錯誤營養晚餐方式

晚(wan)上有應酬，或者聚餐，吃(chi)大量的魚肉海鮮。

應酬(chou)畢竟是(shi)一種工(gong)作，和(he)心情(qing)(qing)放松地和(he)家人吃(chi)溫馨晚餐完全不一樣。心思幾乎不在吃(chi)東西上(shang)，而(er)是(shi)琢磨如(ru)何(he)拉關系，如(ru)何(he)做生意，如(ru)何(he)把求人的事情(qing)(qing)辦好(hao)，或者(zhe)如(ru)何(he)把人情(qing)(qing)還上(shang)。這種精神壓力較(jiao)大的狀(zhuang)態(tai)，必然會減少(shao)消化道(dao)的供血，降低消化吸收能(neng)力，盒飯(fan)，容易(yi)導致胃(wei)腸(chang)潰(kui)瘍。因為邊吃(chi)飯(fan)邊喝酒邊說話，很難控制自己吃(chi)了多少(shao)東西，食物比例是(shi)否合理(li)，容易(yi)造成(cheng)肥胖。

從(cong)食(shi)材上(shang)來看，這種應酬飲食(shi)的通病(bing)是蛋(dan)白質(zhi)和脂肪過(guo)剩，谷類(lei)不足，膳食(shi)纖維缺乏，北橋快餐，能(neng)量過(guo)高容易發(fa)胖。如果(guo)經常飲酒(jiu)，還可能(neng)發(fa)生酒(jiu)精過(guo)量傷(shang)胃傷(shang)肝(gan)的問(wen)題(ti)。

對策：減少不必(bi)要的(de)應酬。在(zai)餐館吃飯時(shi)優先點(dian)蒸、煮、燉、涼拌(ban)的(de)菜(cai)肴(yao)，團膳(shan)，點(dian)豆漿、酸奶替代(dai)甜飲料和酒(jiu)類，自覺少吃油膩食(shi)物，多把(ba)筷子伸(shen)向蔬菜(cai)、菌(jun)類、豆腐等(deng)食(shi)品(pin)。應酬之后的(de)日子盡(jin)量飲食(shi)清淡，多吃蔬菜(cai)水(shui)果和粗糧(liang)豆類。

中國快餐行業

中(zhong)國的快(kuai)(kuai)餐(can)(can)(can)業起步較晚(wan)，以1987年4月(yue)肯德基快(kuai)(kuai)餐(can)(can)(can)連鎖店進入北(bei)京市場(chang)為契機，揭(jie)開了中(zhong)國現(xian)代快(kuai)(kuai)餐(can)(can)(can)快(kuai)(kuai)速發(fa)展的序(xu)幕。經過多(duo)年的發(fa)展，中(zhong)國快(kuai)(kuai)餐(can)(can)(can)業快(kuai)(kuai)速增(zeng)(zeng)長(chang)，市場(chang)份額不斷(duan)擴(kuo)大，已占(zhan)據(ju)餐(can)(can)(can)飲市場(chang)45%份額。2004年全年餐(can)(can)(can)飲業零售(shou)額實現(xian)7486億(yi)元(yuan)，比上年凈增(zeng)(zeng)1330億(yi)元(yuan)，同比增(zeng)(zeng)長(chang)21.6%，連續14年實現(xian)兩位數高速增(zeng)(zeng)長(chang)，其(qi)增(zeng)(zeng)長(chang)率(lv)比上年高出10個百分(fen)點；2005年全年餐(can)(can)(can)飲業零售(shou)額實現(xian)8886.8億(yi)元(yuan)，同比增(zeng)(zeng)長(chang)17.7%，比上年凈增(zeng)(zeng)1336億(yi)元(yuan)，高出社(she)會消費品(pin)零售(shou)總(zong)額增(zeng)(zeng)幅4.8個百分(fen)點，占(zhan)社(she)會消費品(pin)零售(shou)總(zong)額的比重達到13.2%，對社(she)會消費品(pin)零售(shou)總(zong)額的增(zeng)(zeng)長(chang)貢獻率(lv)和拉動率(lv)分(fen)別(bie)為17.4%和2.3%。

快餐(can)(can)(can)企(qi)(qi)業發(fa)(fa)展必(bi)須(xu)(xu)有資本的保證。zi本運(yun)作能縮短(duan)快餐(can)(can)(can)企(qi)(qi)業的發(fa)(fa)展進程，幫助快餐(can)(can)(can)企(qi)(qi)業打(da)造真正強(qiang)勢的品牌，甚至是(shi)。快餐(can)(can)(can)發(fa)(fa)展就像飛機(ji)飛行一(yi)(yi)樣，高度達(da)到一(yi)(yi)萬米(mi)時才能平(ping)穩飛行。現(xian)在普遍認為：達(da)到10個(ge)(ge)(ge)連(lian)鎖店(dian)是(shi)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)臺階(jie)，連(lian)鎖控制(zhi)能力將(jiang)面(mian)臨一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)挑戰；50個(ge)(ge)(ge)連(lian)鎖店(dian)是(shi)第二個(ge)(ge)(ge)臺階(jie)；100個(ge)(ge)(ge)店(dian)是(shi)第三個(ge)(ge)(ge)臺階(jie)。當(dang)連(lian)鎖店(dian)到100家以后，由于規(gui)模(mo)效(xiao)益能夠發(fa)(fa)揮，營養快餐(can)(can)(can)，可具(ju)有一(yi)(yi)定的抗風(feng)(feng)險能力。為達(da)到規(gui)模(mo)平(ping)穩效(xiao)應，企(qi)(qi)業就必(bi)須(xu)(xu)規(gui)模(mo)快速發(fa)(fa)展，還要(yao)防止規(gui)模(mo)風(feng)(feng)險。