在信息的時代，網絡無處不在，培養孩子的自律和自控能力顯得尤為重要。

自律和自控能力是孩子成長過程中的關鍵品質，它能幫助孩子更好地規劃時間、管理情緒、不良，從而實現自己的目標。具備良好自律和自控能力的孩子，在面對網絡時能夠理性對待，手機癮怎么戒掉，不沉迷其中。

那么，如何培養孩子的這些能力呢？首先，家長要為孩子樹立榜樣。孩子會模仿家長的行為，如果家長能夠自律地管理自己的時間和行為，孩子也會受到潛移默化的影響。其次，設定明確的規則和界限。例如，規定每天使用電子設備的時間，并嚴格執行。同時，幫助孩子制定合理的計劃，戒掉手機癮的方法，讓他們學會規劃自己的一天。

此外，培養孩子的延遲滿足能力也很重要。當孩子想要立刻得到某種東西或做某件事時，引導他們學會等待，明白通過努力和等待可以獲得更好的結果。鼓勵孩子從小事做起，比如每天堅持閱讀、鍛煉等，逐漸積累自律的經驗。

后，要給予孩子適當的自主權和信任。讓他們在一定范圍內自己做決定，當他們能夠做出正確的選擇時，及時給予肯定和鼓勵。

培養孩子廣泛的興趣愛好是預防網癮的有效途徑之一。當孩子有了自己熱愛的事情，如閱讀、繪畫、音樂、運動等，5個方法戒掉手機癮，他們就能夠在現實生活中找到樂趣和成就感。

家長應該根據孩子的特點和興趣，引導他們參與各種有益的活動。鼓勵孩子嘗試新的事物，發現自己的潛力。同時，為孩子提供必要的資源和支持，讓他們能夠深入發展自己的興趣愛好。學校也可以開設豐富多彩的社團活動，為孩子提供更多的選擇和發展空間。

孩子沉迷網絡，云浮手機癮，家庭環境難辭其咎。一個缺乏溫暖和關愛的家庭，會讓孩子心靈空虛，從而在網絡中尋找寄托。

父母若總是忙于工作，對孩子疏于陪伴，孩子會感到孤獨，網絡便成了他們的“伙伴”。反之，若父母過分溺愛，對孩子的要求無條件滿足，孩子也容易在網絡的花花世界中迷失自我。

為了幫助孩子擺脫網癮，家長要努力營造溫馨和諧的家庭氛圍。每天安排固定的家庭時間，一起聊天、玩游戲或者做家務。還要關注孩子的興趣愛好，鼓勵他們參加有益的課外活動，拓展現實生活中的社交圈子。當孩子在現實中感受到愛與被重視，自然會減少對網絡的依賴。