小提(ti)示：清(qing)晨(chen)不要空(kong)腹喝醋(cu)或(huo)吃蒜。空(kong)腹喝醋(cu)會導致胃(wei)酸(suan)過多而傷胃(wei)；而蒜素會對胃(wei)粘膜(mo)、腸壁造成(cheng)刺激(ji)，引起胃(wei)痙攣。知(zhi)道了清(qing)晨(chen)飲食的禁忌，就該(gai)立刻行(xing)動起來，50元團膳(shan)，尋找一款適合(he)自己的方案(an)，這(zhe)里推薦幾款，供大家選擇：

清晨湯

材(cai)料(liao)：紅棗(zao)50克(ke)，帶蠶(can)(can)蛹的蠶(can)(can)繭20個，適量(liang)白(bai)糖。

做法：

一、將洗凈的紅棗，和(he)蠶繭一起入鍋，加(jia)800克(ke)水(shui)。

二(er)、煮(zhu)沸后(hou)改用小火慢煎15分鐘。

三、濾(lv)汁入大碗，加入白糖調(diao)味即成。

功效：健(jian)脾，湯甜味美，潤(run)fei生津。

飲食與皮膚養護要遵循以(yi)下原(yuan)則：

1.少食(shi)(shi)肉(rou)類食(shi)(shi)品和(he)(he)動物性脂(zhi)肪。在一定(ding)條件下，肉(rou)類食(shi)(shi)品和(he)(he)動物性脂(zhi)肪在體內(nei)分解過程(cheng)中可產生諸多酸(suan)性物質，對(dui)皮膚(fu)(fu)和(he)(he)內(nei)臟均有強(qiang)烈的刺激性，影(ying)響皮膚(fu)(fu)的正常代(dai)謝。皮膚(fu)(fu)粗糙，往往是血液中肌酸(suan)含量造(zao)成(cheng)的。

2.多(duo)吃(chi)植(zhi)物(wu)性食(shi)物(wu)。植(zhi)物(wu)性食(shi)物(wu)中(zhong)富(fu)含(han)防止皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)粗糙(cao)的胱氨酸、色氨酸。可(ke)延緩(huan)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)衰老，改(gai)變(bian)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)粗糙(cao)現象。這(zhe)類(lei)食(shi)物(wu)主要有：黑芝麻、小麥麩、油(you)面筋(jin)、豆類(lei)及其制(zhi)品、紫菜、西(xi)瓜子、葵花(hua)子、南瓜子和花(hua)生仁。

3.注意蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質(zhi)攝取(qu)均衡(heng)。蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質(zhi)是(shi)人類的營(ying)養物質(zhi)，一旦長(chang)期缺乏蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質(zhi)，皮膚將失去彈性，粗(cu)糙干燥，是(shi)面容蒼老。但肉類及魚、蝦、蟹等蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質(zhi)食物過食，可(ke)引起過敏。

蘇州好(hao)滋味(wei)餐飲管理有(you)限公(gong)司配送范圍及標(biao)準：

一、貴公(gong)司(si)(si)(si)的菜單(dan)，是由本(ben)公(gong)司(si)(si)(si)依貴公(gong)司(si)(si)(si)需要、參照人(ren)體健康需求、依據(ju)時令季節變化三方匯整而成(cheng)。貴公(gong)司(si)(si)(si)亦可提(ti)供菜單(dan)，與本(ben)公(gong)司(si)(si)(si)討論后實施。

二(er)、本公(gong)司(si)業(ye)務(wu)代表將定期(qi)聯系(xi)貴(gui)公(gong)司(si)廠務(wu)課或(huo)相關(guan)負責人(ren)，溝通調整菜單內容。

三、本公司送餐人員將隨時了解貴公司員對菜色質(zhi)量(liang)的滿意度(du)，以茲改進。

四、為確保(bao)菜色及口(kou)味的多樣變(bian)化，本公司采用廚師輸替作業。

五、可根據(ju)貴公司需(xu)求(qiu)提供水果(guo)、酸奶、點心(xin)等隨(sui)餐食品。

50份起送(song)，送(song)餐標準客戶自由決定，本(ben)公(gong)司(si)根據不同標準制(zhi)定相應菜。