抖(dou)身(shen)治慢(man)性的(de)病(bing)抖(dou)一抖(dou)軀體，在氣功中叫(jiao)養生(sheng)做“斗(dou)翎(ling)(ling)”，中醫(yi)敷(fu)貼大全(quan)，即仿效倦鳥(niao)棲枝，振羽翼、渾身(shen)顫動，用以(yi)去(qu)疾解乏(fa)。堅(jian)持“斗(dou)翎(ling)(ling)”練習，可改(gai)善血液循(xun)環(huan)，使心(xin)腦獲(huo)得充足的(de)血氧，促進(jin)胃腸蠕(ru)動，降低血液中的(de)膽固醇、甘油三(san)酯。具體方法：挺胸直立(li)，兩(liang)足分(fen)立(li)與(yu)肩同寬(kuan)，兩(liang)臂(bei)自然下垂，雙腿(tui)微屈，軀體有(you)節(jie)奏地左右(you)顫抖(dou)，顫抖(dou)時盡量使臀部擺動，以(yi)牽(qian)動上(shang)身(shen)及兩(liang)臂(bei)顫抖(dou)。全(quan)身(shen)放松，其速(su)度(du)(du)由緩慢(man)而(er)逐漸加快，幅度(du)(du)以(yi)自我感覺胸肌振動為(wei)度(du)(du)，不宜用力過猛，以(yi)舒服為(wei)佳。時間3￣5分(fen)鐘，亦可適當延長。

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中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)認為是(shi)先(xian)天(tian)之本，抵抗力強，濟南(nan)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)敷貼，下蹲(dun)動作(zuo)可(ke)有效(xiao)按命(ming)門(men)，中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)敷貼銷(xiao)售，從(cong)而(er)起到大補(bu)的(de)作(zuo)用。具體方(fang)法：先(xian)松松腰(yao)，輕輕旋轉一下腰(yao)部(bu)，然(ran)后做(zuo)下蹲(dun)動作(zuo)，同(tong)時(shi)挺(ting)直腰(yao)板。下蹲(dun)時(shi)將意念(nian)集(ji)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)在腰(yao)部(bu)，中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)敷貼效(xiao)方(fang)，腰(yao)部(bu)的(de)命(ming)門(men)處為之所在。站起時(shi)意念(nian)則集(ji)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)于頭頂的(de)百(bai)會穴處，感覺自己的(de)頭上有一根線提(ti)拉著，這(zhe)(zhe)樣(yang)能保證身體挺(ting)拔。下蹲(dun)站起為1次(ci)，根據時(shi)間共做(zuo)9或(huo)9的(de)倍數次(ci)，每天(tian)也(ye)就(jiu)花幾分鐘，早晨做(zuo)這(zhe)(zhe)套操，如(ru)果忘(wang)記了，中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)午定得補(bu)上。

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上(shang)(shang)午喝(he)杯(bei)蜂蜜(mi)水每天上(shang)(shang)午喝(he)一杯(bei)蜂蜜(mi)水。蜂蜜(mi)是潤女人的食物，它可以(yi)促使胃酸正常分泌，還有增(zeng)強腸蠕動的作用(yong)，有助于將體內積聚下的廢物排出。

宅人之午(wu)中(zhong)午(wu)時分自然界陽(yang)氣旺(wang)盛我們既要(yao)保持體內(nei)有(you)足夠的陽(yang)氣來保持全身功能(neng)也要(yao)避(bi)免陽(yang)氣過旺(wang)轉成“火氣”而傷身。

果(guo)(guo)汁(zhi)宵夜(ye)五種果(guo)(guo)汁(zhi)做宵夜(ye)。熬夜(ye)選什么宵夜(ye)健康呢？上班族可能買瓶酸奶，宅人(ren)則可以(yi)隆重(zhong)地給自己(ji)準備些健康的果(guo)(guo)汁(zhi)。推薦(jian)5種美膚(fu)提神(shen)的果(guo)(guo)汁(zhi)搭配(pei)：蘋果(guo)(guo)+胡蘿(luo)卜+菠菜(cai)+芹菜(cai)，香蕉+木瓜+酸奶，獼猴桃+橙子+檸檬，柚(you)子+葡萄(tao)，黃瓜+豆漿+薄荷。濰坊韓氏(shi)本草堂有(you)限(xian)公(gong)司供應各種膏方、中藥(yao)歡迎(ying)新老客戶(hu)來電咨(zi)詢，訂購(gou)！