青少年沉迷(mi)手機(ji)，戶外活動時(shi)間減少，缺乏(fa)陽光(guang)照射。陽光(guang)中(zhong)的(de)紫外線能(neng)促(cu)進人體合成維(wei)(wei)生素(su)D，高(gao)中(zhong)孩子(zi)沉迷(mi)手機(ji)的(de)解決方法，而維(wei)(wei)生素(su)D對于鈣(gai)的(de)吸收(shou)和(he)利用(yong)非常(chang)重(zhong)要，鈣(gai)是維(wei)(wei)持(chi)骨(gu)骼健(jian)康和(he)正常(chang)功能(neng)的(de)關鍵元素(su)。

同(tong)時(shi)，長時(shi)間沉(chen)迷(mi)手機(ji)，作息不規律(lv)，睡(shui)眠不足，這些都(dou)(dou)會影響(xiang)身體(ti)的(de)(de)系統。系統需要(yao)在良好的(de)(de)身體(ti)狀態(tai)下才能發(fa)揮正(zheng)常(chang)功能。身體(ti)的(de)(de)疲(pi)勞、缺乏營養等都(dou)(dou)會削弱力，使青(qing)少年更容易受(shou)到(dao)細菌、病(bing)毒等病(bing)原體(ti)的(de)(de)侵襲，經常(chang)生病(bing)，如感冒、咳嗽等小病(bing)不斷，影響(xiang)他們的(de)(de)學習和生活質量，也不利于身體(ti)的(de)(de)長期健康(kang)發(fa)展。

隨(sui)著手(shou)機(ji)的(de)廣(guang)泛普及，青少年沉迷手(shou)機(ji)的(de)現象越來(lai)越嚴重。這不(bu)僅(jin)對(dui)(dui)他們的(de)身心健康造成了影響，沉迷手(shou)機(ji)的(de)危害(hai)，也對(dui)(dui)他們的(de)價值觀(guan)形成帶來(lai)了巨大挑戰(zhan)。

在(zai)手(shou)機(ji)的(de)(de)世界里，青少年容易受到各(ge)種不良(liang)價(jia)值(zhi)觀的(de)(de)侵蝕。虛(xu)擬社(she)交中(zhong)的(de)(de)攀比(bi)心理、游戲中(zhong)的(de)(de)暴力傾向、短視頻中(zhong)的(de)(de)低(di)俗內(nei)容等，都可能讓他們迷失方向，形成(cheng)錯誤(wu)的(de)(de)價(jia)值(zhi)觀。

為了(le)重(zhong)塑青少年的(de)價值觀，我(wo)們(men)需要(yao)從多(duo)個(ge)方面入手。首先，家(jia)長要(yao)以身作則(ze)，合理使用手機，為孩(hai)子(zi)樹立良(liang)好的(de)榜樣。同(tong)時，要(yao)加強與孩(hai)子(zi)的(de)溝通(tong)交(jiao)流，關(guan)注他們(men)的(de)手機使用情況，及時發現問題并(bing)加以引(yin)導。

其次，學(xue)校要加(jia)強價值(zhi)(zhi)觀(guan)教(jiao)育(yu)，沉迷手機(ji)怎么(me)辦，通過(guo)課堂教(jiao)學(xue)、主題活動等形式，培養學(xue)生(sheng)(sheng)正確的(de)(de)人(ren)生(sheng)(sheng)觀(guan)、價值(zhi)(zhi)觀(guan)和世(shi)界觀(guan)。要引(yin)導學(xue)生(sheng)(sheng)正確看(kan)待手機(ji)，讓(rang)他們明白(bai)手機(ji)只(zhi)是(shi)一種工具(ju)，不能讓(rang)它主宰自己的(de)(de)生(sheng)(sheng)活。

此外，社(she)會也應該(gai)承(cheng)擔起相應的(de)責任(ren)。要(yao)加強(qiang)對(dui)網絡環(huan)境的(de)監管，打(da)擊的(de)傳播。要(yao)通過各種(zhong)媒(mei)體渠道，宣傳正能(neng)量(liang)，為青(qing)少年樹(shu)立正確的(de)價值導向。

總(zong)之，在(zai)手機(ji)時代，我們要高度重視青少年價值觀(guan)的重塑(su)問題(ti)。只有通過家庭(ting)、學校(xiao)和社會的共同努力(li)，才能讓青少年在(zai)手機(ji)的世界(jie)里保持(chi)清醒(xing)的頭腦，樹(shu)立正確的價值觀(guan)，健康成長(chang)。

青少年在使(shi)用手機(ji)時，很多(duo)時候(hou)會戴著耳(er)(er)(er)機(ji)聽音(yin)(yin)樂、看視頻或(huo)者玩(wan)游戲。長時間(jian)、高音(yin)(yin)量地使(shi)用耳(er)(er)(er)機(ji)是非(fei)常危(wei)險的。高音(yin)(yin)量的聲音(yin)(yin)直(zhi)接(jie)作用于耳(er)(er)(er)膜(mo)，會對(dui)耳(er)(er)(er)膜(mo)造成(cheng)機(ji)械性損傷。

耳(er)機發出的(de)聲音直接(jie)傳(chuan)入(ru)耳(er)道，沒有(you)經(jing)(jing)過空氣的(de)緩沖，能量損失小，對(dui)(dui)聽力神(shen)經(jing)(jing)的(de)刺激更(geng)為強(qiang)烈。長期如(ru)此，聽力神(shen)經(jing)(jing)會受到(dao)不可逆的(de)損害(hai)，沉迷(mi)手機，導致聽力下降(jiang)。而且，一(yi)些青(qing)少(shao)(shao)年(nian)在嘈(cao)雜環境下還會進一(yi)步提高(gao)耳(er)機音量，這更(geng)加劇了聽力受損的(de)風險。聽力下降(jiang)會影(ying)響(xiang)青(qing)少(shao)(shao)年(nian)對(dui)(dui)周(zhou)圍(wei)聲音的(de)感知，在學(xue)習(xi)、生活中可能錯(cuo)過重要(yao)信息，對(dui)(dui)他(ta)們的(de)成(cheng)長發展產生諸多不利影(ying)響(xiang)。