碳酸(suan)(suan)飲料(liao)的(de)危害 碳酸(suan)(suan)飲料(liao)的(de)好處，你知道嗎？

碳酸飲料的危害：

過(guo)(guo)量地(di)喝碳酸(suan)(suan)飲(yin)料(liao)(liao)，其(qi)中的(de)(de)高磷可能會(hui)改變人體的(de)(de)鈣、磷比(bi)例。研(yan)究人員還(huan)發現(xian)，與不過(guo)(guo)量飲(yin)用碳酸(suan)(suan)飲(yin)料(liao)(liao)的(de)(de)人相比(bi)，過(guo)(guo)量飲(yin)用碳酸(suan)(suan)飲(yin)料(liao)(liao)的(de)(de)人l骨(gu)l折危險會(hui)增加大約3倍(bei)；而在(zai)體力活動劇烈的(de)(de)同時，再過(guo)(guo)量地(di)飲(yin)用碳酸(suan)(suan)飲(yin)料(liao)(liao)，其(qi)骨(gu)l折的(de)(de)危險也可能增加5倍(bei)。

小編提(ti)醒(xing)，兒(er)童期、青春期是骨(gu)骼發育的(de)重(zhong)要(yao)時期。在這(zhe)個時期，孩子們活(huo)動量大。如果(guo)食(shi)物(wu)中高磷低鈣的(de)攝(she)入量不均衡(heng)，再加上喝過多的(de)碳酸飲料，則(ze)要(yao)引起足夠的(de)重(zhong)視。因為它不僅對骨(gu)峰量可能(neng)產生(sheng)負z面(mian)影響(xiang)，還可能(neng)會給將來發生(sheng)骨(gu)質疏松癥(zheng)埋下伏(fu)筆。

1.易越喝越渴

人員指出，碳酸(suan)飲料(liao)中含(han)有(you)大(da)量(liang)的(de)色(se)素(su)、添加劑(ji)、防腐劑(ji)等(deng)物質，沒有(you)一樣是對身(shen)體有(you)好處的(de)。這(zhe)些成分(fen)在體內(nei)代(dai)謝時需要大(da)量(liang)的(de)水(shui)分(fen)，而且可樂含(han)有(you)的(de)咖啡(fei)z因也(ye)有(you)利z尿作用，會促進(jin)水(shui)分(fen)排出，所以喝碳酸(suan)飲料(liao)，老二廠汽水(shui)，就會越喝越覺得渴。

2.易造成肥胖

碳(tan)酸飲料一(yi)般(ban)含有約10%左右的(de)糖分(fen)，一(yi)小瓶熱(re)量就達到一(yi)二百千卡(ka)，經常(chang)喝容易使(shi)人發(fa)胖。

3.損傷牙齒

軟飲(yin)料顯(xian)然已成為造成齲牙(ya)的重要的飲(yin)食來源之一。軟飲(yin)料中的酸性(xing)(xing)物質及有酸性(xing)(xing)糖類副產(chan)品會軟化(hua)牙(ya)釉(you)質，對牙(ya)齒齲洞形成起到促(cu)進作用(yong)。如果(guo)牙(ya)釉(you)質軟化(hua)，再加上不正確刷牙(ya)、磨z牙(ya)等陋習，會導致牙(ya)齒損壞(huai)。

甜飲(yin)(yin)料(liao)(liao)的(de)(de)(de)(de)壞處：強力促進(jin)糖z尿病(bing)。不過，讓研究(jiu)者們感震(zhen)撼的(de)(de)(de)(de)，是甜飲(yin)(yin)料(liao)(liao)強力促進(jin)糖z尿病(bing)的(de)(de)(de)(de)研究(jiu)結論。在一項研究(jiu)當(dang)中，對91249名女性追z蹤8年，結果發現(xian)，每天喝(he)(he)一聽以上含糖飲(yin)(yin)料(liao)(liao)的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)，與幾乎不喝(he)(he)甜飲(yin)(yin)料(liao)(liao)的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)（每個月1聽以下）相(xiang)比(bi)，糖z尿病(bing)的(de)(de)(de)(de)危險(xian)會翻番。更不可思議的(de)(de)(de)(de)是，即便喝(he)(he)甜飲(yin)(yin)料(liao)(liao)沒有讓人(ren)(ren)們增重，體(ti)重指數完全(quan)相(xiang)同、每日攝入的(de)(de)(de)(de)能量也完全(quan)相(xiang)同的(de)(de)(de)(de)情(qing)況下，仍然表現(xian)出促進(jin)糖z尿病(bing)發生的(de)(de)(de)(de)效果。

保z健(jian)飲料的(de)作用(yong)-清除氧自由基

氧(yang)自由基(ji)(ji)是(shi)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)反應的(de)副產物(wu)，對周圍(wei)各種組織(zhi)細(xi)胞具有損害性。自由基(ji)(ji)攻擊(ji)了蛋白(bai)(bai)質，導致(zhi)(zhi)蛋白(bai)(bai)質誘(you)變；攻擊(ji)了脂肪組織(zhi)，導致(zhi)(zhi)了脂肪的(de)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)；攻擊(ji)細(xi)胞的(de)DNA，破(po)壞遺傳(chuan)秘碼(ma)，導致(zhi)(zhi)一系(xi)列生理活動(dong)異常；自由基(ji)(ji)與血液中的(de)低(di)密(mi)度(du)脂蛋白(bai)(bai)結合，制成(cheng)過氧(yang)化(hua)(hua)(hua)脂附(fu)著于血管壁，就會(hui)引起動(dong)z脈(mo)硬化(hua)(hua)(hua)；附(fu)著于眼球晶狀(zhuang)體內(nei)就會(hui)引發(fa)白(bai)(bai)內(nei)l障；附(fu)著于皮膚上就是(shi)老(lao)(lao)年班。所以(yi)，氧(yang)自由基(ji)(ji)也是(shi)造(zao)成(cheng)機(ji)體老(lao)(lao)化(hua)(hua)(hua)、高z血壓(ya)、動(dong)z脈(mo)硬化(hua)(hua)(hua)、ai癥(zheng)、酸性體質和很多(duo)慢性疾病的(de)元兇。

健(jian)康(kang)水具有(you)良好的還原(yuan)氧(yang)(yang)自(zi)由(you)基作(zuo)用，抑制(zhi)自(zi)由(you)基對人體(ti)組織的攻擊。喝健(jian)康(kang)水能有(you)效(xiao)清除氧(yang)(yang)自(zi)由(you)基，抑制(zhi)體(ti)內氧(yang)(yang)化(hua)作(zuo)用。