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海帶(dai)(dai)幫(bang)助不(bu)長胖(pang)。熱量低(di)且充(chong)滿膠質(zhi)、礦物質(zhi)的(de)海帶(dai)(dai)是很適合現代人(ren)的(de)美(mei)容健康食(shi)品。海帶(dai)(dai)富(fu)含可(ke)溶性纖(xian)維，比一般纖(xian)維更容易消化吸(xi)收，幫(bang)助順暢。優點是，海帶(dai)(dai)熱量低(di)，做為宵(xiao)夜點心(xin)||無錫餐(can)飲管(guan)理||不(bu)用擔心(xin)發(fa)胖(pang)，很適合愛美(mei)的(de)女(nv)性。怎么吃健康：海帶(dai)(dai)與醋搭配，醋可(ke)讓海帶(dai)(dai)軟化，可(ke)以試(shi)(shi)試(shi)(shi)用醋涼(liang)拌海帶(dai)(dai)。加上冰塊的(de)海帶(dai)(dai)湯，可(ke)以凸顯醋的(de)酸味，口感更清爽。

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喝水避開(kai)五大(da)誤(wu)區才健康

yi療(liao)用(yong)水可當(dang)飲用(yong)水

目前在市場上可以看到一些(xie)名為“電解水(shui)”和“富(fu)氧水(shui)”的(de)飲用水(shui)。嚴格的(de)說，這些(xie)都屬于(yu)yi療(liao)用水(shui)，蘇(su)州快餐，不能作為正常人群的(de)飲用水(shui)。

電解水就是通過電解作用，把水分解成陽離子水和陰離子水。陽離子水是yi療用水，必須在醫生指導下飲用。陰離子水則常被用于消毒等方面。富氧水是指在純凈水里，人為加入更多的氧氣。這種水中的氧分子到了體內，會破壞細胞的正常分裂作用，加速衰老。而純凈水加入氧氣后，由于分子結構的原因，仍然是大分子團水，也不易被細胞吸收。

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飲料=飲用水

不少年輕人喜歡把飲料當作飲用水。對此，提醒，水和飲料在功能上并不能等同。由于飲料中含有糖和蛋白質，配送快餐，又添加了不少香精和色素，飲用后不易使人產生饑餓感。因此用飲料代替飲用水，不但起不到給身體“補水”的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。長期飲用含咖啡yin的碳酸性飲料，外賣，會導致熱量過剩，刺激上升，增加負擔。咖啡yin作為一種li尿劑，過量飲用會導致排尿過多，出現人體脫水的現象。另外，對兒童來說，碳酸性飲料會破壞牙齒外層的琺瑯質，容易引發齲chi。