快(kuai)(kuai)餐(can)配(pei)送(song)中心是快(kuai)(kuai)餐(can)行業細分(fen)出來(lai)的一(yi)個分(fen)支經營方式，它有(you)著統一(yi)服務、統一(yi)配(pei)送(song)、統一(yi)標準、統一(yi)價格，以套(tao)餐(can)、快(kuai)(kuai)餐(can)為主(zhu)，具有(you)快(kuai)(kuai)捷，衛生(sheng)，震澤(ze)員工餐(can)制作配(pei)送(song)，營養(yang)，美味，價廉的特(te)點。

對與那(nei)些整天在寫字樓(lou)、商場里的(de)(de)(de)公司白領和商戶們(men)，繁忙的(de)(de)(de)工(gong)作使(shi)(shi)(shi)他們(men)能在快餐店(dian)里，踏踏實(shi)實(shi)的(de)(de)(de)吃頓午飯都變得了(le)。而種快餐供應商的(de)(de)(de)外送業務都有較高(gao)的(de)(de)(de)消費額限制；店(dian)面租金(jin)成本高(gao)昂也使(shi)(shi)(shi)得產品(pin)價格較高(gao)；且營業高(gao)峰時需要排隊。這使(shi)(shi)(shi)得快餐配送中(zhong)心(xin)的(de)(de)(de)營養套餐越來越受到人們(men)的(de)(de)(de)青睞！

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錯誤的營養晚餐方式

凡是那些(xie)馬上能放進(jin)嘴里的加工食品，多(duo)半都是高脂肪、高精白淀(dian)粉、低膳食纖(xian)維的食物。即(ji)便在快餐店(dian)吃一餐看(kan)似(si)豐富的套(tao)餐，多(duo)半也嚴重(zhong)缺乏蔬菜，沒有粗糧(liang)、薯類和(he)豆類，膳食纖(xian)維和(he)抗yang ?hua物質不足(zu)。

對策：提前在(zai)辦(ban)公(gong)室備(bei)一(yi)(yi)點應急食品，比如(ru)水(shui)果、堅(jian)果、牛奶(nai)、酸(suan)奶(nai)、豆漿等(deng)，員工餐(can)制作配送電話(hua)，在(zai)下(xia)班之(zhi)前就吃(chi)掉，讓(rang)下(xia)班的路上不感覺特別饑餓，特別疲(pi)憊(bei)。如(ru)果在(zai)路上已(yi)經忍不住吃(chi)了快餐(can)，或者賣了一(yi)(yi)些(xie)外賣，注意控制一(yi)(yi)下(xia)數(shu)量，回家之(zhi)后(hou)可以再(zai)補點蔬菜水(shui)果。

錯誤的早餐吃法

速食早餐

早(zao)餐(can)內容(rong)：各種西(xi)式快餐(can)

受歡迎原因：西式(shi)快(kuai)餐如(ru)漢(han)堡(bao)包、油炸雞翅(chi)等(deng)，一向(xiang)是(shi)時尚人群的(de)飲食偏(pian)好。而(er)(er)且(qie)現在不少快(kuai)餐店也提供門的(de)早餐，如(ru)漢(han)堡(bao)包加咖啡或牛(niu)奶(nai)、紅茶，方便快(kuai)捷(jie)而(er)(er)且(qie)味(wei)道也不錯。

評點：這(zhe)種高(gao)熱量的(de)早(zao)餐(can)(can)容易導致肥胖，員工餐(can)(can)制作配(pei)送批發(fa)，油炸(zha)食品長期(qi)使用(yong)也會對(dui)身體有危(wei)害。用(yong)西式(shi)(shi)快餐(can)(can)當早(zao)餐(can)(can)，午(wu)餐(can)(can)和(he)晚餐(can)(can)必(bi)須食用(yong)低熱量的(de)食物。另外，這(zhe)種西式(shi)(shi)早(zao)餐(can)(can)存(cun)在營養不均(jun)衡的(de)問題(ti)，熱量比較高(gao)，但卻往(wang)往(wang)缺乏維(wei)生素、礦(kuang)物質、纖維(wei)素等(deng)營養。

建議：選擇西式快餐(can)做早(zao)餐(can)，應該再加(jia)上(shang)水果(guo)或蔬(shu)菜(cai)湯(tang)等，以(yi)維持營養(yang)均衡，保證各種營養(yang)素的攝入。另外(wai)不要長期食用。