針對常(chang)見的(de)公(gong)共(gong)株(zhu)洲(zhou)健(jian)身器(qi)材，該如何使(shi)用以(yi)及有哪些(xie)注意(yi)事項:

1.跑步機:鍛煉下肢的肌肉、髖關節(jie)、膝和(he)腰部肌群力量以及活(huo)動度，室(shi)內體育器材廠家，同(tong)時有助(zhu)增強功能(neng)。

注意:雙(shuang)手應(ying)緊握橫(heng)杠，防止(zhi)摔下;雙(shuang)腿(tui)擺動幅度不宜(yi)過大，避免(mian)肌肉拉傷(shang)。

2.組合單杠:增強上(shang)(shang)肢及(ji)背部肌(ji)肉力量(liang)，可牽拉手(shou)腕、上(shang)(shang)肢肌(ji)群(qun)等，增強關(guan)節的柔韌性與靈活性。

注意:雙手(shou)緊(jin)握橫杠(gang)，防(fang)止摔下受(shou)傷。

3.平衡滾(gun)筒:可增強功能及關節柔韌性(xing)，提(ti)高人體(ti)的(de)平衡與協調能力。

注意:緊握橫杠;待(dai)平衡滾筒(tong)靜止時，才能上(shang)、下器械(xie)，運動開始(shi)時要(yao)慢，然后逐漸(jian)加快。老年(nian)人身、、易(yi)暈(yun)車或暈(yun)船者(zhe)不能使(shi)用該(gai)器械(xie)。

基本(ben)不建(jian)議老(lao)年人(ren)使用該(gai)器材鍛煉，掌(zhang)握不了平衡協調很容易跌倒。對體弱多(duo)病、骨(gu)質疏松的老(lao)年人(ren)來說(shuo)，摔一跤，很可能就此難以再站起來了。

4.旋(xuan)轉健腰器(qi):活(huo)(huo)動腰部關節，放(fang)松腰背(bei)肌肉(rou)，適(shi)合除兒童外各年齡人群。尤其適(shi)用于腰部活(huo)(huo)動障(zhang)礙(ai)、及周(zhou)身疲乏等癥(zheng)。

注(zhu)意:扭轉(zhuan)(zhuan)時腰部要有所控制，幅度不(bu)宜過大(da)。切記手(shou)始終不(bu)要離(li)開手(shou)柄，要保持扭腰的轉(zhuan)(zhuan)角在45度以下，扭轉(zhuan)(zhuan)速度要緩慢和(he)均勻，才(cai)能做到健(jian)身(shen)而(er)不(bu)傷身(shen)。

5.腰(yao)背(bei)--器(qi):--腰(yao)、背(bei)部肌肉，調整相關(guan)臟(zang)腑(fu)功(gong)能(neng)，提(ti)高人體(ti)抗病(bing)能(neng)力。人體(ti)緊靠(kao)--器(qi)，上下左右緩慢運動。該器(qi)材比較適合老年人。

注意:用力適中，動(dong)作要由(you)緩到(dao)快。

6.蹺蹺板:鍛煉全身綜合機能(neng)及平衡意識(shi)。

注意:兩手應緊握扶手，振蕩頻率不(bu)應過(guo)快過(guo)大，

7.單(dan)人健(jian)騎器:鍛煉手(shou)腳協調(diao)能(neng)力，增強(qiang)和全身關節柔韌性，對四肢(zhi)及腰背(bei)酸痛(tong)等有(you)康復(fu)作用。

注(zhu)意:坐(zuo)在(zai)座椅上雙手握緊手柄，兩腳(jiao)踏牢踏板，腳(jiao)向下(xia)蹬，同時手向后拉。操作時應挺胸抬(tai)頭，雙足踏穩，時間不宜過長，20分鐘以內。

