降火(huo)食方：白(bai)果(guo)腐竹(zhu)芥菜粥、枸杞菊花茶(cha)

略帶苦味(wei)的(de)綠葉蔬菜蓋(gai)菜，具(ju)有(you)清火(huo)的(de)作用，可以(yi)去肝火(huo)：白(bai)果腐(fu)竹芥菜粥

對平(ping)息肝火有作用(yong)，炒素肉片。方法如(ru)下：

木(mu)耳浸(jin)軟，切去底部硬塊，再切成粗絲(si)；素肉片泡好(hao)擠干水；鍋燒熱，放(fang)2湯匙油，爆香姜片，放(fang)入素肉片用大；放(fang)入木(mu)耳絲(si)及蔥炒勻(yun)，加少許糖、鹽(yan)調(diao)味即可上(shang)碟。

預(yu)防肝(gan)火上升，山東中醫正骨療法，也可喝枸杞(qi)菊(ju)(ju)花(hua)茶，方(fang)法如(ru)下：枸杞(qi)先煮(zhu)30分鐘，加入菊(ju)(ju)花(hua)后再煮(zhu)3分鐘，就可作茶飲(yin)，適用于經常用腦(nao)者。

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防火要(yao)領：多吃粗糧多喝水

既(ji)然火氣是(shi)吃出來的，那(nei)么對付也(ye)要從吃這個(ge)上抓(zhua)起。

新(xin)版《中(zhong)國膳食(shi)指南》剛說到(dao)我們(men)吃(chi)(chi)粗糧吃(chi)(chi)得不(bu)夠，陳(chen)也(ye)強調(diao)，多吃(chi)(chi)粗糧可以預防胃火。貪吃(chi)(chi)辛辣、燒烤等(deng)刺激性食(shi)物(wu)(wu)，會使脾(pi)胃受損(sun)，內(nei)蘊(yun)化熱(re)(re)，嚴重者口角會出(chu)現。對這樣的(de)(de)“火”應(ying)多吃(chi)(chi)豆類、小米(mi)等(deng)粗糧和綠色新(xin)鮮(xian)蔬菜等(deng)，增加進食(shi)品(pin)種。其(qi)次(ci)是要多吃(chi)(chi)清淡食(shi)物(wu)(wu)。節日里(li)許多年輕(qing)人睡(shui)得比平(ping)時(shi)少，虛火上(shang)升，中(zhong)醫正骨療法價格，很多女孩子(zi)還喜歡一邊(bian)玩一邊(bian)吃(chi)(chi)，瓜子(zi)、花生、巧克力等(deng)零食(shi)不(bu)離手，體內(nei)熱(re)(re)量堆積太(tai)多，臉(lian)部發出(chu)很多痘痘。這樣的(de)(de)“火”源(yuan)自內(nei)熱(re)(re)，所(suo)以吃(chi)(chi)得越清淡越有利(li)于皮膚狀(zhuang)況(kuang)的(de)(de)改善。此外(wai)，多喝水(shui)是個好習(xi)慣，可以加速(su)身體的(de)(de)新(xin)陳(chen)代謝。

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指(zhi)保養(yang)、調(diao)養(yang)、頤養(yang)生命(ming)。即(ji)以調(diao)陰陽、和(he)氣(qi)血、保精神為原(yuan)則，運用調(diao)神、導引吐(tu)納、四時調(diao)攝(she)、食(shi)養(yang)、藥(yao)養(yang)、節(jie)欲、辟(pi)谷等多種方(fang)法，以期達到健(jian)康、長壽的(de)目的(de)。

夏天(tian)來(lai)了，濰坊中醫(yi)正(zheng)骨療法(fa)，燥熱(re)(re)(re)的天(tian)氣(qi)容(rong)易讓(rang)人(ren)倦怠，許(xu)多(duo)人(ren)對熱(re)(re)(re)飯熱(re)(re)(re)菜食欲不(bu)(bu)振養(yang)生，又(you)恰逢海鮮、夏季水(shui)果(guo)時節。有人(ren)吃(chi)到上(shang)(shang)火(huo)，有人(ren)不(bu)(bu)僅(jin)上(shang)(shang)火(huo)還流鼻血……中醫(yi)說夏季養(yang)生，飲食講究健康(kang)，那些食物(wu)我們要避免要少吃(chi)呢？避免生食水(shui)產品，少用熱(re)(re)(re)性(xing)調料，肉類要少吃(chi)，寒亭區(qu)中醫(yi)正(zheng)骨療法(fa)，少吃(chi)堅果(guo)，熱(re)(re)(re)性(xing)水(shui)果(guo)不(bu)(bu)多(duo)吃(chi)。

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