上(shang)午(wu)喝(he)杯蜂蜜(mi)水每天上(shang)午(wu)喝(he)一杯蜂蜜(mi)水。蜂蜜(mi)是潤女人(ren)的食物，它可(ke)以促(cu)使胃(wei)酸正常分泌，還有(you)增強腸蠕(ru)動的作用，有(you)助于將(jiang)體(ti)內(nei)積聚下的廢(fei)物排出。

宅人(ren)之午中(zhong)午時(shi)分自(zi)然界陽(yang)氣(qi)旺(wang)盛我們既(ji)要保持體內(nei)有足夠的(de)陽(yang)氣(qi)來保持全身功能也要避免陽(yang)氣(qi)過旺(wang)轉成“火氣(qi)”而傷身。

果(guo)汁(zhi)宵(xiao)夜(ye)五種(zhong)果(guo)汁(zhi)做(zuo)宵(xiao)夜(ye)。熬夜(ye)選什么宵(xiao)夜(ye)健(jian)(jian)康呢？上班族可(ke)能買瓶(ping)酸(suan)奶(nai)，宅人則可(ke)以隆(long)重地給自(zi)己準備(bei)些健(jian)(jian)康的果(guo)汁(zhi)。推薦5種(zhong)美膚(fu)提神的果(guo)汁(zhi)搭配(pei)：蘋果(guo)+胡蘿(luo)卜+菠菜(cai)+芹菜(cai)，香(xiang)蕉+木瓜(gua)+酸(suan)奶(nai)，山東(dong)艾灸(jiu)，獼猴桃+橙子+檸檬，柚(you)子+葡萄，黃瓜(gua)+豆漿+薄(bo)荷(he)。濰坊韓氏(shi)本草堂有限公(gong)司(si)供應各種(zhong)膏方、中藥歡迎新老客戶(hu)來電咨詢，訂(ding)購！

典型癥狀：咽痛咽干

中醫(yi)說“勞(lao)心(xin)(xin)思慮，過(guo)耗其(qi)真”，大(da)致意思是太(tai)勞(lao)心(xin)(xin)了，就(jiu)(jiu)容(rong)易傷(shang)神。過(guo)年期(qi)間雖(sui)說大(da)部分都是開開心(xin)(xin)心(xin)(xin)的(de)，但家中的(de)長者(zhe)因(yin)為晚輩(bei)的(de)出現，開心(xin)(xin)過(guo)了頭或者(zhe)操勞(lao)家務過(guo)了度，艾灸哪家好(hao)，就(jiu)(jiu)會“心(xin)(xin)火(huo)元(yuan)盛，神明不安(an)”，也就(jiu)(jiu)是上了心(xin)(xin)火(huo)。

心(xin)火(huo)也有(you)虛實之(zhi)分，一般來說，其中(zhong)的虛火(huo)表現為低熱(re)、盜汗、心(xin)悸、心(xin)煩、等，老年(nian)人特別是有(you)血管病的人常有(you)此(ci)類癥狀;實火(huo)則表現為反復小便短赤、心(xin)煩易(yi)怒等，身體健壯的中(zhong)青年(nian)人容(rong)易(yi)出現。

防(fang)火要領(ling)：穩(wen)定情緒(xu)、充(chong)足睡眠

既然心(xin)(xin)火(huo)大多(duo)是因為勞(lao)累或是開心(xin)(xin)過度引(yin)起(qi)的(de)(de)(de)，那(nei)么(me)對(dui)付的(de)(de)(de)方法也從這(zhe)兩方面(mian)著手。陳提醒過年需要(yao)控(kong)制情緒，減(jian)少(shao)緊張，少(shao)生心(xin)(xin)事(shi)煩事(shi)。尤(you)其是減(jian)少(shao)思慮那(nei)些遲延不決、處理繁雜、涉(she)及眾多(duo)人際關(guan)系(xi)的(de)(de)(de)煩心(xin)(xin)事(shi)，以免心(xin)(xin)火(huo)氣盛，誘發心(xin)(xin)腦血管疾(ji)病。多(duo)吃蔬菜(cai)水果對(dui)控(kong)制心(xin)(xin)火(huo)有(you)幫助(zhu)，艾灸怎么(me)樣，辛(xin)辣食物(wu)、煙酒(jiu)則要(yao)敬而遠(yuan)之啦(la)，多(duo)運動。可以多(duo)食一(yi)些性(xing)寒而味苦(ku)的(de)(de)(de)食物(wu)，如苦(ku)瓜、苦(ku)菜(cai)、百合(he)、苦(ku)丁茶類，多(duo)食酸棗(zao)、紅(hong)棗(zao)、百合(he)或者干凈(jing)的(de)(de)(de)動物(wu)等補養心(xin)(xin)之品。

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揉(rou)(rou)腹(fu)(fu)治消(xiao)化不好(hao)對于消(xiao)化不好(hao)的(de)人(ren)來說，睡前(qian)(qian)或起床前(qian)(qian)揉(rou)(rou)揉(rou)(rou)“神闕穴(xue)”揉(rou)(rou)腹(fu)(fu)，也就(jiu)是(shi)肚臍(qi)(qi)，可(ke)很好(hao)地幫助(zhu)消(xiao)化。具(ju)體方(fang)法：平躺，全身放(fang)松(song)，雙手重疊，以(yi)肚臍(qi)(qi)為(wei)中心旋轉按揉(rou)(rou)，男(nan)性(xing)宜順(shun)時(shi)(shi)針(zhen)(zhen)由(you)(you)小圈(quan)(quan)(quan)到大(da)圈(quan)(quan)(quan)，然后逆(ni)時(shi)(shi)針(zhen)(zhen)由(you)(you)大(da)圈(quan)(quan)(quan)到小圈(quan)(quan)(quan)來按揉(rou)(rou)，女(nv)性(xing)則是(shi)先逆(ni)時(shi)(shi)針(zhen)(zhen)后順(shun)時(shi)(shi)針(zhen)(zhen)。按揉(rou)(rou)時(shi)(shi)以(yi)感(gan)覺(jue)到胃腸的(de)蠕動為(wei)標準。一般按揉(rou)(rou)后好(hao)好(hao)睡一覺(jue)，白天(tian)會感(gan)覺(jue)消(xiao)化功能(neng)有(you)所改善。但潰瘍(yang)出血(xue)者禁(jin)揉(rou)(rou)腹(fu)(fu)，以(yi)免出血(xue)增多，加重病情。

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