8.劃(hua)船器:鍛煉胸(xiong)、腹(fu)、腰、背、上肢肌群(qun)力量，還具(ju)有模擬劃(hua)船的樂(le)趣。

注(zhu)意(yi):坐(zuo)在(zai)劃船器(qi)上(shang)(shang)，腳蹬踏板，雙手前抓把手向后拉，重(zhong)復模擬劃船動作。上(shang)(shang)下器(qi)械(xie)時要(yao)掌握好平衡，以(yi)(yi)免摔倒(dao)以(yi)(yi)及(ji)肌肉拉傷等。

公司主營: 硅pu球場(chang)、塑膠球場(chang)，環氧(yang)地(di)坪，塑膠跑道，球場(chang)圍網，人造草皮，PVC地(di)板，懸浮地(di)板、EPDM顆粒(li)，籃球架(jia)，室內體(ti)育器(qi)材供(gong)應(ying)，乒乓(pang)球臺，兒童組合滑梯，燈柱(zhu)，旗桿，網球柱(zhu)，體(ti)育器(qi)材，健(jian)身器(qi)材，幼(you)兒娛樂(le)設(she)施等(deng)，均廠價直(zhi)銷，工程(cheng)包(bao)工包(bao)料(liao)，一條龍(long)為您服務(wu)。

科學打造適合不同需求使用者的戶外健身路徑戶外健身路徑器材在社會生活中不斷得到普及，早已遍布公園、學校、廣場、小區，這與人們對于運動的需求是不可分割的，然而并不是每件戶外健身器材都能適用于每一個人，那么應對不同場地的需求，如何選擇合適的戶外健身器材呢？我們可以科學的根據年齡、身體狀況、生活行為來做一個籠統的劃分。青 少 年 處于成長階段，運動量相對較大，為了增強肌肉的同時，要注重科學性的鍛煉身體。適宜選擇力量訓練器材，如腹肌板、俯臥撐架、綜合訓練器等。

腹肌板

功能：作用于(yu)腹(fu)直肌，腹(fu)外(wai)斜(xie)肌。

　使(shi)用方法：練習者仰臥在器械上，腳鉤牢(lao)橫桿，長(chang)沙室內體育器材，雙手交叉(cha)放在腦后(hou)保護(hu)頭部，腹(fu)肌(ji)用力收縮使(shi)身體抬起，還原時腹(fu)肌(ji)繼續(xu)用力緩慢躺(tang)下，重復(fu)動作。

　注意(yi)事項(xiang)：1.適合(he)中青(qing)年(nian)人(ren)群；2.使用時開始(shi)動(dong)作不要(yao)過猛過快。

 腰背訓練(lian) 器

 功能：煅煉(lian)腰、背部肌肉(rou)及神經系統。

　使用方法：雙手(shou)握住扶手(shou)，將腰背(bei)等部(bu)位靠緊按(an)mo裝置，左、右、上、下摩(mo)動(dong)。

　注意(yi)事(shi)項：1.適合中老年(nian)人(ren)群；2.使用時開始(shi)動作(zuo)不要過猛(meng)過快。

初(chu)秋季(ji)雖然溫(wen)度(du)適宜(yi)，不(bu)過大多數(shu)的健(jian)身(shen)器材旁都沒有(you)遮(zhe)擋物，在太陽下(xia)鍛煉(lian)容易(yi)中(zhong)暑，大家(jia)還是悠著點來，再加上高(gao)溫(wen)天(tian)氣也即將到達，外(wai)出(chu)鍛煉(lian)注意防中(zhong)暑。

室外健身器(qi)材，又叫小區健身器(qi)材，還有個 名稱，叫室外路徑(jing)。在室外固定(ding)、供人們(men)進行健身運動鍛煉的器(qi)材和設施 材安全使用年(nian)限為8年(nian)。  

單杠(gang)，雙杠(gang)，太空漫步機，太極推揉器(qi)(qi)(qi)(qi)，扭腰器(qi)(qi)(qi)(qi)，伸(shen)腰訓(xun)練器(qi)(qi)(qi)(qi)，健騎機，腰背 器(qi)(qi)(qi)(qi)，磴力器(qi)(qi)(qi)(qi)，室內(nei)體育器(qi)(qi)(qi)(qi)材材質，壓腿器(qi)(qi)(qi)(qi)，上肢牽引器(qi)(qi)(qi)(qi)等等。

