防火要領：穩定(ding)情緒、充足睡眠

對于血壓(ya)高、平時性子就比較急的人，要(yao)(yao)注意防范(fan)肝(gan)火來襲(xi)。這在中醫上被稱(cheng)為“陽氣(qi)素盛”，盡(jin)量(liang)不要(yao)(yao)生氣(qi)，諸城(cheng)艾灸，“怒易生火，易傷肝(gan)”，會引起(qi)肝(gan)氣(qi)在體內堆(dui)積(ji)，從而導致(zhi)肝(gan)氣(qi)易結，氣(qi)血不暢。防肝(gan)火，睡(shui)眠是很(hen)重要(yao)(yao)的一(yi)(yi)點，每(mei)天晚(wan)上12點前盡(jin)量(liang)入睡(shui)，如果(guo)做不到不熬夜(ye)，那么之(zhi)后一(yi)(yi)定要(yao)(yao)補足(zu)睡(shui)眠。

要(yao)預防肝火(huo)旺，除了睡眠(mian)足夠、心情放松，一些(xie)簡單(dan)的(de)藥材(cai)或(huo)食(shi)(shi)物也有助(zhu)于清(qing)火(huo)，肝火(huo)旺盛的(de)人，要(yao)多吃(chi)些(xie)木耳(er)、菊花和蓮子這樣偏涼的(de)食(shi)(shi)物。少吃(chi)辛(xin)辣、海腥、過膩過酸、煎炸(zha)食(shi)(shi)品，以及羊肉(rou)、海蝦、肥肉(rou)、等，以免“火(huo)上澆油”。

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由于(yu)個(ge)(ge)體差異的(de)(de)存在，有(you)(you)(you)些患(huan)者艾灸(jiu)后(hou)感覺(jue)很(hen)好，基本沒有(you)(you)(you)什么(me)反應和副作用(yong)，艾灸(jiu)哪家好，而(er)有(you)(you)(you)些患(huan)者則(ze)反應明(ming)顯，且不斷有(you)(you)(you)各種反應出現(xian)(xian)。常見的(de)(de)有(you)(you)(you)以下幾種。1、灸(jiu)后(hou)水皰(pao)灸(jiu)后(hou)有(you)(you)(you)時(shi)會出現(xian)(xian)水皰(pao)甚(shen)至化膿現(xian)(xian)象，又(you)叫(jiao)“灸(jiu)花(hua)”或“灸(jiu)瘡(chuang)”，是(shi)(shi)邪氣(qi)外(wai)(wai)排的(de)(de)表(biao)現(xian)(xian)。灸(jiu)后(hou)出現(xian)(xian)灸(jiu)花(hua)是(shi)(shi)由于(yu)患(huan)者體內有(you)(you)(you)濕氣(qi)、寒氣(qi)，經絡(luo)循行不暢而(er)造成，邪氣(qi)排除體外(wai)(wai)需要一個(ge)(ge)通(tong)道(dao)，灸(jiu)花(hua)就是(shi)(shi)這個(ge)(ge)通(tong)道(dao)。局(ju)部皮膚出現(xian)(xian)小的(de)(de)水皰(pao)，是(shi)(shi)身體里病邪外(wai)(wai)發的(de)(de)表(biao)現(xian)(xian)。瘢(ban)痕灸(jiu)出現(xian)(xian)灸(jiu)瘡(chuang)是(shi)(shi)很(hen)正(zheng)常的(de)(de)，出現(xian)(xian)這種情況也不要太驚慌(huang)。如果是(shi)(shi)很(hen)小的(de)(de)皰(pao)可以自行吸收，也可外(wai)(wai)涂紫以保護創面，大的(de)(de)水皰(pao)用(yong)無菌抽干，再涂抹膏，也可用(yong)消毒后(hou)的(de)(de)皰(pao)，排出水液，外(wai)(wai)涂紫。

健脾(pi)益陰夏季一方面人體急(ji)需補充(chong)營養物(wu)質和津液(ye)，另(ling)一方面因暑(shu)(shu)、濕(shi)氣候的影響而造成(cheng)脾(pi)胃正氣不(bu)足，因此應(ying)健脾(pi)，飲食(shi)(shi)宜清淡、松(song)軟(ruan)易消化，應(ying)以湯、羹(geng)、汁等湯水較多的膳食(shi)(shi)為主，少吃或不(bu)吃油膩厚味、油煎的食(shi)(shi)品。每餐進食(shi)(shi)量(liang)不(bu)要過大，應(ying)以少食(shi)(shi)多餐為原(yuan)則。如已有(you)、傷暑(shu)(shu)、暑(shu)(shu)濕(shi)、中(zhong)暑(shu)(shu)先兆發生，則應(ying)根(gen)據癥狀(zhuang)合理(li)選擇飲食(shi)(shi)，或者補脾(pi)肺(fei)氣虛(xu)，或氣、陰雙補。

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