降肺火食方：銀(yin)耳雪梨湯(tang)

銀耳雪(xue)梨(li)湯：選50克銀耳，梨(li)兩只。將梨(li)切塊(kuai)，銀耳加(jia)水(shui)500毫升(sheng)，煮開20分鐘即(ji)可，加(jia)冰糖少許(xu)，飲用有之功效(xiao)。

在很多(duo)人看來(lai)，“上(shang)火(huo)”實在是小毛病，喝(he)點清涼(liang)茶就好(hao)，實在不(bu)行吃點丸或(huo)者利(li)喉片就可以了。實際上(shang)“上(shang)火(huo)”雖然(ran)差不(bu)多(duo)，寒(han)亭區敷貼療法(fa)，但是每(mei)個人的(de)體質不(bu)同，處理方式(shi)也不(bu)一樣。尤其實火(huo)虛(xu)火(huo)，治起來(lai)剛好(hao)是相反(fan)的(de)。

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防火要領：穩定情緒、充(chong)足睡眠(mian)

對于血壓高、平(ping)時(shi)性(xing)子就(jiu)比較急的(de)(de)人(ren)，要(yao)注意(yi)防范肝火(huo)來襲。這(zhe)在中(zhong)醫(yi)上被稱為“陽氣素盛”，盡量不要(yao)生(sheng)氣，“怒(nu)易生(sheng)火(huo)，易傷肝”，會引起肝氣在體內(nei)堆積，中(zhong)藥敷貼(tie)(tie)療法，從而(er)導致肝氣易結，氣血不暢。防肝火(huo)，睡(shui)眠是很重(zhong)要(yao)的(de)(de)一點，發熱敷貼(tie)(tie)療法，每天晚(wan)上12點前盡量入睡(shui)，如(ru)果做不到不熬夜，那么之后一定要(yao)補足睡(shui)眠。

要(yao)預(yu)防肝火(huo)(huo)旺，除了睡眠(mian)足夠、心情放松，一些簡單的(de)藥(yao)材(cai)或食物也有(you)助于清火(huo)(huo)，肝火(huo)(huo)旺盛的(de)人(ren)，要(yao)多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼(liang)的(de)食物。少吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，山東敷貼療法，以及羊肉(rou)、海蝦、肥肉(rou)、等，以免“火(huo)(huo)上澆油”。

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