生產室外(wai)健(jian)(jian)(jian)身路(lu)徑器材(cai)(cai)廠家，為你(ni)室外(wai)健(jian)(jian)(jian)身器材(cai)(cai)參數以(yi)及(ji)戶外(wai)健(jian)(jian)(jian)身路(lu)徑器材(cai)(cai)規格(ge)，室外(wai)健(jian)(jian)(jian)身路(lu)徑器材(cai)(cai)價格(ge)，室外(wai)健(jian)(jian)(jian)身器材(cai)(cai)奧(ao)美(mei)體育(yu)，、

生(sheng)產各種款式(shi)(shi)籃(lan)(lan)球(qiu)(qiu)架廠家(jia)，為(wei)你(ni)液壓(ya)籃(lan)(lan)球(qiu)(qiu)架參數，箱式(shi)(shi)籃(lan)(lan)球(qiu)(qiu)架高度(du)，室(shi)外固定(ding)式(shi)(shi)籃(lan)(lan)球(qiu)(qiu)架規格(ge)，壁掛式(shi)(shi)籃(lan)(lan)球(qiu)(qiu)架，籃(lan)(lan)球(qiu)(qiu)架價格(ge)多少錢滄州(zhou)奧美(mei)體育(yu)，銷，，，

生(sheng)產各種款式籃(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)架，地埋式籃(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)架，式凹(ao)箱籃(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)架，平箱仿液壓籃(lan)(lan)球(qiu)(qiu)(qiu)架，室(shi)(shi)外(wai)乒乓球(qiu)(qiu)(qiu)臺，室(shi)(shi)內乒乓球(qiu)(qiu)(qiu)桌，足球(qiu)(qiu)(qiu)門，戶外(wai)健(jian)身(shen)路徑，競技體育器(qi)(qi)(qi)(qi)材(cai)(cai)，室(shi)(shi)外(wai)健(jian)身(shen)器(qi)(qi)(qi)(qi)材(cai)(cai)，教(jiao)育達(da)(da)標器(qi)(qi)(qi)(qi)材(cai)(cai)，體操器(qi)(qi)(qi)(qi)材(cai)(cai)，田徑器(qi)(qi)(qi)(qi)材(cai)(cai)，室(shi)(shi)外(wai)健(jian)身(shen)路徑，戶外(wai)健(jian)身(shen)器(qi)(qi)(qi)(qi)材(cai)(cai)，小區健(jian)身(shen)器(qi)(qi)(qi)(qi)材(cai)(cai)，體操墊子，美術器(qi)(qi)(qi)(qi)材(cai)(cai)，勞技器(qi)(qi)(qi)(qi)材(cai)(cai)，衛生(sheng)器(qi)(qi)(qi)(qi)材(cai)(cai)，式排球(qiu)(qiu)(qiu)柱(zhu)，箱式網球(qiu)(qiu)(qiu)柱(zhu)，ABS羽毛球(qiu)(qiu)(qiu)柱(zhu)，實驗(yan)室(shi)(shi)教(jiao)學儀器(qi)(qi)(qi)(qi)等各種校園(yuan)達(da)(da)標器(qi)(qi)(qi)(qi)材(cai)(cai)。

特別有2003年強制性標準《健身器材、室外健身器材的安全通用要求》（gb19272-2003）的實施，一些重質量的大企業逐漸發展壯大起來，從范圍來看，我國國產的室外健身器材質量過硬、結構新穎、鍛煉原理科學，產品大量出口到東南亞、韓國，甚至等。據統計，我國市場上的室外健身器材大都有國產器材。效果比較好，成本適中。動作幅度太隨意，許多中老年人在漫步機這類室外健身器材上運動時，不是有控制地運動，而是讓雙腿隨著慣性隨意地前后擺動，這是不對的。如果之前沒充分熱身。這種方法目前使用得普遍隨意擺動幅度過大時。 株洲室外健身器材秋千等兒童使用區和同伴嬉鬧太極揉推器是常見的一。