自(zi)(zi)律(lv)在塑造個人品格(ge)方面發揮(hui)著(zhu)至關重(zhong)要的作用。一個自(zi)(zi)律(lv)的人，懂得(de)自(zi)(zi)我約束，能夠各(ge)種(zhong)不良。在充滿的現代社會，如(ru)電子游(you)戲、社交(jiao)媒體(ti)等(deng)，自(zi)(zi)律(lv)讓我們保持清醒的頭腦，不沉迷其中。

自(zi)律還能培養責(ze)任感。當我們(men)對(dui)自(zi)己(ji)的(de)行為(wei)和(he)生(sheng)活負責(ze)時(shi)，會(hui)更加認(ren)真(zhen)地對(dui)待每一(yi)件事情。在(zai)學(xue)校里，如(ru)何(he)克服拖(tuo)延癥，按(an)時(shi)完成(cheng)(cheng)作業(ye)、遵(zun)守校規(gui)校紀是自(zi)律的(de)體現(xian)，這不僅是對(dui)自(zi)己(ji)學(xue)業(ye)的(de)負責(ze)，也是對(dui)老(lao)師和(he)同學(xue)的(de)尊重。在(zai)家(jia)(jia)庭中(zhong)，自(zi)律的(de)人(ren)會(hui)主動(dong)承擔家(jia)(jia)務(wu)，關心(xin)家(jia)(jia)人(ren)，維護家(jia)(jia)庭的(de)和(he)諧。在(zai)社(she)會(hui)上，遵(zun)守法律法規(gui)、文(wen)明(ming)禮貌也是自(zi)律的(de)要求，這有助(zhu)于構(gou)建一(yi)個有序、和(he)諧的(de)社(she)會(hui)環境。通過自(zi)律，我們(men)逐漸養成(cheng)(cheng)良好的(de)習慣和(he)品德(de)，成(cheng)(cheng)為(wei)一(yi)個、令人(ren)尊敬的(de)人(ren)。

親愛的青少(shao)年朋友(you)們，青春是你們手中寶貴的資本(ben)，是充(chong)滿希望和可能的時(shi)光。然(ran)而，拖(tuo)拉(la)不自律卻像一只無形(xing)的手，拖(tuo)延癥怎么治，試圖奪走你們的夢(meng)想和機會(hui)。現在，是時(shi)候勇敢(gan)地站(zhan)起(qi)來，向(xiang)拖(tuo)拉(la)宣戰！

拖(tuo)拉會讓你們(men)的夢(meng)想(xiang)(xiang)停滯不前(qian)。每當你們(men)想(xiang)(xiang)要追求(qiu)一個(ge)目(mu)標，卻(que)因為拖(tuo)拉而遲(chi)遲(chi)不行動，那個(ge)夢(meng)想(xiang)(xiang)就會離你們(men)越來越遠。而自律，是實現夢(meng)想(xiang)(xiang)的翅膀。它能讓你們(men)有條不紊地朝著(zhu)目(mu)標前(qian)進，克(ke)服重(zhong)重(zhong)困難。

培養自(zi)律習慣并(bing)不(bu)容易，但每一次(ci)的(de)努力都是在為自(zi)己的(de)未來投資。從設定一個小(xiao)目標(biao)開始，比如每天(tian)早起半小(xiao)時(shi)(shi)讀書，或者按時(shi)(shi)完成作(zuo)業。當你們成功做到這些小(xiao)事時(shi)(shi)，拖(tuo)延(yan)癥，自(zi)信(xin)心會逐漸增(zeng)強，自(zi)律的(de)能力也會不(bu)斷(duan)提升。

不要害怕失敗和挫折，它們是成長的(de)墊腳石(shi)。相信(xin)自己有(you)戰勝拖拉的(de)力(li)量，勇敢地邁出每一步。只要堅持不懈，你們將(jiang)開啟全新的(de)人生篇章，讓青春綻放出耀眼的(de)光芒！

在生活中，我們會面臨各種各樣的(de)外界干(gan)擾(rao)，如嘈雜(za)的(de)環境、他(ta)人(ren)的(de)影響等(deng)。要(yao)培養自律，就(jiu)必須學(xue)會克服這(zhe)些(xie)干(gan)擾(rao)。

當處于(yu)嘈雜的(de)(de)(de)(de)(de)環境(jing)中時，可(ke)以使(shi)用耳塞(sai)或(huo)尋找一個相對安靜的(de)(de)(de)(de)(de)地方。如果是他人的(de)(de)(de)(de)(de)影響(xiang)，要(yao)學會(hui)堅定地說“不(bu)”。比如，當朋友邀請你參加一些(xie)與自(zi)己(ji)(ji)計劃(hua)沖突的(de)(de)(de)(de)(de)活動時，要(yao)明確拒絕，堅守自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)計劃(hua)。同(tong)時，要(yao)學會(hui)調整(zheng)自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)心態，不(bu)被外界的(de)(de)(de)(de)(de)因(yin)素(su)所左右(you)。

可以通過心理暗示(shi)的(de)(de)方法，告(gao)訴自己“我(wo)(wo)(wo)能(neng)做(zuo)到”“我(wo)(wo)(wo)不(bu)會受(shou)干擾”。另外，定期進行自我(wo)(wo)(wo)反(fan)思，回顧自己在面對(dui)外界干擾時的(de)(de)表現，總結(jie)經(jing)驗教訓(xun)，不(bu)斷改(gai)進自己的(de)(de)應對(dui)策略。只有(you)克服了外界干擾，我(wo)(wo)(wo)們才能(neng)保持專(zhuan)注，堅守自律的(de)(de)本(ben)心，朝著自己的(de)(de)目標(biao)不(bu)斷前進。