要適當“秋凍”

夏去秋(qiu)來，秋(qiu)風拂(fu)面，雖涼還不(bu)至于(yu)寒(han)，人們還能耐受，不(bu)妨進(jin)(jin)行一(yi)(yi)(yi)點鍛煉，逐漸增強體(ti)質，適應(ying)氣(qi)候的(de)(de)變化。“秋(qiu)凍”就(jiu)是說“秋(qiu)不(bu)忙添衣(yi)’，養生美容茶，有意(yi)識(shi)地讓機體(ti)“凍一(yi)(yi)(yi)凍’，避免(mian)多(duo)(duo)穿(chuan)衣(yi)服產生的(de)(de)身熱汗出，汗液蒸發，陰津傷耗，陽(yang)氣(qi)外泄。秋(qiu)季應(ying)順應(ying)內(nei)蓄，陽(yang)氣(qi)內(nei)收(shou)的(de)(de)養生需要。但是“秋(qiu)凍”還要根據天氣(qi)變化來決定(ding)，應(ying)以(yi)自(zi)己感覺不(bu)過于(yu)寒(han)冷為(wei)標準。進(jin)(jin)人深秋(qiu)時就(jiu)應(ying)注意(yi)保暖，若氣(qi)溫(wen)驟降，一(yi)(yi)(yi)定(ding)要多(duo)(duo)加(jia)衣(yi)服。

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