隨著社(she)會(hui)經濟發展，北京(jing)、上海、深圳等城(cheng)市，快(kuai)餐(can)已經成為(wei)白領(ling)主流午(wu)餐(can)，并(bing)且(qie)快(kuai)餐(can)樣式(shi)也逐步演(yan)化升級，不僅(jin)注重營養的平衡，其樣式(shi)也更加豐富多彩。

分類

1、按經營(ying)方式(shi)、工(gong)業(ye)化程(cheng)度可分(fen)為：傳統快餐(can)(can)、現代快餐(can)(can)。可口(kou)的美食

2、按菜品風(feng)味可分(fen)為：中式(shi)快餐(can)、西式(shi)快餐(can)、中西合(he)璧式(shi)快餐(can)、其它快餐(can)。

3、按品種(zhong)形式(shi)可分為：單一品種(zhong)快(kuai)餐、組合品種(zhong)快(kuai)餐。

錯誤的營養晚餐方式

凡是(shi)那些馬上能放(fang)進嘴里的加(jia)工食(shi)品，多半都是(shi)高脂(zhi)肪、高精白淀粉、低膳食(shi)纖(xian)維的食(shi)物。即便在快餐店吃一(yi)餐看似豐富的套餐，多半也嚴重(zhong)缺乏蔬菜，沒(mei)有粗糧、薯類和豆(dou)類，膳食(shi)纖(xian)維和抗(kang)yang  hua物質(zhi)不(bu)足。

   對策(ce)：提前在(zai)辦(ban)公室備一(yi)點應急食品，比(bi)如水果(guo)(guo)、堅果(guo)(guo)、牛奶(nai)、酸奶(nai)、豆漿等，在(zai)下(xia)(xia)班(ban)之前就吃(chi)掉，讓下(xia)(xia)班(ban)的路(lu)上不感覺特別(bie)饑餓，特別(bie)疲憊。如果(guo)(guo)在(zai)路(lu)上已經(jing)忍不住吃(chi)了快餐，屯村快餐，或者(zhe)賣了一(yi)些外賣，注意控(kong)制(zhi)一(yi)下(xia)(xia)數量，回家之后可以再補點蔬菜水果(guo)(guo)。

飲食與皮膚養護要遵循以下原則(ze)：

1.少食肉類食品和動物(wu)性(xing)脂(zhi)肪。在一定條件下，配送(song)快餐(can)，肉類食品和動物(wu)性(xing)脂(zhi)肪在體內分(fen)解(jie)過程中(zhong)可產生諸多(duo)酸性(xing)物(wu)質(zhi)，對(dui)皮膚和內臟均有強烈的刺(ci)激性(xing)，食堂承(cheng)包，影響皮膚的正常代謝。皮膚粗糙，往(wang)往(wang)是血液中(zhong)肌酸含量造成的。

2.多吃植物性食物。植物性食物中富含防止(zhi)皮(pi)膚粗糙(cao)的胱氨酸、色氨酸。可(ke)延緩(huan)皮(pi)膚衰老(lao)，改變皮(pi)膚粗糙(cao)現(xian)象。這類食物主要有：黑芝麻、小麥(mai)麩、油面筋、豆類及其制品、紫菜、西瓜(gua)子(zi)、葵花子(zi)、南瓜(gua)子(zi)和花生仁。

3.注意蛋(dan)白質(zhi)攝取均衡。蛋(dan)白質(zhi)是人類(lei)的營養物質(zhi)，一旦長期缺乏蛋(dan)白質(zhi)，皮(pi)膚將(jiang)失去彈性，營養快餐(can)，粗糙干燥，是面容蒼(cang)老。但肉類(lei)及(ji)魚、蝦、蟹等(deng)蛋(dan)白質(zhi)食物過食，可引起過敏。