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蘆筍：熱量66卡/磅：蘆筍含豐富維生(sheng)素A同C，用來做沙拉(la)是個(ge)不(bu)錯之選，或者閑時(shi)煲熟做一(yi)杯蘆筍，泉(quan)州生(sheng)鮮(xian)(xian)配送，看電視聽歌時(shi)可當小食充饑，健康又不(bu)會肥。竹筍：低(di)(di)脂、低(di)(di)醣、多(duo)粗纖維的竹筍可防止，生(sheng)鮮(xian)(xian)配送服務商，但者不(bu)要多(duo)吃。

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小黃(huang)瓜和青木(mu)瓜可(ke)直接(jie)生吃(chi)、蒸(zheng)熟或者炒(chao)著吃(chi)，不過炒(chao)時一定要蓋上蓋子，避免與空氣接(jie)觸過久(jiu)。用法：除了泡水喝，綠茶還(huan)可(ke)以做成(cheng)茶包放到(dao)浴缸(gang)中，一邊(bian)泡澡(zao)一邊(bian)。保濕類美白食材作用：促進肌(ji)膚(fu)(fu)細胞的(de)再生，生鮮配(pei)送多少錢(qian)，滋潤凈化肌(ji)膚(fu)(fu)，對美白膚(fu)(fu)色有(you)很好的(de)功效(xiao)。

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十字花科甘(gan)(gan)藍類(lei)蔬菜(cai)：如青花菜(cai)、花菜(cai)、甘(gan)(gan)藍、葉(xie)甘(gan)(gan)藍、芥蘭(lan)等含有類(lei)（13C）蘿(luo)卜(bu)(bu)硫(liu)素(su)、異硫(liu)酸鹽、類(lei)胡蘿(luo)卜(bu)(bu)素(su)、維生素(su)C等，對防治、有較好的作(zuo)(zuo)用(yong)，特別是青花菜(cai)。蘆筍含有豐富的、葉(xie)酸，對防止(zhi)新生兒腦(nao)神(shen)經管缺損(sun)，防有良好作(zuo)(zuo)用(yong)。