)能(neng)(neng)量(liang)(liang)源泉。水(shui)讓(rang)體(ti)內生化(hua)反應(ying)(ying)的(de)能(neng)(neng)量(liang)(liang)上升一個數量(liang)(liang)級。如一只雞(ji)蛋含有(you)(you)約700卡的(de)能(neng)(neng)量(liang)(liang)，只有(you)(you)在(zai)水(shui)供應(ying)(ying)充分(fen)的(de)條件(jian)下，釋(shi)放出(chu)(chu)的(de)總能(neng)(neng)量(liang)(liang)才能(neng)(neng)達(da)到700卡。水(shui)供給(gei)不(bu)(bu)足，釋(shi)放出(chu)(chu)的(de)總能(neng)(neng)量(liang)(liang)就(jiu)遠(yuan)遠(yuan)達(da)不(bu)(bu)到700卡，或許(xu)只有(you)(you)200～300卡，表現為能(neng)(neng)量(liang)(liang)供給(gei)短缺；未(wei)能(neng)(neng)水(shui)解的(de)雞(ji)蛋，有(you)(you)部分(fen)轉化(hua)成脂肪(fang)，造成肥(fei)胖；另(ling)有(you)(you)一部分(fen)，在(zai)大腸(chang)再次不(bu)(bu)完(wan)全發酵，產生了有(you)(you)害物(wu)質。這就(jiu)是我們吃得并(bing)(bing)不(bu)(bu)少，吃得并(bing)(bing)不(bu)(bu)差，就(jiu)是無力(li)氣，身體(ti)卻(que)在(zai)變胖，易得病的(de)原因。如能(neng)(neng)及(ji)時補充水(shui)分(fen)，還能(neng)(neng)繼續釋(shi)放出(chu)(chu)熱量(liang)(liang)，身體(ti)強(qiang)壯有(you)(you)力(li)，也不(bu)(bu)會(hui)產生不(bu)(bu)良病變。

    水(shui)在(zai)(zai)人的營(ying)養平衡中是居(ju)于首位的。現在(zai)(zai)很多人為(wei)了健(jian)康(kang)長壽常年補(bu)充一(yi)些營(ying)養補(bu)品，而忽視了水(shui)質的改善，水(shui)量的滿足。從(cong)某種意義上說，沒有抓住補(bu)充營(ying)養的關鍵，要(yao)正確(que)認識和重視飲(yin)用水(shui)的健(jian)康(kang)。

碳酸飲料的行業現狀

      隨著人們(men)健康消費意識的升級，果汁飲料、茶飲料等市場(chang)出現快速增長的態勢，老(lao)二廠汽(qi)水，而碳酸飲料市場(chang)則出現了萎(wei)縮。中投顧問發(fa)布的《2010-2015年中國飲料行(xing)業投資分析及前景預測報(bao)告》顯示，2008年，可口(kou)可樂的碳酸類飲料在北美(mei)地區銷售量(liang)同比減(jian)少3%，但(dan)是非碳酸類飲料銷售量(liang)同比增長5%。

      中投顧問食品(pin)行(xing)(xing)業(ye)研(yan)究員周思(si)然(ran)指(zhi)出，縱觀(guan)碳(tan)酸飲(yin)(yin)料(liao)的(de)發(fa)展史，它(ta)誕生于美國(guo)(guo)，短時間內(nei)已經成就(jiu)了的(de)輝煌，而如今，該市(shi)場(chang)(chang)也出現疲軟(ruan)狀態，逐漸(jian)(jian)被其(qi)他飲(yin)(yin)料(liao)所(suo)追(zhui)趕抑或超越。在(zai)(zai)日本，以綠茶飲(yin)(yin)料(liao)為主的(de)無糖茶飲(yin)(yin)料(liao)市(shi)場(chang)(chang)在(zai)(zai)不斷擴(kuo)大；在(zai)(zai)美國(guo)(guo)，水果(guo)飲(yin)(yin)料(liao)盛行(xing)(xing)；在(zai)(zai)韓國(guo)(guo)，非(fei)碳(tan)酸飲(yin)(yin)料(liao)增(zeng)長迅(xun)猛，茶飲(yin)(yin)料(liao)逐漸(jian)(jian)占(zhan)主流。面對市(shi)場(chang)(chang)逐漸(jian)(jian)萎(wei)縮的(de)局面，碳(tan)酸飲(yin)(yin)料(liao)兩大巨頭也開(kai)始尋找別(bie)的(de)出路，紛(fen)紛(fen)開(kai)發(fa)新(xin)口味，發(fa)力(li)其(qi)他軟(ruan)飲(yin)(yin)料(liao)市(shi)場(chang)(chang)。