合理安排飲食

30~40歲(sui)(sui)。此(ci)階段的女(nv)(nv)性皮脂腺分泌減少，皮膚(fu)易(yi)干燥，一(yi)(yi)般(ban)女(nv)(nv)性在眼(yan)尾(wei)開始(shi)出(chu)現魚尾(wei)紋，下巴肌肉(rou)(rou)開始(shi)松弛，笑紋更明顯，要堅持多喝水(shui)，特別是早晨起床后必須喝一(yi)(yi)杯(bei)涼開水(shui)；除堅持多吃(chi)新鮮(xian)蔬菜(cai)瓜果外，要特別補充富含膠原蛋白的動物蛋白質，食堂(tang)餐飲承(cheng)包，如豬蹄、肉(rou)(rou)皮、鮮(xian)魚、瘦肉(rou)(rou)等，使(shi)皮膚(fu)顯得豐滿、充實而有水(shui)分；還可(ke)以使(shi)皮膚(fu)增(zeng)強彈性和韌性，變的滋潤嬌(jiao)嫩(nen)。 40~45歲(sui)(sui)。此(ci)階段的女(nv)(nv)性眼(yan)部易(yi)出(chu)現黑暈，皮膚(fu)干燥而缺(que)少光澤。飲食上(shang)應(ying)多吃(chi)能(neng)促進膽固醇排泄、補qi養血、延(yan)緩面部肌肉(rou)(rou)衰老的食品，如鮮(xian)玉米、紅薯(shu)、蘑菇、檸(ning)檬、核桃(tao)和富含維生素E的卷(juan)心菜(cai)、菜(cai)心、花生油等。

蘇(su)州好滋味(wei)餐飲(yin)(yin)管理(li)有限公(gong)司因屬本(ben)工(gong)廠員(yuan)工(gong)，故無(wu)服務(wu)(wu)意識(shi)，浪費較無(wu)責任(ren)感，成本(ben)無(wu)形提高。 經(jing)過培(pei)訓(xun)，改(gai)善(shan)員(yuan)工(gong)服務(wu)(wu)態度，落實衛生(sheng)及提高廚(chu)務(wu)(wu)技能，抑制(zhi)(zhi)浪費，大大提高飲(yin)(yin)食(shi)質量。 無(wu)法持續(xu)改(gai)善(shan)問題。 設有客戶意見箱，并(bing)盡(jin)心盡(jin)力改(gai)善(shan)問題，持續(xu)zhui蹤。 烹調口(kou)味(wei)不變，廚(chu)務(wu)(wu)操作過程無(wu)管理(li)，廚(chu)師級(ji)別難于(yu)識(shi)辨。 實施廚(chu)師輪調制(zhi)(zhi)度，競爭上崗(gang)，讓口(kou)味(wei)多樣化(hua)，快餐配(pei)送，常。

個人(ren)衛(wei)生習慣(guan)極(ji)差。 定(ding)期衛(wei)生教育，保持良(liang)好的個人(ren)衛(wei)生習慣(guan)。 工(gong)作(zuo)環境零亂(luan)，沒有(you)整理、整頓。 貫徹整理、整頓、清掃、清潔、素養、服務、速(su)度、安(an)全8S系統(tong)，定(ding)期檢核，評(ping)比(bi)。 廚務人(ren)員(yuan)與員(yuan)工(gong)屬同事關(guan)系，有(you)意見也是(shi)(shi)敢(gan)怒不敢(gan)言(yan)。 “顧(gu)客就是(shi)(shi)上(shang)帝”，員(yuan)工(gong)就是(shi)(shi)我(wo)們的顧(gu)客，工(gong)人(ren)可以(yi)盡(jin)情享(xiang)受“上(shang)帝的待遇”。 食材現(xian)金(jin)(jin)采購(gou)，往(wang)往(wang)產生采購(gou)員(yuan)舞弊和加重(zhong)企(qi)業現(xian)金(jin)(jin)流量(liang)(liang)。 不需每日現(xian)金(jin)(jin)采購(gou)，減少(shao)企(qi)業現(xian)金(jin)(jin)流量(liang)(liang)，且競(jing)爭承包，提(ti)高(gao)員(yuan)工(gong)飲食質量(liang)(liang)。

錯誤的早餐吃法

傳統風味早餐

早餐內容：油條、豆漿

受歡(huan)迎原因：很多人都是(shi)從(cong)小就在爺爺奶奶的(de)帶領下(xia)，習慣(guan)(guan)了(le)早上吃油條加豆漿的(de)，不但(dan)口味上習慣(guan)(guan)了(le)這種(zhong)吃法，而且感情上也有多年的(de)'積蓄'。

評(ping)點：油條是高(gao)溫油炸食(shi)(shi)品，跟燒餅(bing)、蛋餅(bing)、煎餃等一樣都有油脂(zhi)(zhi)偏高(gao)的問題。食(shi)(shi)物(wu)(wu)經過(guo)高(gao)溫油炸之后，營養(yang)素(su)會(hui)被破壞，團膳，還會(hui)產生致ai物(wu)(wu)質；而且(qie)油條的熱量(liang)也比較高(gao)，蘇(su)州園(yuan)區快(kuai)餐，油脂(zhi)(zhi)也難消化，再加上豆漿也屬于中脂(zhi)(zhi)性食(shi)(shi)品，這種早餐組合的油脂(zhi)(zhi)量(liang)明顯超標，不宜長期使用。

建議(yi)：早餐一(yi)定要(yao)有蔬菜(cai)或者(zhe)水(shui)果，豆(dou)漿加油條的(de)吃(chi)(chi)法少吃(chi)(chi)，一(yi)星期不宜超(chao)過一(yi)次，而且當天的(de)午(wu)、晚餐必須盡量清淡，不要(yao)再吃(chi)(chi)炸、煎、炒的(de)食物，并多補(bu)充蔬菜(cai)。