在現代社會(hui)，青(qing)少(shao)年(nian)沉迷手(shou)機(ji)已成(cheng)為一個嚴峻的問題(ti)，中山手(shou)機(ji)，對身體健康產生(sheng)諸多不良影(ying)響(xiang)，的便是視力。長時間盯著手(shou)機(ji)屏幕(mu)，眼睛持續處(chu)于緊張狀態。手(shou)機(ji)屏幕(mu)發出的藍光具有較高能量，會(hui)穿(chuan)透(tou)眼球(qiu)直達，對細(xi)胞造成(cheng)損害(hai)。青(qing)少(shao)年(nian)的眼睛還在發育(yu)階段，這種損害(hai)更為明(ming)顯。

許(xu)多(duo)青(qing)少年(nian)在黑(hei)暗(an)中玩手(shou)機(ji)(ji)，眼(yan)睛(jing)為了適應黑(hei)暗(an)環境會(hui)放大瞳孔，使(shi)得更多(duo)藍光進入眼(yan)內，加(jia)劇傷害。長時間近(jin)距離看手(shou)機(ji)(ji)，怎么(me)戒(jie)掉手(shou)機(ji)(ji)癮，眼(yan)睛(jing)的睫(jie)狀肌會(hui)持續收縮(suo)，導致調節痙攣(luan)，久而(er)久之(zhi)，手(shou)機(ji)(ji)癮，就會(hui)引發近(jin)視(shi)。據統計，近(jin)年(nian)來青(qing)少年(nian)近(jin)視(shi)率不斷(duan)攀升，沉迷手(shou)機(ji)(ji)是重要(yao)原因(yin)之(zhi)一。而(er)且，過度用(yong)眼(yan)還(huan)可(ke)能引發癥，眼(yan)睛(jing)會(hui)出現干(gan)澀、疼(teng)痛(tong)、視(shi)物模糊等癥狀，如何讓(rang)孩子戒(jie)掉手(shou)機(ji)(ji)癮游(you)戲癮，嚴重影響青(qing)少年(nian)的正常(chang)生(sheng)活和學(xue)習。

當青(qing)少(shao)年(nian)沉迷(mi)手(shou)(shou)機時，往往會(hui)打(da)亂正(zheng)常的(de)飲食規律。他們可能會(hui)因為(wei)玩(wan)(wan)手(shou)(shou)機而錯(cuo)過正(zheng)常的(de)用餐時間(jian)，或者在吃飯(fan)時也(ye)不專(zhuan)心，邊(bian)吃邊(bian)玩(wan)(wan)。

這種不(bu)(bu)規(gui)律的(de)飲(yin)食習慣(guan)會(hui)影響腸(chang)(chang)(chang)胃(wei)(wei)的(de)正常(chang)蠕動(dong)和(he)消(xiao)化(hua)液(ye)分泌。腸(chang)(chang)(chang)胃(wei)(wei)在有規(gui)律的(de)時(shi)間內會(hui)進行(xing)相應的(de)消(xiao)化(hua)活動(dong)，如胃(wei)(wei)酸分泌、膽汁排放等(deng)，錯(cuo)過正常(chang)用餐時(shi)間會(hui)打(da)亂這些(xie)節奏。吃(chi)飯時(shi)注意力不(bu)(bu)集中，也會(hui)影響咀嚼(jiao)的(de)充分程(cheng)度，食物不(bu)(bu)能被(bei)很好地嚼(jiao)碎就(jiu)進入(ru)腸(chang)(chang)(chang)胃(wei)(wei)，增(zeng)加腸(chang)(chang)(chang)胃(wei)(wei)的(de)消(xiao)化(hua)負擔(dan)。長期如此，容易導致腸(chang)(chang)(chang)胃(wei)(wei)功(gong)能紊(wen)亂，出現胃(wei)(wei)痛、胃(wei)(wei)脹、、食欲不(bu)(bu)振等(deng)癥狀(zhuang)，影響青少年的(de)營養(yang)攝入(ru)和(he)身體健康(kang)。

在不(bu)知不(bu)覺中，手機沉迷已成(cheng)為青(qing)少年心理的隱(yin)形。

長期(qi)沉(chen)迷手機會使青少年的(de)自尊(zun)心受到(dao)影響(xiang)。在虛擬世界中(zhong)，他們(men)(men)(men)可(ke)能(neng)會因為游戲失敗或(huo)社交挫折而受到(dao)打(da)擊，從而對自己(ji)的(de)能(neng)力產生懷(huai)疑。這(zhe)種低自尊(zun)的(de)狀態會影響(xiang)他們(men)(men)(men)在現實生活中(zhong)的(de)表(biao)現，讓(rang)他們(men)(men)(men)變得(de)膽(dan)小、怯懦。

此外(wai)，手機沉迷還可能(neng)導致(zhi)青少年出(chu)現狀。孤獨感(gan)、社(she)交隔離、壓(ya)力(li)等因素都可能(neng)引發抑郁情緒。如果不(bu)及(ji)時加以干預，可能(neng)會對他(ta)們(men)的(de)身心健(jian)康造成嚴重影(ying)響。

我(wo)們必須(xu)高度重(zhong)視青少年手機沉迷問題(ti)，采(cai)取有效的措(cuo)施加(jia)以(yi)預防和(he)(he)。這需要家庭、學(xue)校、社會的共同努力(li)，為青少年提供一(yi)個健康、和(he)(he)諧的成(cheng)長(chang)環(huan)境。