◆健康的午餐應以五谷為主，學(xue)校(xiao)食(shi)堂(tang)承(cheng)包廠家，配合(he)大(da)量(liang)蔬菜(cai)、瓜(gua)類(lei)及(ji)(ji)水果，學(xue)校(xiao)食(shi)堂(tang)承(cheng)包公司，適量(liang)肉類(lei)、蛋類(lei)及(ji)(ji)魚類(lei)食(shi)物，學(xue)校(xiao)食(shi)堂(tang)承(cheng)包公司，并減少油、鹽(yan)及(ji)(ji)糖分等等。

◆營(ying)養午餐還得(de)講究(jiu)123的(de)比例(li)，即食物分量的(de)分配：六分之一是(shi)(shi)肉或魚(yu)或蛋類，六分之二是(shi)(shi)蔬菜，六分之三是(shi)(shi)飯或面或粉（即三者比例(li)是(shi)(shi)1：2：3）。

◆午餐(can)中的三低(di)(di)一高也是需要特別注意的，即(ji)低(di)(di)油、低(di)(di)鹽、低(di)(di)糖及高纖(xian)維。

午(wu)(wu)餐一(yi)定要吃，有的人因為(wei)工(gong)作繁忙(mang)，午(wu)(wu)餐就咬塊面包完事，這樣是非常不可取的，對(dui)身(shen)體健康也是一(yi)大傷害，午(wu)(wu)餐與早餐同樣重(zhong)要。 次(ci)數用完API KEY 超過次(ci)數限(xian)制

男性(xing)(xing)(xing)跟女性(xing)(xing)(xing)的區別在于(yu)男性(xing)(xing)(xing)更(geng)(geng)加的強壯，男性(xing)(xing)(xing)需要(yao)消耗更(geng)(geng)多的熱量。所(suo)以，男性(xing)(xing)(xing)想要(yao)擁(yong)有健康的一(yi)生，營養素是男性(xing)(xing)(xing)必補(bu)的。

男性需要的營(ying)養素——鉻

鉻能增強機體的(de)耐力(li)，鉻也(ye)(ye)是(shi)維持(chi)肌肉力(li)量(liang)(liang)所必需(xu)的(de)礦物質之一。中年(nian)男子每天(tian)至少需(xu)要(yao)50毫(hao)克(ke)左右的(de)鉻，學校食堂承包，活動量(liang)(liang)較大的(de)男性(xing)則需(xu)要(yao)更多。那(nei)吃(chi)哪些食物可以(yi)補(bu)鉻 呢?水果中葡萄(tao)就(jiu)富含豐富的(de)鉻，葡萄(tao)也(ye)(ye)享(xiang)有“鉻庫”之稱(cheng)。所以(yi)，男人每天(tian)可以(yi)吃(chi)一串(chuan)葡萄(tao)或者吃(chi)一些葡萄(tao)干(gan)，還(huan)有餐桌上也(ye)(ye)要(yao)經常有一些粗糧。 次(ci)(ci)數(shu)用完API KEY 超過次(ci)(ci)數(shu)限制

半固定就餐

所謂的(de)(de)半固(gu)(gu)定就(jiu)餐(can)模式就(jiu)是：廠(chang)方每個月(yue)將固(gu)(gu)定了的(de)(de)餐(can)費（比(bi)如管理450元(yuan)/月(yue)、員(yuan)工(gong)240元(yuan)/月(yue)）統一充(chong)值到IC卡上；員(yuan)工(gong)持(chi)IC卡可自由(you)選(xuan)擇(ze)在(zai)不(bu)同檔次以及不(bu)同品種的(de)(de)窗口消費，也可以到便利店(dian)買(mai)飲料等。當(dang)月(yue)未使用完的(de)(de)固(gu)(gu)定餐(can)費不(bu)會計入下(xia)個月(yue)餐(can)費，也不(bu)算作現金(jin)直(zhi)接(jie)補貼給員(yuan)工(gong)，而是到月(yue)底(di)直(zhi)接(jie)清零。

自由就餐

所謂的(de)自由就餐(can)(can)模式(shi)就是(shi)：消費(fei)者在飯(fan)堂用(yong)餐(can)(can)前，可自由選擇不同窗(chuang)口以及不同價位的(de)食品(pin)(pin)消費(fei)；食品(pin)(pin)包含套餐(can)(can)、單個全葷、小炒、面點擋、小吃、麻辣燙(tang)等等；飯(fan)堂需制定餐(can)(can)費(fei)標(biao)準（如3-15元/餐(can)(can)），以保證(zheng)員工自由選擇自由消費(fei)的(de)權益(yi)。 次數(shu)用(yong)完API KEY 超過次數(shu)限制