春季臥姿調整肝(gan)法(fa)春季宜早睡(shui)早起，睡(shui)時頭(tou)宜朝東(dong)方(fang)，以(yi)順應自然(ran)發生之氣。每(mei)天臨睡(shui)前做1次即可。方(fang)法(fa)為仰(yang)臥，頭(tou)東(dong)足(zu)西，舌抵上順，閉(bi)(bi)口(kou)閉(bi)(bi)目，鼓(gu)漱30次，使口(kou)中津液逐漸增多，待津液滿口(kou)時，緩慢咽下。本法(fa)對(dui)春季津液不足(zu)導致的口(kou)干(gan)舌燥、皮膚干(gan)燥等均有(you)作用(yong)。

春季小便(bian)(bian)(bian)通利肝法(fa)蘇東(dong)坡(養生(sheng)雜記)說(shuo):“要(yao)長生(sheng)，小便(bian)(bian)(bian)清(qing);要(yao)長活，小便(bian)(bian)(bian)潔(jie)。”小便(bian)(bian)(bian)清(qing)利潔(jie)凈(jing)，表(biao)明人體水液代謝(xie)和肝功(gong)能正常(chang)。而保(bao)持小便(bian)(bian)(bian)清(qing)潔(jie)、通利的方法(fa)有:少食。食少化速，則清(qing)濁易分。小便(bian)(bian)(bian)時(shi)不宜過(guo)度(du)屏氣用力，因為這樣容易造成大腦一(yi)時(shi)性(xing)供血(xue)不足(zu)而致(zhi)突然。飽時(shi)氣血(xue)充(chong)足(zu)，男性(xing)可以保(bao)持站立解(jie)小便(bian)(bian)(bian);饑餓時(shi)宜蹲式排尿，有利于肝的養護(hu)。

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有養生功效的(de)果(guo)(guo)(guo)蔬(shu)皮(pi)1、梨子皮(pi)梨皮(pi)是一種(zhong)價值較(jiao)高的(de)中(zhong)藥，能(neng)降火生津。將(jiang)梨皮(pi)洗凈切碎，加冰糖燉水服能(neng)治(zhi)咳嗽(sou)。自制泡菜時放(fang)點梨皮(pi)，能(neng)使泡菜更脆，還(huan)更美(mei)味。2、蘋果(guo)(guo)(guo)皮(pi)蘋果(guo)(guo)(guo)皮(pi)有收斂作用。用它煎湯或泡茶，可治(zhi)胃酸過多、痰多，中(zhong)醫(yi)敷(fu)貼效方，將(jiang)它曬干研末(mo)，中(zhong)醫(yi)敷(fu)貼大(da)全，空腹調服（每日2-3次(ci)）對神經(jing)性(xing)結腸(chang)等病癥有一定的(de)效果(guo)(guo)(guo)。另外，拿(na)一把(ba)鮮(xian)蘋果(guo)(guo)(guo)皮(pi)搗爛成泥，蘸在布條上(shang)擦拭浴缸、面盆、坐便器(qi)等到(dao)，可使其光亮(liang)如初。

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香蕉(jiao)皮(pi)(pi)(pi)(pi)中含(han)有(you)蕉(jiao)皮(pi)(pi)(pi)(pi)素，蕉(jiao)皮(pi)(pi)(pi)(pi)還有(you)止煩(fan)渴、通血脈、增精髓等(deng)功(gong)效。將香蕉(jiao)皮(pi)(pi)(pi)(pi)搗爛(lan)加上(shang)姜(jiang)汁能(neng)解痛。用(yong)香蕉(jiao) 皮(pi)(pi)(pi)(pi)搓手足，青島中醫敷貼(tie)，可(ke)防(fang)治皸裂(lie)。把香蕉(jiao)皮(pi)(pi)(pi)(pi)曬干(gan)磨成粉還是保護(hu)皮(pi)(pi)(pi)(pi)膚(fu)的(de)美(mei)容佳品(pin)。另外，用(yong)香蕉(jiao)皮(pi)(pi)(pi)(pi)反復擦拭皮(pi)(pi)(pi)(pi)鞋(xie)(xie)，可(ke)除 掉鞋(xie)(xie)面(mian)上(shang)的(de)污跡。然后再(zai)打上(shang)鞋(xie)(xie)油，頓時可(ke)使足下(xia)生輝。

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