廣州歡(huan)樂島(dao)集(ji)團溫(wen)馨提示戶示健身器材使用注意事項五:

許多(duo)小區(qu)中都安(an)裝了公共健身器(qi)(qi)材，使用這(zhe)些(xie)器(qi)(qi)材鍛(duan)煉的人(ren)很多(duo)、很雜，附著(zhu)在這(zhe)些(xie)器(qi)(qi)材上的細(xi)菌數量也相(xiang)當可觀，這(zhe)些(xie)病菌有可能傳(chuan)播(bo)熱(re)、、菌痢、性腹瀉等夏日常見疾(ji)病。

戶外(wai)(wai)健(jian)身(shen)器材人性化設(she)(she)計(ji)也體現(xian)在設(she)(she)計(ji)的外(wai)(wai)觀美(mei)上(shang)。而外(wai)(wai)觀美(mei)設(she)(she)計(ji)是離不(bu)開形(xing)態(造型)、色(se)彩(cai)、材質等問(wen)題的。溫(wen)馨的色(se)彩(cai)，這(zhe)樣(yang)設(she)(she)計(ji)制作出的物品(pin)，會給人予濃厚人情味的感受(shou)。歡樂島集團戶外(wai)(wai)健(jian)身(shen)路(lu)徑產(chan)品(pin)采用目前國際前沿(yan)的設(she)(she)計(ji)理念，產(chan)品(pin)顏色(se)以黑黃紅搭配（主管(guan)黑色(se)，輔(fu)管(guan)黃色(se)，配件紅色(se)），合理的顏色(se)搭配，使產(chan)品(pin)顯得。

戶外(wai)健身(shen)器材的價格(ge)并(bing)非越低(di)越好(hao)，要在(zai)合理的范(fan)圍內浮動，有些廠商為了爭取合同，大(da)肆的降格(ge)，但是(shi)如(ru)果使(shi)用劣質的原材料，無法保證使(shi)用年限，全民健身(shen)路徑(jing)哪(na)家好(hao)，綜(zong)合計算浪費還是(shi)很(hen)大(da)的，所以保證質量是(shi)前提，價格(ge)是(shi)其次的。

廣州歡樂島集團溫馨提示戶示健身(shen)器材使用注意事項二(er):

3.平衡滾(gun)筒(tong):可(ke)增肺功能(neng)及關(guan)節(jie)柔韌性，全(quan)民健身路徑(jing)廠商，提高人體的平衡與協(xie)調能(neng)力(li)。

注(zhu)意:緊(jin)握橫杠；待平衡滾筒靜止時(shi)(shi)，才能(neng)(neng)上、下器(qi)械，運動(dong)開始時(shi)(shi)要慢，然(ran)后逐(zhu)漸加快。老年(nian)人身患疾病、椎動(dong)脈型、耳石癥、易暈(yun)車或暈(yun)船者不能(neng)(neng)使用該器(qi)械。

基本不建(jian)議老年人使用該器材鍛煉，掌握不了(le)平衡協調很容易跌倒。對體弱(ruo)多病、骨質疏松(song)的老年人來(lai)說，摔(shuai)一(yi)跤(jiao)，很可能就此難以再站起(qi)來(lai)了(le)。

廣(guang)州歡(huan)樂島健身器材(cai)(cai)鋼(gang)管上(shang)(shang)面的(de)帽蓋為(wei)鑄(zhu)鋁(lv)(lv)材(cai)(cai)料(liao)，全(quan)民(min)健身路徑報(bao)價，扣件(jian)也為(wei)鑄(zhu)鋁(lv)(lv)材(cai)(cai)料(liao)，器材(cai)(cai)上(shang)(shang)的(de)其(qi)他配件(jian)，如：踏腳板，扭腰盤，大(da)套桶，腳盤大(da)底(di)座(zuo)等均采用(yong)一(yi)次(ci)成型的(de)鑄(zhu)鐵材(cai)(cai)料(liao)，大(da)方美觀，器材(cai)(cai)上(shang)(shang)面螺絲(si)，全(quan)民(min)健身路徑，均采用(yong)防盜不銹鋼(gang)螺絲(si)，牢固可(ke)靠，不易人松動脫落及變形(xing)和損壞，增(zeng)強其(qi)安(an)全(quan)性。友情均采用(yong)立邦油(you)漆，并添(tian)加抗(kang)紫(zi)外(wai)線(xian)穩定劑及靜電防止劑。

廣州歡樂島溫馨提(ti)示(shi)：使(shi)用設備時請記住“四個(ge)注意事(shi)項”。

1，不要過度運(yun)(yun)動(dong)。經常參加(jia)(jia)體育鍛(duan)煉(lian)的人可以適當地增加(jia)(jia)運(yun)(yun)動(dong)量。通常脈搏(bo)它(ta)不超過每分(fen)鐘110次，值不超過每分(fen)鐘120次。過去很(hen)少參加(jia)(jia)或不參加(jia)(jia)體育鍛(duan)煉(lian)的老必(bi)須首先(xian)選擇(ze)適合他們的運(yun)(yun)動(dong)。

2，必(bi)須在運動(dong)前做(zuo)好準備，熱身10至15分鐘左右。這樣可(ke)以防止扭(niu)曲脖子，扭(niu)曲腰(yao)部和傷害神經。

3.運動后(hou)進行一(yi)些整理活動。因為人在運動后(hou)會膨(peng)脹，所(suo)以如(ru)果(guo)坐在地上不動，人體的(de)血(xue)液(ye)無法回(hui)到心(xin)臟(zang)的(de)遠端，就(jiu)會感到心(xin)臟(zang)很無力胸悶， 血(xue)壓和(he)患過心(xin)臟(zang)的(de)老，他們必(bi)須在運動后(hou)散(san)散(san)步，并(bing)緩沖(chong)大(da)約10分鐘。

4，掌握鍛煉時間。老年的朋(peng)友每次(ci)應花費約40分鐘(zhong)，一般不少于30分鐘(zhong)，不超過1小(xiao)時。