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由于肩鎖關節(jie)的慢性損傷(shang)或急性肩鎖后遺癥(zheng)所(suo)引起。臨床(chuang)上表(biao)現為肩部活動(dong)時疼痛,但靜(jing)止(zhi)時疼痛不(bu)明顯。
該疼痛的壓痛部位就在(zai)肩鎖關(guan)節(jie)間(jian)隙。肩關(guan)節(jie)的被動活(huo)動不受影響(xiang)。
做法
上半身挺直,面(mian)向正前(qian)方(fang),再把頭部往右肩方(fang)向傾斜,停留10秒;換另一邊做同樣的動作。
提示
如果轉動不易,往右側方向傾斜時,可以把右手繞過頭部(bu)上(shang)方,緊貼(tie)于左(zuo)(zuo)耳以幫助完(wan)成動作,蒸汽肩頸貼(tie)廠家(jia),往左(zuo)(zuo)側時,則改為(wei)左(zuo)(zuo)手幫助。
頸部轉動
做法
上(shang)半身挺直,頭部(bu)往(wang)右側方(fang)向轉動,以看到右側肩膀(bang)為限,停留(liu)10秒;換另一邊做同樣的動作。
蒸汽肩頸貼天柱穴(xue)其(qi)實就在我(wo)們(men)的(de)頸椎兩側,位(wei)于后頭骨正下(xia)方凹處(chu),如果(guo)有(you)(you)落枕的(de)話,這個(ge)穴(xue)位(wei)也(ye)是十分有(you)(you)幫助的(de)。當我(wo)們(men)把頭左右看時(shi),其(qi)實也(ye)能夠到此穴(xue)位(wei)。
如果頸椎(zhui)不通造成的頭暈目眩,在(zai)芳香療法領域,我們將薄荷精油涂(tu)抹在(zai)天柱穴和頸椎(zhui)兩側時(shi),就能得(de)到立(li)即緩解(jie)。
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