坐式(shi)：坐于(yu)座(zuo)板(ban)上，腰部緊靠(kao)柱(zhu)(zhu)雙手(shou)握(wo)扶手(shou)，上下拉動(dong)柱(zhu)(zhu)進行運(yun)動(dong)；立(li)式(shi)：雙腿呈馬步，背(bei)靠(kao)兩柱(zhu)(zhu)，雙手(shou)握(wo)扶手(shou)，身體(ti)左右運(yun)動(dong)，滾柱(zhu)(zhu)隨(sui)背(bei)部運(yun)動(dong)而運(yun)動(dong)。

功能：

兩人可同(tong)時使用，市民健(jian)身器材供應商(shang)，主要鍛煉腰(yao)，背部(bu)肌肉，緩解腰(yao)、背部(bu)疲勞(lao)。

注意：

1．手臂運動速(su)度不要(yao)太(tai)快，以免拉傷(shang)肌(ji)肉。

2．站姿摩時，雙手(shou)應握緊扶(fu)手(shou)。

3．使(shi)(shi)用(yong)前應對器材(cai)進行檢(jian)查，確(que)保器材(cai)完好；嚴(yan)禁在器材(cai)損壞(huai)情況(kuang)下使(shi)(shi)用(yong)。

4．未成年(nian)人(ren)必須在成年(nian)人(ren)監護下(xia)使用。

供電充足

合適的(de)供電(dian)(dian)是設備正常使用的(de)必要條件。你必須在器械安裝之(zhi)前確定(ding)在相(xiang)應(ying)的(de)地方有電(dian)(dian)源插座。對于(yu)跑步(bu)機來說(shuo)，每個接(jie)線(xian)口應(ying)該(gai)是20安培，每個設備有一(yi)條線(xian)路。否(fou)則，一(yi)個單元將會從(cong)下一(yi)個單元那里搶奪電(dian)(dian)力，損壞驅動板。在器械安裝之(zhi)前請電(dian)(dian)工設計好安裝圖。

雇(gu)傭專門人員每日維護

要有(you)專門的(de)健身教練(lian)或者管理器材(cai)的(de)人員每(mei)天對健身器材(cai)進行檢(jian)查，防(fang)止會員在訓(xun)練(lian)的(de)時候遇(yu)到(dao)意外(wai)事(shi)故。

每(mei)位設施所有(you)者(zhe)應(ying)該與其他公司簽(qian)定一份保(bao)養合同，或(huo)(huo)者(zhe)雇傭一些(xie)人作為員(yuan)工以確保(bao)有(you)人知道產品(pin)的檢查并(bing)能夠(gou)清潔它們。這種技術人員(yuan)能夠(gou)在磨損傷(shang)害機(ji)器(qi)或(huo)(huo)對危及使(shi)用者(zhe)之前檢查出不(bu)牢固的或(huo)(huo)損壞(huai)的零(ling)部件。

滾筒

方法：

雙手(shou)(shou)緊握扶(fu)手(shou)(shou)，雙腳(jiao)踏(ta)于滾(gun)筒上，緩慢向前或(huo)向后轉動(dong)滾(gun)筒。

功能：

鍛煉腿部(bu)肌肉(rou)，促進下肢(zhi)靈活(huo)性(xing)，增心肺功能，提高自身平衡能力、協調能力。

注意：

1．運(yun)動過程中，雙手應(ying)緊握扶手，以防摔下(xia)。

2．開始運動(dong)時(shi)應(ying)緩(huan)慢進行，待適(shi)應(ying)后再逐漸加快。

3．腿腳不靈便(bian)或疾病、血壓(ya)患者應(ying)謹慎使用。

4．使用前應對這種戶外健身器(qi)材(cai)(cai)進行檢(jian)查，確保器(qi)材(cai)(cai)完(wan)好；嚴禁在(zai)器(qi)材(cai)(cai)損(sun)壞情況下使用。

5．未成(cheng)(cheng)年人必須在成(cheng)(cheng)人監(jian)護下使用！