各種健康的飲食習慣

1、10種吃了會(hui)快樂的(de)食物:深海(hai)魚，香(xiang)蕉，葡萄柚，全麥面包，菠(bo)菜，大蒜，番瓜(gua)，低脂(zhi)牛奶(nai)，雞肉，櫻桃

2、睡(shui)(shui)眠不(bu)(bu)足會變笨，一(yi)天須八小(xiao)時睡(shui)(shui)眠，有午睡(shui)(shui)習慣較不(bu)(bu)會老

3、1佳(jia)睡眠時間是(shi)在晚(wan)上10點~清晨6點~

4、每天喝酒不要超過一杯(bei)，因為酒精會(hui)抑制(zhi)制(zhi)造抗1體的B細(xi)胞，增加細(xi)1菌的機會(hui)?

5、服用膠1囊應(ying)以冷水(shui)吞服(可以個吃)，睡前30分先服藥(yao).忌立即(ji)躺下?

6、酸梅具防止老(lao)化作用，青春永駐;肝火有毛(mao)病(bing)者宜多食用

7、掉發(fa)因素:熬夜(ye)，壓力，煙酒，香雞排.麻辣(la)鍋.油膩食物.調味過(guo)重的料理?

8、幫助頭發生長:多(duo)食用(yong)包(bao)心(xin)菜，蛋(dan).豆類;少吃(chi)甜食(尤其是(shi)果糖)。

蘇(su)州(zhou)好滋味餐飲管理有限公司自2015年成立以來一(yi)直秉承著顧客(ke)至上、良(liang)心做(zuo)事的(de)服務理念，立志做(zuo)一(yi)個與眾不同的(de)快(kuai)餐公司，真正把顧客(ke)的(de)需求放在位。每一(yi)道(dao)菜從采購—清(qing)洗—切配—烹制，都(dou)由我們(men)的(de)廚師團隊層(ceng)(ceng)層(ceng)(ceng)把關(guan)，終將衛生(sheng)、可(ke)口的(de)菜肴呈(cheng)現在顧客(ke)面(mian)前。廚師用心烹飪(ren)、現場(chang)分餐人員統(tong)一(yi)服裝(zhuang)、微笑服務，讓員工吃的(de)舒心、吃的(de)開心！

雙椒炒(chao)洋(yang)(yang)蔥(cong)：算(suan)是出(chu)鏡率比較(jiao)高的(de)菜(cai)了，因為洋(yang)(yang)蔥(cong)是這個季節里很便宜的(de)菜(cai)。洋(yang)(yang)蔥(cong)、青椒、甜(tian)椒切(qie)絲(si)加油加鹽(yan)炒(chao)炒(chao)就(jiu)好(hao)。

苦(ku)(ku)瓜土豆泥：我(wo)認為土豆泥里面加(jia)任何蔬菜都可(ke)以的，所以加(jia)了苦(ku)(ku)瓜試試

土豆泥的(de)做法很簡單，把土豆切成小塊，放湯鍋里煮pa，8-30元快餐，然(ran)后壓(ya)成泥，再加入喜歡的(de)蔬(shu)菜炒炒就(jiu)可(ke)以。

黑胡椒牛排：牛肉切(qie)大塊，用刀背(bei)拍松，加黑胡椒料酒醬油洋蔥碎腌，平底鍋里倒油，煎(jian)熟即可。

蘇州(zhou)好滋(zi)味餐飲管理(li)有限公司自2015年成(cheng)立以來一直秉承著顧客至(zhi)上、良心做事的服務理(li)念，立志(zhi)做一個與(yu)眾不同的快餐公司，真(zhen)正把顧客的需求放(fang)在(zai)位。

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相信很(hen)多人都聽到(dao)過這樣的(de)話：“反(fan)季(ji)(ji)節的(de)蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)水(shui)果(guo)(guo)有害(hai)健(jian)康(kang)”。可(ke)是有些人就不明白了，什(shen)么蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)是應季(ji)(ji)的(de)？什(shen)么水(shui)果(guo)(guo)是反(fan)季(ji)(ji)節的(de)呢？社(she)會發展到(dao)了今天(tian)，人們已經(jing)被反(fan)季(ji)(ji)節的(de)蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)和水(shui)果(guo)(guo)所包圍，而(er)且已經(jing)無法再離開它(ta)們了。

按照中國的一種傳統說法，“不時不食”，說的是，食物得天地物候之氣，它的性質與氣候環境的變化是密切相關的。如果不是應季的食物，它就沒有那個季節的特性，那么它的健康價值就會因此改變。因此，古人提倡吃應季的食物。