抖(dou)(dou)身(shen)(shen)治慢性的病抖(dou)(dou)一抖(dou)(dou)軀(qu)體(ti)(ti)，中(zhong)(zhong)(zhong)醫正骨療(liao)法(fa)(fa)，在氣功(gong)中(zhong)(zhong)(zhong)叫(jiao)養生做(zuo)“斗翎”，即仿(fang)效倦鳥(niao)棲枝，振(zhen)羽翼、渾身(shen)(shen)顫(zhan)動(dong)，用(yong)以(yi)(yi)(yi)去疾解乏。堅持“斗翎”練習，可(ke)改善血(xue)液循環，使(shi)心腦獲得充足的血(xue)氧，促進胃腸蠕動(dong)，降低血(xue)液中(zhong)(zhong)(zhong)的膽固醇、甘油三酯。具體(ti)(ti)方法(fa)(fa)：挺(ting)胸(xiong)直立，兩(liang)(liang)足分(fen)立與肩同寬，兩(liang)(liang)臂(bei)自然下垂，雙腿(tui)微(wei)屈，中(zhong)(zhong)(zhong)醫正骨療(liao)法(fa)(fa)價格，軀(qu)體(ti)(ti)有節奏地左(zuo)右顫(zhan)抖(dou)(dou)，顫(zhan)抖(dou)(dou)時盡量使(shi)臀部擺動(dong)，中(zhong)(zhong)(zhong)醫正骨療(liao)法(fa)(fa)哪家好(hao)，以(yi)(yi)(yi)牽動(dong)上身(shen)(shen)及兩(liang)(liang)臂(bei)顫(zhan)抖(dou)(dou)。全(quan)身(shen)(shen)放松，其速度由緩慢而逐漸加快，幅度以(yi)(yi)(yi)自我感覺胸(xiong)肌振(zhen)動(dong)為(wei)度，不宜用(yong)力過(guo)猛，以(yi)(yi)(yi)舒服為(wei)佳。時間3￣5分(fen)鐘，亦可(ke)適當(dang)延(yan)長。

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睡前練(lian)(lian)習腹(fu)(fu)式(shi)呼(hu)吸(xi)睡前練(lian)(lian)習腹(fu)(fu)式(shi)呼(hu)吸(xi)，心(xin)肺功(gong)能增強。腹(fu)(fu)式(shi)呼(hu)吸(xi)讓(rang)橫膈膜(mo)參(can)與(yu)運動(dong)，可(ke)以使呼(hu)吸(xi)更(geng)深長，達(da)到按揉內臟(zang)、有效去除腹(fu)(fu)部多余脂肪的作(zuo)用。練(lian)(lian)習時采用仰臥或坐姿(zi)，右手放在(zai)腹(fu)(fu)部，左(zuo)手放在(zai)胸部，吸(xi)氣時較大限度地向(xiang)外擴(kuo)張腹(fu)(fu)部，呼(hu)氣時向(xiang)內收縮腹(fu)(fu)部。經(jing)常練(lian)(lian)習就會習慣腹(fu)(fu)式(shi)呼(hu)吸(xi)，使心(xin)肺功(gong)能增強。出(chu)體外，改善新陳代謝功(gong)能。

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降內火的食療方法

常上火的人，請(qing)看(kan)看(kan)以下降火的幾(ji)種食(shi)療方法：

胃(wei)火(huo)熾(chi)盛則(ze)痘(dou)痘(dou)長、牙(ya)齦腫、口(kou)角爛；肝火(huo)熾(chi)盛則(ze)頭暈、睡眠(mian)不(bu)穩；心火(huo)上炎(yan)則(ze)咽(yan)痛咽(yan)干；肺熱火(huo)熾(chi)則(ze)咽(yan)喉干疼(teng)、口(kou)干而渴(ke)。只有合(he)理飲食調(diao)養，才能達到降火(huo)除熱的(de)(de)目的(de)(de)。

上火是一個中醫(yi)名(ming)詞，是人體陰陽失衡(heng)后出現的內。如果(guo)出現咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻(bi)腔熱(re)烘(hong)、口干舌燥以(yi)(yi)及爛嘴角、流鼻(bi)血(xue)、牙痛等癥狀(zhuang)，山東中醫(yi)正骨療法(fa)，中醫(yi)就認為是“上火”了。而以(yi)(yi)五臟六腑為綱進(jin)行劃分，上火主(zhu)要(yao)有(you)胃(wei)火、心(xin)火、肝火、肺火幾種。

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