清(qing)晨不該吃的三類食(shi)物   

   一、忌喝大(da)量冰涼的飲料：溫度相差太大(da)會(hui)強烈刺激胃腸道，導(dao)致突發性攣縮。

 ;  二、忌空腹吃香(xiang)蕉(jiao)(jiao)：香(xiang)蕉(jiao)(jiao)中除了含有(you)zhu眠的鉀，還含有(you)大(da)量的鎂(mei)元(yuan)素，若空腹食用(yong)，會(hui)使(shi)血液中的含鎂(mei)量驟然升高，而鎂(mei)是影響心臟功能的敏感元(yuan)素之一。

 ;  三、忌空(kong)腹吃(chi)菠蘿(luo)：菠蘿(luo)里含有強酵(jiao)素，空(kong)腹吃(chi)會(hui)傷胃，中學(xue)快餐配送，其(qi)營養成分(fen)必須在吃(chi)完飯后(hou)才能更好地被吸收。

蘇州好滋味餐飲團膳公司承包食堂的方式：

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本公司委派zi深的廚(chu)房工作(zuo)人員到(dao)貴(gui)公司廚(chu)房直(zhi)接(jie)服務，接(jie)受(shou)貴(gui)公司監督，勝浦快餐配送，為貴(gui)公司員工提供色香味俱全的飲食服務。

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貴(gui)公(gong)司(si)提供廚(chu)房、現有廚(chu)具、水電及(ji)本公(gong)司(si)工作(zuo)人員的住宿，廚(chu)具若不夠由(you)本公(gong)司(si)增添。若沒有廚(chu)房設備(bei)，本公(gong)司(si)可免費為貴(gui)公(gong)司(si)制作(zuo)當(dang)今國內1流(liu)的廚(chu)房設備(bei)和餐具。

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貴公(gong)司廚房工具維(wei)修費、柴油費、廚房工作人員工資、采(cai)購(gou)所(suo)有飲食費用(yong)，都(dou)由本公(gong)司負責承包。

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貴公司職工的飲(yin)食標(biao)準由(you)(you)貴公司自定。飲(yin)食費(fei)用由(you)(you)本公司先付，憑名(ming)冊計(ji)算(suan)飲(yin)食費(fei)，哪家有快餐(can)配送，一(yi)個月(yue)結帳一(yi)次。

飲食結構合理

飲食(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)結構(gou)要(yao)(yao)合理，既要(yao)(yao)滿足(zu)機體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)生理需要(yao)(yao)，又要(yao)(yao)避免飲食(shi)構(gou)成的(de)(de)(de)(de)(de)比(bi)例(li)失調和(he)(he)(he)某些營(ying)(ying)養素(su)過量而引起機體(ti)不必要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)負擔與代謝上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)紊亂(luan)。人體(ti)需要(yao)(yao)42種(zhong)以(yi)上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)養物(wu)(wu)質，包括(kuo)各(ge)類蛋(dan)白(bai)質、脂(zhi)肪(fang)、碳水(shui)化合物(wu)(wu)、各(ge)種(zhong)維生素(su)、各(ge)種(zhong)礦物(wu)(wu)質、必須(xu)微量元素(su)和(he)(he)(he)水(shui)。能構(gou)成42種(zhong)以(yi)上(shang)營(ying)(ying)養物(wu)(wu)質的(de)(de)(de)(de)(de)飲食(shi)必須(xu)由(you)多(duo)種(zhong)多(duo)樣的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)來(lai)源(yuan)來(lai)實現。 每天(tian)進(jin)食(shi)要(yao)(yao)保(bao)證三大(da)營(ying)(ying)養素(su)的(de)(de)(de)(de)(de)合理比(bi)例(li)，大(da)學快餐配送，即碳水(shui)化合物(wu)(wu)占總(zong)攝入量的(de)(de)(de)(de)(de)60%~70%，蛋(dan)白(bai)質占10%~15%，脂(zhi)肪(fang)占20%~25%。 碳水(shui)化合物(wu)(wu)主要(yao)(yao)由(you)谷類、薯(shu)類和(he)(he)(he)淀粉食(shi)品構(gou)成，控制食(shi)糖及其(qi)制品。脂(zhi)肪(fang)主要(yao)(yao)以(yi)植物(wu)(wu)油為(wei)主，減少動(dong)物(wu)(wu)脂(zhi)肪(fang)。脂(zhi)肪(fang)中的(de)(de)(de)(de)(de)飽(bao)和(he)(he)(he)酸(suan)(suan)、單不飽(bao)和(he)(he)(he)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)(suan)和(he)(he)(he)多(duo)不飽(bao)和(he)(he)(he)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)(suan)之(zhi)間的(de)(de)(de)(de)(de)比(bi)例(li)一(yi)般(ban)為(wei)1：1：1。蛋(dan)白(bai)質中應有1/3以(yi)上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)質（動(dong)物(wu)(wu)蛋(dan)白(bai)和(he)(he)(he)大(da)豆蛋(dan)白(bai)）。