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夏日酷(ku)熱潮(chao)濕，各(ge)種疾病易乘虛而入，多吃下列四(si)類蔬(shu)菜(cai)，對(dui)人體健康大(da)有好處。含水量多的瓜類蔬(shu)菜(cai)

夏季氣溫高，人體丟失的(de)水(shui)(shui)分比其他季節要多(duo)，需要及時(shi)補充水(shui)(shui)分。冬(dong)瓜(gua)(gua)(gua)含水(shui)(shui)量居(ju)眾菜(cai)之(zhi)冠(guan)，高達(da)96％，其次是(shi)黃瓜(gua)(gua)(gua)、金瓜(gua)(gua)(gua)、絲瓜(gua)(gua)(gua)、瓜(gua)(gua)(gua)、南(nan)瓜(gua)(gua)(gua)、苦瓜(gua)(gua)(gua)、西瓜(gua)(gua)(gua)等(deng)。這就(jiu)是(shi)說，吃了(le)500克的(de)瓜(gua)(gua)(gua)菜(cai)，就(jiu)等(deng)于(yu)喝了(le)450毫升高質(zhi)量的(de)水(shui)(shui)。另(ling)外，所有瓜(gua)(gua)(gua)類蔬菜(cai)都具有高鉀低(di)鈉的(de)特點，有降低(di)血(xue)ya、保(bao)護血(xue)管的(de)作用(yong)。

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