降火食(shi)方：百合綠(lv)豆粥、荸(bi)薺藕汁湯

百(bai)合(he)(he)(he)綠(lv)(lv)豆(dou)粥：百(bai)合(he)(he)(he)與綠(lv)(lv)豆(dou)的清熱(re)和降火能力是得(de)到大(da)家公認的，綠(lv)(lv)豆(dou)味甘，性涼，具有清熱(re)、消暑(shu)除煩、止(zhi)渴(ke)健胃的功效。常食百(bai)合(he)(he)(he)有清心之效，可、止(zhi)血、開胃。做起來也(ye)比較(jiao)簡單。將綠(lv)(lv)豆(dou)和百(bai)合(he)(he)(he)煮(zhu)15分鐘后，椎間盤脫出療法報(bao)價，再放入大(da)米煮(zhu)開后轉小(xiao)火，山東(dong)椎間盤脫出療法，熬至(zhi)粥粘稠合(he)(he)(he)適(shi)后即(ji)可，適(shi)當(dang)加入冰糖。

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防火要領(ling)：穩定情緒、充足睡眠

對于血(xue)壓高(gao)、平時性子就比較(jiao)急的人，要(yao)(yao)注意(yi)防范肝(gan)火來襲。這在中醫上被稱為“陽(yang)氣(qi)素盛(sheng)”，盡(jin)量不要(yao)(yao)生氣(qi)，“怒(nu)易生火，易傷肝(gan)”，會引起肝(gan)氣(qi)在體內(nei)堆積，從而導致肝(gan)氣(qi)易結，氣(qi)血(xue)不暢。防肝(gan)火，睡(shui)眠是很重(zhong)要(yao)(yao)的一(yi)點(dian)，每天晚(wan)上12點(dian)前盡(jin)量入睡(shui)，如果做不到不熬夜，那(nei)么之后一(yi)定要(yao)(yao)補(bu)足睡(shui)眠。

要(yao)預防肝火(huo)(huo)旺，除了睡眠(mian)足夠(gou)、心情(qing)放松，一(yi)些簡單的(de)藥材(cai)或食物也有助于清火(huo)(huo)，肝火(huo)(huo)旺盛的(de)人，要(yao)多吃些木耳(er)、菊花和蓮子這樣偏(pian)涼(liang)的(de)食物。少吃辛辣、海(hai)腥、過膩過酸、煎炸食品，以(yi)及羊(yang)肉、海(hai)蝦、肥肉、等，以(yi)免“火(huo)(huo)上澆油”。

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選擇好的(de)時辰，冬(dong)至子時取水(shui)《黃帝內經》'圣人春夏(xia)養(yang)陽(yang)，濰坊椎間(jian)盤脫出療法，秋冬(dong)養(yang)陰'。冬(dong)至子時是陰極陽(yang)生之(zhi)(zhi)(zhi)時，冬(dong)至之(zhi)(zhi)(zhi)時的(de)東阿地下(xia)水(shui)陰氣(qi)重(zhong)。　宋(song)代沈括在《夢(meng)溪筆(bi)談》中曾說：阿井水(shui)，性趨下(xia)，清(qing)而(er)重(zhong)；李時珍《本(ben)草綱目》稱：“其井乃濟水(shui)所注，取井水(shui)煮膠(jiao)，用攪濁(zhuo)水(shui)則清(qing)，故人服(fu)之(zhi)(zhi)(zhi)，下(xia)膈疏痰(tan)止吐。其水(shui)清(qing)而(er)重(zhong)，其性趨下(xia)，故淤濁(zhuo)及逆上之(zhi)(zhi)(zhi)痰(tan)也”。

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