降內火的食療方法

常上火(huo)的人，請看看以下降火(huo)的幾種食療方(fang)法：

胃(wei)火(huo)(huo)熾(chi)盛則(ze)(ze)(ze)痘痘長、牙齦腫、口角(jiao)爛；肝(gan)火(huo)(huo)熾(chi)盛則(ze)(ze)(ze)頭暈、睡眠不(bu)穩；心火(huo)(huo)上炎則(ze)(ze)(ze)咽(yan)痛咽(yan)干；肺熱火(huo)(huo)熾(chi)則(ze)(ze)(ze)咽(yan)喉干疼、口干而渴。只(zhi)有合理飲食調養，才能達到(dao)降火(huo)(huo)除熱的目的。

上(shang)火是(shi)一個中醫名詞，是(shi)人體陰陽失衡后出現(xian)的內。如果出現(xian)咽喉干痛(tong)、兩眼紅(hong)赤(chi)、鼻腔熱(re)烘、口(kou)干舌燥以及爛嘴角、流鼻血、牙痛(tong)等癥狀，中醫就認為(wei)是(shi)“上(shang)火”了。而以五臟六腑(fu)為(wei)綱(gang)進行劃分，上(shang)火主要有胃火、心火、肝火、肺(fei)火幾種。

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要護膚保養

秋(qiu)季(ji)(ji)隨著天(tian)氣的(de)(de)變冷，人的(de)(de)肌(ji)膚(fu)(fu)不能馬(ma)上適應(ying)這種變化(hua)(hua)，血液循(xun)環變慢，皮(pi)膚(fu)(fu)干操，容易出現(xian)細碎(sui)的(de)(de)，昌邑(yi)艾(ai)灸(jiu)，尤(you)其是(shi)在眼(yan)睛周圍。所以，秋(qiu)季(ji)(ji)更要注(zhu)意對皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)護理。除(chu)了要多飲水及食用一些富含維生素E的(de)(de)食物，如(ru)核桃、芝(zhi)麻、蜂(feng)蜜、乳類等(deng)外，還要注(zhu)意保持(chi)愉快(kuai)的(de)(de)心情(qing)，因(yin)為分泌與自律神經的(de)(de)平(ping)衡可(ke)因(yin)心緒的(de)(de)變化(hua)(hua)直接反映在皮(pi)膚(fu)(fu)上。因(yin)而皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)變化(hua)(hua)與情(qing)緒有很大(da)的(de)(de)關(guan)系。此外，、化(hua)(hua)妝、面膜等(deng)美容護膚(fu)(fu)保養方法，不僅適用于秋(qiu)季(ji)(ji).其他季(ji)(ji)節也(ye)可(ke)采(cai)用，只(zhi)是(shi)在秋(qiu)季(ji)(ji)更應(ying)重視罷了。

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降火食方(fang)：冰(bing)糖蓮子湯、苦瓜(gua)炒白果(guo)

冰糖蓮子(zi)湯：虛火(huo)上升的(de)人可常喝清心(xin)(xin)的(de)冰糖蓮子(zi)湯，《本草綱目》記(ji)載蓮子(zi)'清心(xin)(xin)去(qu)熱'，除(chu)煩熱、清心(xin)(xin)火(huo)、養心(xin)(xin)，對(dui)于心(xin)(xin)火(huo)內熾(chi)所致的(de)煩躁不眠具(ju)有較(jiao)好的(de)療用。

苦(ku)(ku)瓜(gua)炒白(bai)果(guo)(guo)：冬(dong)天里適當吃“苦(ku)(ku)”可以降心火。選苦(ku)(ku)瓜(gua)1-2個、白(bai)果(guo)(guo)20顆。白(bai)果(guo)(guo)洗凈(jing)，艾灸報(bao)價(jia)，苦(ku)(ku)瓜(gua)洗凈(jing)切丁;苦(ku)(ku)瓜(gua)、白(bai)果(guo)(guo)放(fang)在開水中稍(shao)泡一(yi)(yi)下(xia)，馬上撈出備用;炒鍋上加少許油，放(fang)入白(bai)果(guo)(guo)、苦(ku)(ku)瓜(gua)及調味料炒熟;用淀粉(fen)勾芡上碟(die)。但(dan)需要注意的是，白(bai)果(guo)(guo)一(yi)(yi)次食用不宜過多(duo)(duo)，每人不宜吃多(duo)(duo)于10顆。

反復引發第四把火(huo)--肺火(huo)

典(dian)型癥狀：咽喉干疼、口干而渴

春(chun)季正是呼吸道疾病的(de)高(gao)發期，經(jing)常進(jin)出公(gong)共場所(suo)和空調間，各種呼吸道疾病自然不期而遇。在中醫上，這(zhe)些都是肺(fei)火(huo)的(de)誘因。

肺火大的人常(chang)出(chu)現(xian)口(kou)鼻干燥、出(chu)氣熱的現(xian)象(xiang)，很容易，而(er)且后出(chu)現(xian)高熱、咳嗽(sou)、痰(tan)黃稠而(er)粘、舌紅苔(tai)黃等癥狀。一些小(xiao)孩睡覺時蓋不住被(bei)子(zi)，喜(xi)歡俯(fu)臥，喜(xi)吃冷飲，口(kou)唇發紅，也是肺火旺(wang)的表現(xian)。

防火要領：注意保(bao)暖、及時增減衣物

既(ji)然呼吸(xi)道疾病是(shi)導致肺火的(de)誘因，那(nei)么防肺火首要的(de)還是(shi)做好保暖措施，艾灸怎(zen)么樣，進(jin)出空(kong)調間及時增減衣物。

除肺(fei)火也可(ke)用呼吸咳嗽洗肺(fei)法，中醫艾(ai)灸，通(tong)過深呼吸和主(zhu)動咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強。可(ke)選擇空氣(qi)(qi)新(xin)鮮的地方，反復進行吸氣(qi)(qi)呼氣(qi)(qi)，盡量排出肺(fei)內(nei)氣(qi)(qi)體，另外每天主(zhu)動咳嗽幾下，也是積極的保護性反射動作，能有效(xiao)清(qing)潔肺(fei)部(bu)。

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