合理安排飲食

女性(xing)在一生(sheng)中如果(guo)能(neng)根據自己(ji)不(bu)同年齡階(jie)(jie)段的(de)(de)(de)(de)生(sheng)理變(bian)化，合理安排日常飲食(shi)，就能(neng)起到護膚(fu)(fu)美(mei)容的(de)(de)(de)(de)作用。 13~23歲(sui)。此階(jie)(jie)段的(de)(de)(de)(de)女性(xing)正處在青(qing)春(chun)發(fa)育期(qi)(qi)，要(yao)使(shi)(shi)皮膚(fu)(fu)光(guang)潔(jie)、紅潤且(qie)富有彈性(xing)，就必須保證攝取足夠的(de)(de)(de)(de)蛋白(bai)(bai)質(zhi)，脂(zhi)肪酸及多(duo)(duo)(duo)種維生(sheng)素(su)的(de)(de)(de)(de)食(shi)品。如白(bai)(bai)菜(cai)(cai)、韭菜(cai)(cai)、豆(dou)芽菜(cai)(cai)湯、瘦肉等(deng)，工(gong)地食(shi)堂承包，尤其是豆(dou)類食(shi)物，既能(neng)滿足人體需要(yao)的(de)(de)(de)(de)蛋白(bai)(bai)質(zhi)，又能(neng)供給(gei)多(duo)(duo)(duo)種維生(sheng)素(su)和(he)無機鹽。要(yao)少吃(chi)鹽，多(duo)(duo)(duo)喝白(bai)(bai)開水(shui)。 25~30歲(sui)。此階(jie)(jie)段為女性(xing)發(fa)育成熟(shu)的(de)(de)(de)(de)鼎盛時期(qi)(qi)，且(qie)情感(gan)(gan)豐富，多(duo)(duo)(duo)愁善感(gan)(gan)，致使(shi)(shi)面(mian)部表情過度松弛，逐(zhu)漸使(shi)(shi)額(e)及眼下(xia)出現，皮下(xia)的(de)(de)(de)(de)皮脂(zhi)腺分泌(mi)也逐(zhu)漸減少，北河涇食(shi)堂承包，皮膚(fu)(fu)光(guang)澤(ze)感(gan)(gan)減弱，粗糙感(gan)(gan)增強(qiang)。這(zhe)一階(jie)(jie)段，除了每(mei)天(tian)堅持吃(chi)淡食(shi)和(he)多(duo)(duo)(duo)飲水(shui)的(de)(de)(de)(de)良好習慣外，要(yao)特別多(duo)(duo)(duo)吃(chi)富含(han)維生(sheng)素(su)C和(he)維生(sheng)素(su)B族的(de)(de)(de)(de)食(shi)品，如薺菜(cai)(cai)、黃(huang)瓜(gua)等(deng)蔬菜(cai)(cai)水(shui)果(guo)，以(yi)及豌豆(dou)、木耳(er)、牛奶等(deng)。

傳統快餐與現代快餐

傳(chuan)統(tong)快餐(can)：利(li)用(yong)傳(chuan)統(tong)的(de)(de)烹(peng)飪技術，手工或(huo)借(jie)助簡(jian)單用(yong)具做出的(de)(de)能快速食(shi)用(yong)的(de)(de)簡(jian)便飯菜(cai)。傳(chuan)統(tong)快餐(can)主要特(te)點是經濟實惠、單店經營、規模較小(xiao)、品種單一等。

現(xian)代(dai)快餐：以制售時間短、菜品特色鮮明為(wei)出品、以現(xian)代(dai)化流水化加工方(fang)式(shi)為(wei)基(ji)礎、以科學化的管理方(fang)式(shi)為(wei)指(zhi)導、以簡單(dan)化、化、標準化為(wei)經營(ying)方(fang)式(shi)、滿足人們快捷方(fang)便飲食需求(qiu)的餐飲服務體系。

蘇州快餐行業

民以(yi)食(shi)為(wei)天。我國(guo)(guo)改革(ge)開放(fang)30年(nian)餐(can)飲(yin)(yin)業(ye)營業(ye)額增長200多倍(bei)，單位食(shi)堂承(cheng)(cheng)包(bao)，餐(can)飲(yin)(yin)消費(fei)成為(wei)拉動我國(guo)(guo)消費(fei)需求(qiu)增長的(de)(de)重(zhong)要(yao)力量(liang)。在我國(guo)(guo)改革(ge)開放(fang)30年(nian)中，餐(can)飲(yin)(yin)業(ye)是起步早、開拓(tuo)發展快(kuai)，收效明顯、市場化程(cheng)度(du)‘高的(de)(de)行業(ye)之(zhi)一。2006年(nian)超過1萬億(yi)(yi)(yi)，2007年(nian)達到12352億(yi)(yi)(yi)元，商務食(shi)堂承(cheng)(cheng)包(bao)，同比增長19.4%，。2008年(nian)我國(guo)(guo)餐(can)飲(yin)(yin)業(ye)產值達15390億(yi)(yi)(yi)元，這較2007年(nian)上(shang)漲(zhang)26%。據預測，到2010年(nian)我國(guo)(guo)餐(can)飲(yin)(yin)業(ye)產值將達到2萬億(yi)(yi)(yi)。我國(guo)(guo)餐(can)飲(yin)(yin)業(ye)已經(jing)(jing)連續18年(nian)以(yi)兩位數的(de)(de)速度(du)增長，成為(wei)了我國(guo)(guo)國(guo)(guo)民經(jing)(jing)濟中非常重(zhong)要(yao)的(de)(de)一部分。