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飲料=飲用水

      不少年輕人喜歡把飲料當作飲用水。對此，提醒，水和飲料在功能上并不能等同。由于飲料中含有糖和蛋白質，又添加了不少香精和色素，飲用后不易使人產生饑餓感。因此用飲料代替飲用水，不但起不到給身體“補水”的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。長期飲用含咖啡yin的碳酸性飲料，會導致熱量過剩，刺激上升，增加負擔。咖啡yin作為一種li尿劑，過量飲用會導致排尿過多，出現人體脫水的現象。另外，對兒童來說，碳酸性飲料會破壞牙齒外層的琺瑯質，容易引發齲chi。

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非常不(bu)起(qi)眼(yan)的六大長壽食(shi)物(wu)！

白(bai)菜(cai)化(hua)痰(tan)還抗ai。冬(dong)天(tian)萬物凋零，白(bai)菜(cai)卻仍如(ru)同松(song)樹一(yi)樣青翠，受到人們普(pu)遍歡迎(ying)。在中(zhong)醫(yi)看(kan)來(lai)，白(bai)菜(cai)可以(yi)解熱(re)、化(hua)痰(tan)。現(xian)代科(ke)學發現(xian)，白(bai)菜(cai)的(de)(de)營養價值高，種類(lei)多，一(yi)年四(si)季都能(neng)吃(chi)(chi)(chi)到，是熱(re)門的(de)(de)抗ai明(ming)星。冬(dong)天(tian)是吃(chi)(chi)(chi)白(bai)菜(cai)的(de)(de)好季節，白(bai)菜(cai)豐(feng)富(fu)的(de)(de)纖維(wei)和(he)維(wei)生素C，可以(yi)補足冬(dong)天(tian)蔬果攝(she)取的(de)(de)不足。但(dan)虛(xu)寒體質的(de)(de)人，不適合大量吃(chi)(chi)(chi)生冷的(de)(de)白(bai)菜(cai)，如(ru)泡菜(cai)。怎么吃(chi)(chi)(chi)健康(kang)：吃(chi)(chi)(chi)火鍋(guo)時，別忘了盡(jin)可能(neng)多加點白(bai)菜(cai)，消解燥熱(re)之氣。

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清熱祛濕的涼性蔬菜

夏季對人體(ti)影響的因素是暑濕之毒(du)。暑濕侵入人體(ti)后會導致毛(mao)孔張(zhang)開，過多出汗，造成氣(qi)虛(xu)，還會引起脾胃功能失調，食物消化1不良。吃些涼性蔬菜(cai)，有利于生津止渴(ke)，除煩解暑，清(qing)熱(re)瀉火，排1毒(du)。夏季上市的涼性蔬菜(cai)有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜(cai)瓜、西(xi)瓜、甜瓜、番茄(qie)、茄(qie)子(zi)、芹菜(cai)、菊花(hua)腦、生菜(cai)、蘆筍等。

解火敗毒1的苦味蔬菜

，苦(ku)味食物中含(han)有(you)氨(an)基(ji)酸(suan)、維生素(su)、生1物堿、甙(dai)類、微量元素(su)等(deng)，具有(you)抗jun消1炎、解熱(re)去暑、提神(shen)醒(xing)腦、消除疲(pi)勞等(deng)多種(zhong)、保1健(jian)功(gong)能。現代營(ying)養學家認為，苦(ku)味食品可(ke)促進胃酸(suan)的分泌，增(zeng)加胃酸(suan)濃度，從而增(zeng)加食欲。常見的苦(ku)味蔬菜(cai)(cai)有(you)苦(ku)瓜、苦(ku)菜(cai)(cai)、蒲公英、荷(he)葉等(deng)。